喝什麼果汁排毒減肥

General 更新 2024年12月23日

  排出毒素一身輕身,排毒對於促進身體健康具有很大的幫助的。那麼,呢?小編帶你去了解一下吧。

  排毒減肥的果汁

  下面介紹幾款果汁,每天喝一杯,讓你輕鬆擁有好面板、好身材。

  1、青蘋果汁

  蘋果是水果中的瘦身之王,其蘊含精華的汁就更加不用說了。不過紅蘋果的味道很甜,相對青蘋果,其熱量稍高。青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維,特別是果膠等成分,除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外,其中的更加豐富蘋果酸,能使積蓄在體內的脂肪有效分散,從而防止體態過胖。

  做法:把青蘋果切成粒,匯入榨汁機攪拌即可。

  2、胡蘿蔔汁

  胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等,幾乎可以與複合維生素相媲美,每天多喝一點胡蘿蔔汁,提高新陳代謝能力,自然會降低體重。

  此外,它還可以治療便祕,預防感冒,鞏固視力。即使是懶散的減肥者,也可以輕而易舉地進行這種飲食減肥,而且一面可以調整身材,一面能維持健康,讓人保持精神爽朗。再者,胡蘿蔔汁還可以抑制吃甜食或油膩食物的慾望。有人甚至不限制飲食,也能利用胡蘿蔔汁在八個月的時間內甩掉贅肉。胡蘿蔔汁味道單調,而且或許沒有青蘋果汁喝起來那麼爽口,所以可以和橙子搭配。

  做法:將橙子去皮,胡蘿蔔擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。如果你覺得汁太甜,可以加入一些薄荷葉。

  3、木瓜香橙汁

  香橙含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素,每天吃一個可以保持滋潤面板,對抗乾燥的面板。木瓜的維生素C也是蘋果的48倍,能抗衰養顏,增加體質,常吃還能調節腸胃,能加快清除體內毒素,達到減肥瘦身的效果。

  做法:將木瓜和香橙洗淨去皮去核,再切成小塊狀,一同放入果汁機中,加入適量蜂蜜,榨成果汁,倒入杯中即可飲用哦。

  4、芒果牛奶汁

  芒果中也有很高的維生素C含量,且即使加熱加工處理,其含量也不會消失的。常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗,降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病。對於減肥中的MM,更重要的是,中醫學證明,芒果可化痰,健脾胃,利水道,而中醫理論認為,肥胖的病因是溼、痰、水滯所致,故芒果是提神潤身、減肥輕身之果品。

  為了營養更足,同時避免傷胃,喝的時候可以搭配適量牛奶。

  做法:將芒果、可可仁放入榨汁機中榨汁,然後倒入蜂蜜、牛奶或椰子汁即可。

  5、油菜獼猴桃果汁

  油菜含有豐富的幫助體內酶活動的維他命礦物質等,而且含鈣量非常高。搭配含有豐富維他命的獼猴桃,對於保持精神活力、身體健康態有非常好的效果。

  做法:油菜切大塊,獼猴桃去皮切塊。將油菜、水倒入攪拌機中攪拌至液體狀,中途加入獼猴桃輕輕的混合,為了防止油菜的土腥味道,可以加入檸檬汁中和。

  排毒減肥的方法

  1.喝水排毒

  人體細胞65%是水分,細胞外也是水。如沒喝足夠水分,細胞沒辦法正常新陳代謝,出汗、小便都不足夠排毒。面板可以吸收任何藥物,面板對藥物的吸收率約40%,因此不可亂塗化妝品。在面板塗上藥膏,可以在血液中發現40%該藥的有效成分。另外,心臟病人含舌下藥片,是因為舌下口腔黏膜也可吸收藥效。

  2.青汁排毒

  所謂的青汁,其實就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成的汁,或者直接購買現成的大麥葉青汁飲用,可以清腸排毒、改善便祕、抗輻射。青汁含有很多膳食纖維,對排毒減肥有很大的幫助,堅持喝一段時間,整個人都會覺得神清氣爽。

  3.粗糧水果排毒

  多吃粗糧和水果可以促進腸道蠕動,防止便祕,使體內的廢物和毒素順利排出。體內環境得到淨化,身體內部活力就會恢復,整個人看起來會更加美麗,減肥也變得輕鬆多了。

  4.飯菜加點辣

  辣椒含豐富維他命C,具有殺菌、防腐和驅寒等功能,雖然吃多了容易上火,但卻同時會令人出汗,體內毒素便會隨汗水排出。要注意的是,要控制辣椒的量,吃過多辣椒容易傷腸胃。

  5.多吃蓮藕

  中醫認為蓮藕有清熱涼血和通便利尿的作用,能加速體內廢物排出以淨化血液,對因血熱而長“痘痘”的患者,或因脾胃虛弱以至面無血色的女性,功效尤其顯著。加上蓮藕冷熱食用皆宜,無論是用作主菜配料,又或加點蜂蜜或蘋果拌成汁喝,甚至直接煮熱後加糖進食,均方便可口。

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