如何一週快速瘦臉7個動作一週瘦臉1圈

　　擁有巴掌小臉是每個女生最渴望的事情，那怎麼樣才能瘦出精緻的小臉蛋呢?今天小編就要為大家支招，推薦一個一週快速瘦臉的瘦臉食譜，讓你輕輕鬆鬆5天就可以吃出一張巴掌小臉，還在等什麼，趕緊來看看吧!

　　一週快速瘦臉的方法

　　DAY 1

　　早：蘋果一個、白煮蛋一隻、脫脂牛奶一杯

　　午：西芹西紅柿菠菜面一碗、少糖凍檸檬水一杯

　　晚：帶子西蘭花一碗、紅米飯碗

　　瘦臉功效：菠菜不僅富含豐富的營養物質，更是瘦臉的最佳食物，它含有豐富的纖維質和鉀和鐵，能夠起到最佳的促進臉部迴圈的作用，讓臉部的淋巴系統快速工作，有效消除水腫，從而起到收斂的目的。想知道更多‘天機’，請加神奇號lingyishij

　　DAY 2

　　早：牛奶麥片半碗、脫脂牛奶1杯，梨1個

　　午：雞肉2兩、薯仔半個、西芹半杯

　　晚：豆腐粉絲雜菜煲1碗

　　瘦臉功效：除了菠菜，芹菜也是最佳的瘦臉法寶，芹菜含有豐富的纖維素，能有讓人體在使用咀嚼的時候，有效帶動面部的肌肉運動，讓臉部的肉肉變得更加緊緻，與此同時，芹菜還含有大量的鉀元素，它可以幫助拉動臉部脂肪的燃燒，達到最佳的瘦臉效果。

　　DAY 3

　　早：麥包一片、橙一個

　　午：紅豆玉米沙律1碗、低脂原味乳酪1杯

　　晚：白飯半碗、魚2兩、西蘭花1碗

　　瘦臉功效：女人是很容易因為氣血不足而導致臉部水腫的，所以即使補充身體所需的營養也是瘦臉的一部分，利用紅豆、魚肉等食物來補血，加強女生體內的血液循跡，不管是對於女生身體還是減肥瘦身來說，都是一個必不可少的事情。想知道更多‘天機’，請加神奇號lingyishij

　　DAY 4

　　早：低脂原味乳酪一杯、牛奶麥皮半碗

　　午：蘿蔔洋蔥肉片一碗、紅米飯半碗

　　晚：香蕉一條、白煮蛋一隻、青菜一碗

　　瘦臉功效：胡蘿蔔是非常營養的一種蔬菜，它含有超高的葉酸和胡蘿蔔素，對人體能起到重要的營養作用，而酸奶則是最佳的減肥食物，加上通腸道的香蕉，幾種營養物質結合在一起，則能起到最佳的瘦臉作用。

　　DAY 5

　　早：茄汁豆2湯匙、烤麵包一片

　　午：雞絲湯米1碗、梨一個

　　晚：金針雲耳肉片1碗、紅米飯半碗

　　瘦臉功效：補氣血的同時也是可以起到瘦臉的效果，這是因為補氣血的食物能起很好的促進血液迴圈的作用，而云耳是含鐵量比較高的食物，其含鐵量甚至都超過了菠菜，再加上各種營養物質，葷素相搭配，能讓女生的面容恢復到紅潤且有光澤的一面，同時還有瘦臉的作用。

　　7個動作一週瘦臉1圈

　　Step1

　　兩個手掌攤開

　　放在鼻子兩邊的臉頰上面

　　然後兩個手掌分別向太陽穴的方向刮臉頰的肌肉

　　這個動作堅持做5到10次

　　Step2

　　兩個手掌攤開

　　分別放在顴骨的位置

　　兩個手掌從顴骨的位置向鼻樑兩邊按摩

　　堅持動作5到10次

　　Step3

　　兩個手掌攤開

　　從鼻翼兩邊的臉頰開始

　　分別向兩邊的太陽穴位置推刮臉部的浮腫

　　堅持動作5到10次

　　Step4

　　兩個手掌的五根手指

　　分別從下巴兩邊向人中的位置來回按摩

　　堅持這個動作5到10次

　　Step5

　　用兩個手掌部分

　　分別在兩邊臉頰部分從下往上地按摩

　　這樣的動作堅持5到10次

　　Step6

　　先用一個手掌攤開

　　然後在左臉頰的位置向太陽穴的位置提拉

　　左手在右手提拉的過程中從臉頰的位置向脣部的位置按摩

　　這樣來回按摩5到10次

　　Step7

　　右手托住右臉頰

　　然後左手手掌從臉頰向太陽穴的位置迴圈按摩

　　這樣的動作堅持5到10次