豆漿美容養顏食譜

　　雌激素主宰女人的風華與衰老，而大豆是天然雌激素補充劑，所以常食豆類的女人更美麗更抗老。每天一杯豆漿，就可以補足一天的雌激素。在打豆漿的時候加些輔料還能起到養生功效。下面小編為大家介紹，希望對你有用!

　　一、芝麻黃豆漿

　　用料：豆漿70克，黑芝麻20克，水1200毫升。

　　製作：黃豆浸泡6～16小時，備用;將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。

　　功效：養顏潤膚、烏髮養髮。

　　二、枸杞豆漿

　　用料：黃豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量。

　　製法：黃豆浸泡6～16小時，備用;將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。

　　功效：滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。

　　三、花生豆奶

　　用料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。

　　製作：黃豆浸泡6～16小時，備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。

　　功效：潤膚，盒肺氣、補虛。

　　四、芝麻黑豆漿

　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。

　　製作：將花生與黑豆浸泡6～16小時，備用;將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。

　　功效：烏髮養髮，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。

　　五、豆漿冰糖米粥

　　用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1200毫升。

　　製作：先照第1種方法制作好黃豆漿，再將黃豆漿與米***可浸泡半個小時***、冰糖一起放入鍋內，慢火熬煮到粘稠狀即可。

　　功效：養顏潤肺，盒肺氣。

　　六、蜜法豆漿黑芝麻糊

　　用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黃豆60克，清水適量，糖適量。

　　製法：黃豆浸泡6～16小時，備用;將黑芝麻與泡好的黃豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾，稍涼後加入蜂蜜即可。

　　功效：養顏美容、益智健腦。

　　七、五豆豆漿

　　用料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖適量。

　　製法：五種豆類浸泡6～16小時，備用;將浸泡好的五豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。

　　功效：降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。

　　八、黃豆漿

　　用料：黃豆85克，水1200毫升***容量可根據個人需要隨意增減***，糖適量。

　　功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。

　　建議：加3～5粒杏仁於用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃。