杏仁南瓜好吃又好看的做法圖解

　　杏仁南瓜做出來的成品還是很好看的，南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C和粗纖維，可以健脾，配上酸奶、葡萄乾和杏仁粒，吃起來的口感很好，值得一試。小編給大家精心推薦的杏仁南瓜做法，希望能夠對您有所幫助!

　　製作杏仁南瓜的食材

　　杏仁南瓜好吃又好看的步驟

　　1.南瓜去皮去瓤洗淨後切成小塊。

　　2.切好的南瓜放入蒸鍋裡蒸熟。

　　3.甜杏仁放入保鮮袋裡，用擀麵杖碾碎成小顆粒。葡萄乾洗淨備用。

　　4.蒸熟的南瓜取出放涼。

　　5.把放涼的南瓜放入小碗裡。

　　6.倒入適量酸奶。

　　7.撒上葡萄乾。

　　8.撒上碾碎的杏仁粒即可食用。

　　南瓜的飲食禁忌

　　南瓜加羊肉

　　二者都是熱性之物，同食後易引起腹脹、便祕等疾。患感染性疾病和發熱症狀者不宜食用，以防病情惡化。

　　南瓜加醋

　　醋酸會破壞南瓜中的營養元素，降低營養價值。

　　南瓜加菠菜

　　南瓜含豐富維生素C分解酶，會破壞菠菜中的維生素C，同時自身營養價值也會降低。

　　南瓜加紅薯

　　皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會引起腹脹，若二者同食，更會導致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。

　　南瓜加帶魚

　　帶魚富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等，有補虛、養肝、促進乳汁生成等作用，但與南瓜同食會身體不利。

　　南瓜加紅棗

　　紅棗富含維生素C，味甘性溫，多食易消化不良，而南瓜性溫，二者同食不僅維生素C被破壞，還會加重消化不良等症狀。

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