夏季兒童祛溼食譜

　　夏季時節氣溫較高，而且雨水也隨之增多，以至於溼熱、暑熱天氣到處瀰漫溼氣。今天我們就來為大家介紹，讓大家瞭解一下具體內容，下面看看及做法都有哪些吧!

　　***一***

　　術米湯

　　【組成】米湯適量，白朮30g

　　【做法】用米湯泡白朮一夜，然後去白朮後直接煎服即可。

　　【功效】其具有健脾滲溼，益氣養陰的功效。主治溼熱傷陰後，熱退，溼重於熱，困於脾胃。

　　【禁忌】注意對溼熱體質中熱重於溼的人要慎用。

　　綠豆湯

　　【組成】綠豆適量

　　【做法】將綠豆洗乾淨，然後大火煮沸後，繼續用大火煮5分鐘即可***也可以提前將綠豆進行泡水2個小時***。

　　【功效】其具有清熱解毒，消暑除煩的功效。

　　【禁忌】脾胃虛寒滑洩者要忌食。

　　赤小豆薏米粥

　　【組成】赤小豆、薏米各80g。

　　【做法】先提前用清水將準備好的赤小豆和薏米泡1小時，然後入鍋加水大火煮沸，最後換小火煮1小時之後即可食用。

　　【功效】其具有清熱利尿，健脾滲溼的功效。

　　【禁忌】對於脾胃虛寒、尿頻者、孕婦等人群來說，如果體內溼熱不重的話，儘量不要長期大量的食用。

　　夏季兒童祛溼健看的食譜***二***

　　薏米山藥粥

　　【組成】大米150g、薏米80g、山藥50g

　　【做法】先將薏米清洗，大火煮開後小火煮30分鐘後加入大米、山藥***去皮、切小塊***，繼續煮至米熟湯稠即可。

　　【功效】其具有健脾滲溼的功效。

　　【禁忌】對於脾胃虛寒、孕婦人群來說盡量要少食或不食。

　　薏米白朮粥

　　【組成】薏米、生白朮各30g

　　【做法】薏米與白朮用清水洗乾淨之後，一起水煎30分鐘，直接代茶飲用即可。

　　【功效】具有健脾去溼的功效。

　　【禁忌】一定要注意孕婦及陰虛體質的人要慎用。

　　烏梅茶飲

　　【組成】烏梅20g、山楂20g、白豆蔻3g、生甘草3g

　　【做法】提前將烏梅、山楂、白豆蔻、生甘草用清水泡20分鐘，然後大火煮沸後改小火煮30分鐘，除渣，加入適量冰糖，放涼後加入適量冰塊飲用口感更佳。

　　【功效】其具有清熱祛暑，化溼和胃的功效。

　　【禁忌】脾胃虛寒，感冒發熱，腸炎及婦女正常月經期不宜飲用。