夏季兒童祛溼食譜
夏季時節氣溫較高,而且雨水也隨之增多,以至於溼熱、暑熱天氣到處瀰漫溼氣。今天我們就來為大家介紹,讓大家瞭解一下具體內容,下面看看及做法都有哪些吧!
***一***
術米湯
【組成】米湯適量,白朮30g
【做法】用米湯泡白朮一夜,然後去白朮後直接煎服即可。
【功效】其具有健脾滲溼,益氣養陰的功效。主治溼熱傷陰後,熱退,溼重於熱,困於脾胃。
【禁忌】注意對溼熱體質中熱重於溼的人要慎用。
綠豆湯
【組成】綠豆適量
【做法】將綠豆洗乾淨,然後大火煮沸後,繼續用大火煮5分鐘即可***也可以提前將綠豆進行泡水2個小時***。
【功效】其具有清熱解毒,消暑除煩的功效。
【禁忌】脾胃虛寒滑洩者要忌食。
赤小豆薏米粥
【組成】赤小豆、薏米各80g。
【做法】先提前用清水將準備好的赤小豆和薏米泡1小時,然後入鍋加水大火煮沸,最後換小火煮1小時之後即可食用。
【功效】其具有清熱利尿,健脾滲溼的功效。
【禁忌】對於脾胃虛寒、尿頻者、孕婦等人群來說,如果體內溼熱不重的話,儘量不要長期大量的食用。
夏季兒童祛溼健看的食譜***二***
薏米山藥粥
【組成】大米150g、薏米80g、山藥50g
【做法】先將薏米清洗,大火煮開後小火煮30分鐘後加入大米、山藥***去皮、切小塊***,繼續煮至米熟湯稠即可。
【功效】其具有健脾滲溼的功效。
【禁忌】對於脾胃虛寒、孕婦人群來說盡量要少食或不食。
薏米白朮粥
【組成】薏米、生白朮各30g
【做法】薏米與白朮用清水洗乾淨之後,一起水煎30分鐘,直接代茶飲用即可。
【功效】具有健脾去溼的功效。
【禁忌】一定要注意孕婦及陰虛體質的人要慎用。
烏梅茶飲
【組成】烏梅20g、山楂20g、白豆蔻3g、生甘草3g
【做法】提前將烏梅、山楂、白豆蔻、生甘草用清水泡20分鐘,然後大火煮沸後改小火煮30分鐘,除渣,加入適量冰糖,放涼後加入適量冰塊飲用口感更佳。
【功效】其具有清熱祛暑,化溼和胃的功效。
【禁忌】脾胃虛寒,感冒發熱,腸炎及婦女正常月經期不宜飲用。
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