剛懷孕一個月吃什麼對胎兒好
懷孕初期,孕婦應養成良好的飲食習慣,這時可不要挑食、偏食,保障營養全面、平衡,如蛋白質、脂肪、礦物質等物質一定要保障充足的攝入量,以保障胎兒發育所需營養能得到充分補充。下面是由小編為大家整理的,希望大家喜歡!
剛懷孕一個月吃的營養食譜
蛋肉糕
食材:豬肉餡100克、雞蛋1個、食鹽適量、醬油1大勺、料酒1大勺、香油半小勺、澱粉1小勺、小蔥適量。
做法:1、在三分肥七分瘦的肉餡中加入剁得碎碎的蔥末。
2、倒入適量醬油和料酒。調入澱粉和鹽。
3、再倒入少許清水攪拌均勻。
4、把攪好的肉餡用小勺在碗裡***或者用模具固定***按平。
5、在上面放一個生雞蛋。把蛋肉糕的雛形放到已經上汽的蒸鍋裡,中大火蒸十五分鐘。
功效:蛋肉糕是道老少皆宜的美味,雞蛋跟豬肉的結合,能夠給孕媽們提供豐富的蛋白質。
玉米汁
食材:土豆200g、洋蔥50g、培根100g、大蒜2瓣、雞湯塊1塊、淡奶油50ml、歐芹碎適量、黑胡椒碎適量、芝士粉適量。
做法:1、培根切碎。
2、洋蔥切絲,蒜切片。
3、將土豆去皮切成小片。
4、將培根用幹鍋煎出油份,表面金黃後盛出備用。
5、鍋中加少許油,爆香蒜片和洋蔥,加入土豆片翻炒,加入適量的水和雞湯塊
後煮制10分鐘。
6、暫時離火,將攪拌棒直接插入鍋中啟動,數十秒後就成了均勻細滑的濃湯。
功效:土豆濃湯味道濃郁、口感順滑而且營養豐富,配上幾片烤過的麵包就是一份美味的早餐!
懷孕一個月的反應
懷孕第一個月,媽媽們肚中的寶寶才剛剛形成。在這一個階段內,媽媽們會有如何的反應呢?“害喜”的程度會有多大?媽媽們應該都很期待去了解吧!
雖然稱為妊娠第一月,然而你在前半個月中身體並未受孕。每月如期而至的月經不再出現,由於體內激素分娩的失衡,有些孕婦這時就出現了:噁心、嘔吐的“孕吐”症狀。由於胎兒成長,子宮脹大,壓迫膀胱,會有尿頻的現象。
從末次月經第一日起4周為孕一月。大部分孕婦都沒有自覺症狀,少部分人可出現類似感冒的症狀:身體疲乏無力、發熱、畏寒等。這時,子宮、乳房大小形態還看不出有什麼變化,和沒懷孕時差不多,子宮約有雞蛋那麼大。由於沒有妊娠的自覺症狀,大部分孕婦不知道自己已經懷孕,所以希望已婚育齡婦女應注意觀察自己的身體狀況,一旦發現有懷孕的徵兆,就不要隨便吃藥,不要輕易接受X線檢查,更不要參加劇烈的體育活動。
懷孕一個月的注意事項
懷孕一個月時,孕婦應避免食用濃茶、濃咖啡及可樂型飲料
懷孕一個月可別貪喝喲,建議最好是喝白開水補充水分即可。洗衣服建議最好使用肥皂,不宜使用洗衣粉。特別注意的是:孕婦在吃吃涮羊肉等時,需確保肉已經完全熟透,預防生肉中的弓形體原蟲感染胎兒,影響胎兒的身體健康。
在懷孕一個月時,需注意避免身體過度勞累,否則很容易導致流產
懷孕一個月時,由於胎兒還不過穩定,因此要保持充分的休息和睡眠,對孕婦而言尤為重要。特別是對於那些有過流產史,或是患有慢性疾病的孕婦,在早孕期間更應該注意保持充足的休息,儘可能的避免身體過度疲勞。
懷孕一個月時,孕婦應儘量避免到人流量大、人員聚集的地方去
避免跟患流感、風疹、傳染性肝炎等患者接觸,以免病毒對胎兒造成危害。另外還應遠離一切輻射、汙染,少用電腦、微波爐、手機等,在看電視的時候應保持一定的距離,遠離輻射源。
初期懷孕吃什麼東西會導致流產