秋季吃桂圓會上火嗎

　　龍眼***學名：Dimocarpus longan Lour.***，又稱桂圓，益智。莆田當地百姓稱為三尺農味;常綠喬木，高通常10餘米;小枝粗壯，被微柔毛，散生蒼白色皮孔。那麼?下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　桂圓秋天吃上火嗎

　　第一：適量服用

　　很多人在日常生活之中都是喜歡上吃幾顆桂圓，特別是一些新鮮的龍眼更是受到了很多人的喜愛。龍眼之中含有豐富的營養物質，並且味道甘甜，所以很多人明知道吃多了會上火仍舊是抵擋不住他的魅力。專家告訴我們，日常服用龍眼之後能夠很好的增加食慾，但是一定要注意適量，過量的服用很容易導致身體出現上火的情況，特別是一些身體比較虛脫的老人以及小孩，甚至於過量的服用還有可能導致出現扁桃體炎的出現。

　　除此之外，如果在平時過量的服用龍眼，那麼還有可能因為這樣而出現咽喉炎、上火、便祕、糖尿病以及虛火旺等等情況，嚴重影響了身體健康。所以專家建議，每天吃龍眼的數量最好別超過四兩，最多也不能夠超過六兩，否則就會對我們的身體造成傷害了。

　　第二：增強記憶力

　　雖然說我們過量的服用了桂圓之後會出現上火的情況，但是如果能夠科學的服用，這對於我們的身體健康是非常有好處的。現代醫學研究發現，日常適量的服用一些桂圓，能夠有效的增強記憶力，令孩子更加的聰明。出現這種情況的主要原因就是由於龍眼之中含有大量的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質等等，另外鐵元素的含量也是非常的豐富的，日常不僅能夠有效的增強身體之中的記憶力，同時還能夠促進身體之中的血紅蛋白再生，這樣也能夠很好的起到補血的作用，對於治療貧血效果很好。

　　最新研究發現，龍眼之中所含有的營養物質不僅能夠對身體進行很好的保健以及補充營養的作用，同時還非常的有利於大腦的健康。除了能夠有效的增強記憶力之外，還能夠很好的緩解大腦的疲勞，起到提高精神狀態的作用。

　　第三：安神安眠

　　隨著社會生產力水平的不斷提高，我們的工作壓力也是越來遠大。如果長期處於一個壓力大的環境之中，也沒有很好的進行緩解壓力，那麼很容易出現失眠的情況。可以說，失眠已經成為很多白領都頭痛的問題，長期睡眠不足對於身體健康的危害是非常巨大的，並且我們的工作主要及時要應用到大腦，如果沒有很好的保健身體，那麼很容易出現健忘等等情況。專家建議，想要緩解以上的這些情況，那麼日常生活中可以將桂圓肉進行泡水喝，這樣能夠令大腦更加的清晰，這對於治療健忘症的效果也是非常好的。

　　很多人在過度用腦之後會出現神經興奮的情況，這回嚴重的危害到我們的日常睡眠質量，這個時候可以將桂圓肉繼續煮湯，能夠很好的起到安神以及安眠的作用。這主要就是由於桂圓之中含有人體所需要的多種微量元素，例如鐵元素以及鉀元素等等，這些對於治療心慌慌以及心悸有著很好的效果。所以說，桂圓秋天吃上火嗎，答案的是肯定的，但是隻要適量的服用，不僅不會對我們的身體造成傷害，反而能夠很好的促進身體健康。

　　第四：補血

　　研究發現，相比於男性來說女性更急容易出現貧血的情況，這和女性每個月固定出現月經導致血液流失具有一定的關係，如果沒有及時的做好補血的工作，那麼很容易出現貧血的情況。如果說日常貧血的情況並不是很嚴重，那麼通過飲食來調養身體健康是一個非常不錯的選擇，這個時候可以適當的多吃一些龍眼，不僅味道甜美多汁，同時還能夠很好的起到補血的作用。

　　桂圓湯

　　材料

　　豬蹍1斤，桂圓乾1/2杯，泡軟，枸杞1杯，浸軟，蓮子去芯2/3杯，水6杯，鹽少許

　　做法

　　1.先將豬蹍出水5分鐘， 過冷河備用 。

　　2.快火將水先燒開， 加入所有材料， 煮20分鐘， 然後改慢火煮2個小時， 放鹽調味即成。