夏天養陽有什麼禁忌事項

　　夏季是個需要養陽的季節，那麼?以下是小編給你整理夏天養陽的相關禁忌內容。

　　夏天養陽的禁忌事項

　　1、吃冷飲

　　適當地吃雪糕、喝點兒冰鎮啤酒，喝綠豆湯是消暑的一種方式，但不要過度，否則阻遏體內陽氣，會出現咽喉疼痛的感覺，甚或耗傷陽氣而生病。尤其是綠豆屬於寒溼之品，尤其不能吃太多。比如脾虛的人，喝幾碗綠豆湯就咽喉痛，或者腹痛，很有可能就是損傷了陽氣。

　　2、吹空調

　　夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候，出汗很多，毛孔張開，要是貪涼，比如出汗後就吹冷風或者空調溫度太低，人體衛氣不固，就會損傷人體的陽氣。所以，在空調房裡，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。

　　3、吃水果

　　吃西瓜等冰鎮水果是常見的消暑方法。西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜不可多吃，尤其是從冰箱裡拿出來的西瓜，溼氣重，損傷脾陽。

　　4、喝涼茶

　　廣東人有“熱氣”的說法，吃點熱性食物***如燒烤、油炸、荔枝等***後出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、臉上長痤瘡等，都是熱氣的表現，便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。專家指出，一般涼茶性質寒涼，體內有熱時可以清熱，無熱時則易傷陽氣。

　　夏天養陽的方法

　　1、每天晒太陽

　　夏天也要晒太陽，不花錢卻有效，能防止骨質疏鬆，也有助於卵巢功能的穩定，這在中醫上叫“以陽補陽”。很多女性擔心夏天晒太陽會晒黑面板，臉上晒出黃褐斑和雀斑，其實只要把握好時間就行了。早晨9點多或下午四五點鐘，晒15分鐘，別忘了多晒晒背，因為背上有督脈。

　　2、少苦寒，節冷飲

　　人離不了飲食，飲食調養對養陽更具有重要的意義。我們在飲食上應少苦寒，節冷飲，少食油膩不易消化的食物。宜食韭菜、芥菜、蔥、蝦、蛋類、肉類、辣椒、姜等。也可選用鮮荔枝、楊梅、桃、杏、桂圓、大棗等水果。

　　3、大汗時避吹空調

　　很多人喜歡大汗淋漓時對著空調猛吹一通，殊不知，這樣最傷陽氣。遇涼氣時，毛孔會突然關閉，寒氣鬱結體內，易造成暑溼感冒，出現發熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現象。建議此時避免直吹空調，且室內外溫度差不能超過7℃。平時以26℃-27℃為宜，睡眠時還應再高1℃-2℃。在空調房內腰腹不可暴露於外，少吃冷飲、西瓜，以免損傷陽氣。

　　4、增加戶外活動

　　軀體運動非常重要，因為“動能生陽”。散步、慢跑、做操、放風箏、打球等專案均可。要增加戶外活動，多見陽光，令身體與自然直接接觸，陽氣就被調動起來走肌表，行使衛外功能，尤其可以增加抗寒的能力。

　　5、按摩湧泉穴

　　中醫認為，“精從足底生”，精即指人體能量。足底有一個重要穴位，即湧泉穴。《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意思是說，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉全身四肢各處。因此，可於每天空閒時按摩湧泉穴。

　　6、艾灸養生

　　體質虛弱的人可以在這一季節進行艾灸養生。夏至節氣艾灸可以起到“冬病夏治”的效果。中醫認為，暑病的發生，是由於冬季寒邪藏伏於體內，至夏而發的伏氣溫病。而夏至日時節，人體陽氣達到頂峰，此時針對暑病行艾灸療法，可更好地發揮其治療作用，使體內陽氣得到升發和振奮，從而阻斷了發病途徑，使得冬季的伏邪不能觸發。

　　7、給孩子多推推脾經

　　夏季養陽，重在健脾開胃，不妨給孩子多推推脾經，比如板門穴***在大魚際，大拇指根部鼓出的一塊***，屬於脾經主穴，兩隻手分別按順時針方向各推5分鐘，有健脾化溼的作用，能緩解孩子肚子脹、嘔吐等症狀。還可以沿兩側肋骨***內側***往下分推5分鐘，有增加孩子食慾的作用。