咖啡喝多了怎麼辦

　　咖啡無處不在成為人們津津樂道的生活飲品，深受年輕人的歡迎，但有些人喝多了咖啡卻覺得難受，這時候該怎麼處理呢?小編給你具體講解一下 咖啡喝多了應該怎麼辦吧。

　　咖啡喝多了緩解的辦法

　　1.首先應該靜一下，然後慢慢喝點水，因為喝多了咖啡是血液中的糖分升高，這樣人會覺得暈，燥熱***如果你也這樣感覺的話***。所以喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激。但要控制糖的攝取量，以免肥胖。 香醇濃郁的咖啡雖然誘人，不過竟然對我們的身體有那麼多的壞處! 不過，真的抵抗不了咖啡的魔力的話，最重要的還是不要過量啦!

　　2.咖啡會導致胃酸，有燒心的感覺，喝完咖啡後少喝點牛奶可緩解。咖啡裡含有會導致心率加快的東東,心率一快就會感覺不舒服。 目前的症狀,還是建議及時的結合一點多喝水,還是很必要的,可以試試及時的輸液,有助於好轉的。

　　3.這種情況要注意熱敷腹部,多喝水,及時檢查患者的體溫變化，一般在空腹或接近空腹的狀態下飲用較濃的咖啡或平時不經常喝咖啡偶爾喝了較多的濃咖啡時會出現難受的症狀的,如醉酒一樣難受,吃點東西,喝點牛奶,慢慢會緩解的,不過當晚的睡眠是要受影響了,不過第二天就沒事了.以後在不經常喝咖啡的情況下,儘可能地喝稍淡一些的美式咖啡就好了。

　　咖啡喝多了的害處

　　1、長期咖啡有一點壞處。即產生咖啡因依賴性，然後咖啡的精神增益效果會銳減，而停喝咖啡會有一些戒斷反應。從此，咖啡因對你的增益效果會逐漸喪失。

　　2、比如你連續喝兩個月的咖啡，前兩個月，每一杯咖啡都能讓你一整天精神煥發，自信滿滿，效率暴增。但是兩個月過後，這些效果會變得不明顯，而且對咖啡因產生依賴性後，你一旦停喝咖啡，就會出現疲乏，頭疼等戒斷反應。喝咖啡時間久了，喝咖啡會讓你進入正常狀態，停喝咖啡你會疲憊不堪。

　　3、人的大腦裡會產生一種使人疲勞的核苷，這些核苷插在大腦的接收器裡會使人疲勞。而咖啡因的結構跟這種核苷類似，長期大腦接收不到核苷，就會增長很多接收器來接收核苷，一旦停喝咖啡，超量的核苷會影響大腦所以你會疲憊頭痛，不舒服。

　　4、但好訊息是，研究表明，你只要停喝咖啡12天左右，這些戒斷反應會完全消除，大腦核苷接收器數量會恢復正常，從此之後咖啡的增益效果又會迴歸。但你要能忍受這12天因戒斷產生的不爽的心情和疲勞的身體。

　　咖啡喝多了有何害處?其實最明顯的就是咖啡對我們人體產生的反應會變弱，只要停止喝咖啡就會出現不適的感覺，適當的喝一點咖啡確實在一定程度上能夠幫助到我們，但平時應該注意量，任何東西在食用時都應該適量，咖啡當然也不能例外。

　　咖啡的營養價值

　　1.咖啡有助代謝

　　咖啡能有效促進身體代謝機能運轉，消化器官運動，可治療便祕，對面板新生也有益處。

　　2.咖啡抗除疲勞

　　咖啡中含有大量營養物質，可幫助食用者抗除疲勞，提神醒腦，補充營養，休息與睡眠。

　　3.咖啡可調節情緒

　　咖啡中含有咖啡因能促進人精神方面的傳導釋放，如多巴胺等物質能有效的調節情緒，還能降低抑鬱。

　　4.咖啡可防止放射性傷害

　　咖啡中含有能夠防輻射的物質，常喝咖啡能有效大大減少放射性物質的傷害。

　　5.咖啡可預防膽結石

　　咖啡中的咖啡因能刺激膽囊收縮，減少膽固醇的生長，研究發現男性每日飲200~300g的咖啡能防止膽結石的形成。