月經期間喝什麼湯可以排毒

　　經期保健是很重要的，因此，很多女性朋友在月經期間都想要通過飲食來排掉更多的汙血。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　月經期間可以排毒的湯

　　1、女人經期喝紅豆薏仁湯

　　這裡說到的適合女性食用的湯叫做紅豆薏仁湯，從名字上就能夠知道這款湯的營養組成，其中包括紅豆、薏仁，有些時候，還會加入山楂或者紅棗。紅豆薏仁湯中充分的融入了紅豆、薏仁的營養。以紅豆來說，是女性最喜歡食用的食材，吃紅豆能幫助女性進行補血，對於消除水腫也有很好的幫助。生活中用紅豆製作的食物，深受大家的喜歡。

　　而就薏仁來說，也是不可多得能夠排溼的食材，薏仁屬於寒性的食物，能夠利水消腫，對於健脾祛溼有很好的幫助，在一些時候，還會將其當做利水滲溼的藥物，對於保養面板有非常好的幫助，女性經常食用這樣的食物能夠讓面板保持細膩光滑，對於消除面板上的斑點也有很好的幫助。

　　2、紅豆紫米粥

　　花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

　　3、玫瑰花茶

　　荷葉、何首烏各1.5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

　　4、黑木耳紅棗飲

　　黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

　　5、姜棗紅糖水

　　乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。

　　女生利用月經期間排毒養顏的方法

　　1、經前期：加強面板防禦力，痘痘遠離我!

　　月經前一週是身體抵抗力最弱的時期，不僅要注意身體健康，肌膚健康更不可忽視 。隨著體內激素及卵細胞激素分泌量減少，身心狀況開始不穩定，肌膚還會忽然變得粗糙無光，失去透明感;額頭和臉頰易冒出痘痘;臉頰也容易出現色素沉著，形成斑點。

　　維生素B族助你身心平衡

　　由於激素水平的改變，身體的平衡發生比較大的變化。這個時候補充一些含鈣、鎂豐富的食品，如牛奶、動物肝臟、深綠色蔬菜，對緩解經前綜合症有非常好的效果。

　　2、行經期：排毒加速，美容覺要睡飽!

　　由於月經來潮時體內的激素髮生了改變，肌膚的供血和皮脂分泌增多，導致肌膚油膩和毛細血管擴張，從而變得非常敏感，抵抗力降低，如果這個時期再出現睡眠不足、過度疲勞等現象，便會在眼睛周圍出現短暫的色素沉著，所以這段時間需要特別注意休息，作息要規律。多喝水多排尿，保持體內迴圈通暢的同時，增強其自身的免疫力，以利於肌膚細胞加快新陳代謝，排除毒素。

　　多喝牛奶，還你蛋白質

　　行經期由於子宮內膜脫落而導致子宮出血，凝血的機制就會被啟用，鈣參與機體凝血，血鈣濃度開始降低，而血鈣又是構成機體內環境的相對穩定的因素，它的濃度過低，機體就會導致肌肉痙攣***包括子宮肌***，因而會引起痛經等症狀;因此在行經期間營養補給的重點就是注意多進食含鈣、鐵和蛋白質的食物，比如牛奶和動物內臟。

　　3、經後期：養分吸收黃金期

　　排卵前一週是體內雌性激素分泌旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候，不妨抓緊這7天，大膽使用高品質的營養品，以增加肌膚的滋潤與光滑。

　　七八分飽對吸收最好!

　　雖然經後期營養吸收的效果很好，但也不要吃得過飽，七八分飽是最適當的，這可以最大限度地提高消化道的消化吸收率，同時又不會增加消化道的負擔。尤其是蛋白質***魚、肉、豆、蛋、奶屬於蛋白質豐富的食品***、必需脂肪酸***深海魚、新鮮的植物油和堅果***、維生素E***小麥胚芽、新鮮的植物油和堅果裡含有***的攝入，而粗糧、新鮮蔬菜和水果也是不可缺少的選擇。在10天的最佳豐胸期間，飲食上可以攝取適量有助乳房發育的食物，如青椒、蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及豆類和堅果類等，最好避免喝可樂、咖啡。

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