緩解痛經有什麼食療偏方

　　痛經是每一位女性朋友都不會覺得陌生的疾病，那麼?不如跟著小編一起來學習緩解痛經的相關食療方吧!

　　緩解痛經的食療偏方

　　一、黨蔘北芪鱔魚湯

　　材料：鱔魚肉200克，黨蔘、北芪各25克，八角一個，蒜頭一粒，鹽、清水各適量。

　　做法：1、鱔魚肉放開水中略燙，取出洗淨，黨蔘、北芪略洗，八角、蒜頭拍鬆。

　　2、把所有材料放入燉盅內，加入適量開水，蓋上蓋，隔水燉3個小時，下鹽調味即可。

　　功效：鱔魚肉能補氣養血，溫補脾胃，黨蔘能補中益氣，北芪能補中益氣，固表止汗，放在一起非常適合痛經的患者食用。

　　二、胡蘿蔔魷魚煲

　　材料：魷魚15克，胡蘿蔔100克，花生油10毫升，鹽少許，蔥段、薑片各2克。

　　做法：1、將魷魚收拾乾淨切塊，氽水，胡蘿蔔去皮洗淨，切成小塊備用。

　　2、淨鍋上火倒入花生油，將蔥、姜爆香，下入胡蘿蔔煸炒，倒入水，下入魷魚煮至熟，下鹽調味即可。

　　功效：此品具有健脾開胃、養陰生津、補虛潤膚、清肝明目的功效，常食可抗疲勞、調理月經不調等。

　　三、墨魚瘦肉湯

　　材料：墨魚1條，瘦肉300克，生薑一小塊，鹽少許。

　　做法：1、墨魚用清水泡軟，和瘦肉一起用開水氽燙。

　　2、鍋內注入適量清水和所有材料，煮滾後改小火煲2小時。

　　3、用適量的鹽調味。

　　功效：墨魚含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素，並還有抗衰老、抗疲勞的功效，尤其適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良、痛經的患者食用。

　　四、芹菜帶魚

　　材料：帶魚、芹菜各200克，鹽4克，醬油適量，蔥薑絲、紅椒絲各適量。

　　做法：1、帶魚收拾乾淨，切塊，芹菜洗淨，取莖切段。

　　2、帶魚用少許鹽、醬油、薑絲、蔥絲醃漬入味，醃好後挑出薑絲、蔥絲。

　　3、油鍋燒熱，下入帶魚煎至兩面金黃色，放入芹菜、紅椒翻炒均勻後調味即可。

　　功效：此品可養血補虛，和中開胃。適用於血虛營養不良、脾胃虛弱、痛經的患者食用。

　　痛經的症狀

　　1、痛經的症狀大多開始於月經來潮或在陰道出血前數小時，週期性痛經的症狀可發生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，歷時1/2～2小時。

　　2、痛經的疼痛部位多在下腹部，重者可放射至腰骶部或股內前側。約有50%以上痛經患者可伴有全身症狀，乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易 怒、心驚失眠、頭痛頭暈、噁心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等症狀。這些都是屬於常見的患有了痛經的症狀表現。

　　緩解痛經的方法

　　1.注意保溫，如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個地方，適當的輕揉，如果沒有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動，一開始可能會很疼，慢慢走一會兒就好多了。

　　2.服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經前緊張症有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，並能減輕腹部疼痛。當然，對於痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。

　　3.保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

　　4.加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。