打羽毛球腳裸疼是什麼原因

　　想要預防打羽毛球后出現的疼痛，就要從打球時身體的各個部位出發，具體問題具體分析。那麼造成的?下面是小編精心為你整理的打羽毛球腳裸疼的原因，一起來看看。

　　打羽毛球腳裸疼的原因

　　多是因為在打球過程中，腳步快速移動，腳尖的指向不正確造成的：

　　在跨步救球時，正確的腳尖指向是跨步方向的正前方。

　　在跨步完畢，跨步腳回位的過程中，正確的腳尖指向將會幫助你充分的利用腳掌的支撐力，從而有效的保護腳踝。

　　打羽毛球腳裸疼怎麼辦

　　1.適度的運動時間。

　　2.正規的羽毛球鞋，且尺碼合適。

　　3.正確的步法和擊球動作。

　　4.正規的運動純棉襪子。

　　5.運動前的熱身準備活動，冬季尤為關鍵。

　　首先停止打球一段時間，等腳部不適消除後，再次運動，學習一下正規的羽毛球步法，每次運動時間縮短，並保證足夠的休息間隔。

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