人體最佳排毒方法

General 更新 2024年11月08日

  現在排毒是一個很時尚的詞,因為排毒可以助我們美容養顏,那麼有哪些好的排毒方法呢?下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  

  1、青汁排毒法

  這種方法很多日本、臺灣的藝人都用,很多女人選擇暢飲青汁。

  所謂青汁,就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。

  它可以排毒清腸、改善便祕、抗輻射,因為裡面含有很多膳食纖維。

  如果你能堅持飲用清汁,一個月左右便會感覺整個人神清氣爽。而且如果可以長期堅持的話,還可以改善長痘。

  2、粗糧和水果排毒法

  粗糧和水果是促進腸蠕動的最佳的食材,這些食材還可以防止腸道便祕,可以讓我們輕鬆的將廢物和毒素排出體外。我們的機體健康了,人也就自然精神煥發了。

  豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧***豆類、玉米、小米之類***、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

  3、天然檸檬水排毒法

  檸檬實在是個好東西,每天早晨空腹一大杯檸檬水,是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用,既可排毒,又幫助減肥,還有預防感冒的效果呢,但是一定要堅持才有效哦!

  檸檬水是排除體內有害物質的好東西,它具有美白、排毒的功效,還能補充人體所需的水分,真是一舉兩得。

  4、沐浴排毒

  勤洗溫水澡,使汗腺排洩暢通無阻,從而促進"內毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。

  5、深呼吸排毒

  經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣,又能有效地撥出二氧化碳。雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於健康的負離子。

  6、及時排便法

  正常情況下,人體每天的攝入與排洩保持一個動態的平衡,這樣才能保持身體的健康。

  但現實生活中,由於工作緊張,心理壓力大,飲食不合理,運動量減少等各方面的影響。

  許多人忽略或無法維持這種動態平衡,往往飲食營養不均衡,排便次數減少或時間延長,從而造成毒素的蓄積,多種疾病隨之而來。所以,最好能保持大便暢通,每天都能及時排便。

  排毒食療方

  香菇桃仁湯

  材料:香菇300克,鮮桃仁200克,雞湯適量,澱粉適量。

  調料:鹽、料酒、白糖適量。

  做法:①香菇用水泡發備用。②鮮桃仁上鍋蒸熟備用。③在雞湯中加入適量鹽、料酒、白糖,下鍋煮沸。④加入熟桃仁和泡發的香菇,煮熟後用澱粉勾芡即可。

  功效:潤腸通便。可輔治便祕。

  紅杏燉雪梨

  材料:鴨梨5個,紅杏適量。

  調料:白糖適量。

  做法:鴨梨洗淨,除去心和核,與紅杏、白糖放在半碗水中。隔水燉1小時,即可。功效:紅杏潤腸下氣通便;鴨梨清熱生津潤肺。本品有清熱生津、潤腸通便的功效,可治療腸燥便祕。

  參須珠貝茶

  藥材:參須、麥冬、百合、川貝各7.5克。

  調料:冰糖適量。

  做法:①將參須、麥冬、百合、川貝洗淨備用。②碗中倒人半杯水,加入全部藥材,隔水蒸30分鐘,熄火,燜10分鐘。③最後加入冰糖調勻,即可。

  功效:麥冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分,可以溫和滋補,並具有加強免疫和利尿作用,可以改善神經衰弱,改善便祕。

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