夏季排毒攻略

　　人的身體內，會有長期累積的一些毒素，若不把這些毒素及時排除體外，便會影響健康。下面小編為大家介紹，希望對你有用!

　　體內毒素分類

　　1、體內的毒，指脂肪、蛋白質、糖等物質在代謝過程中產生的廢物，人如果在遭受很大壓力的時候就會無法正常排出其他毒素，導致整體失控。

　　2、外來的毒，指外部環境的大氣、水、飲食中所含的侵害人體的毒，環境汙染使我們體內的重金屬超標，它會間接的危害人體臟器的健康，甚至危害神經。

　　其實，人體原本雖有新陳代謝等排毒機制，但一方面因環境讓毒素累積過快而來不及排出，另一方面，太精緻的飲食和不良生活習慣讓排毒管道漸淤塞，就必須藉助外力疏通。

　　所以，試試天然的食材，自己親手為自己製作一杯果汁，熬一碗美味的湯，或者偶爾喝喝鬆軟的粥品，給身體排毒，涵養自己美麗的生命。

　　食物排毒

　　很多食物也是可以幫助我們排毒的，小編小時候鄰居家的貓誤食了毒藥，徐奶奶把綠豆搗碎，兌水，給貓服下，半小時後，這個小花貓竟然活蹦亂跳了。綠豆排毒功效非常強，夏天喝綠豆還可以去熱解暑。還有一個低調排毒小能手——大蒜，味道不太好聞。但是大蒜油是一種光譜抗毒素，具有解毒作用。此外，南瓜、黑木耳、冬瓜、豬血都有不錯的排毒效果。

　　適量運動

　　運動不僅可以強身健體，對排毒也有它的一套。眾所周知，水分可以通過尿液和汗液排出，尿液可以帶走代謝廢物、清理毒素，面板也具有同樣功效。適量運動，讓身體充分流汗，毒素也跟著流出來了。

　　多喝水

　　喝水排毒是最快的排毒方式，水可以稀釋毒素，隨著體內代謝迴圈，水會帶走一些有毒物質。每天8杯水養成習慣，女性要把喝水當做化妝品、包包一樣來熱愛;男性要把喝水與LOL放在同一位置。早上起床條件發射喝杯白開水，就像我們睜開眼摸手機一樣自然。

　　善待肝臟

　　肝臟是人體最大的排毒器官。它通過解毒酶對食物進行分解，好的留下，不好的扔掉。但是不是所有的毒素都會被肝臟排出，如果我們不注重飲食，經常吃燒烤、冒菜、麻辣燙這類垃圾食品，肝臟也是無能為力的。再加上熬夜，喜歡深夜一兩點與死黨吃大排檔、喝冰啤酒，連肝臟休息的時間都不給，還變著法子刺激它，它又怎麼會好好工作。肝臟是完完全全屬於自己的，它只會為你一個人服務，而且是全心全意，沒有半點小心思，我們為什麼不好好對待它。俗話說吃什麼補什麼，動物肝臟是養肝神器，此外，酸奶、豆製品、蜂蜜等具有清熱解毒、健脾益氣的作用，對養肝臟也是極好的。

　　提高情商

　　一個人成功與否，他的情商和智商是很重要的。智商是把控巨集觀發展，解決實際問題的能力，它是天生的。情商就是我們所說的把控情緒、把控行為的能力了，它是後期可以培養的。千萬不要說“江山易改，本性難移”，這只是對我們情商低下找的藉口。不注重情商管理，不僅人格魅力會降低，腎臟還會受損。情緒波動過大，腎上腺激素會忽然增加，血液迴圈加速衝擊心臟，所以無論面對什麼情況，都應該保持微笑，俗話說得好，“愛笑的女生運氣不會差”。