冬天如何防脫髮
冬季是容易脫髮的季節,頭髮越掉越多,好怕自己會變光頭。頭髮和人體一樣,需要營養,同樣的也需要細心呵護。要讓頭髮看起來柔順有光澤,要注意護髮方法。今天小編為大家推薦預防脫髮的方法。
冬季應該如何護養頭髮
1、減少洗髮次數
冬季相對其他季節來說是比較乾燥及寒冷,毛囊收縮會加快,油脂分泌減少,對於洗髮次數要相應的減少,一般每週洗頭2次就已足夠。洗髮水不使用去油脂型別,少用鹼性大的香皂洗頭,要多用護髮素。最好在水中加點食鹽和醋,這樣既可以使頭髮順滑,也可以預防和減少脫髮的現象。
2、減少燙髮染髮的頻率
現代人,無論男女都非常注重髮型的變化,好的髮型可使一個人的精神面貌發生質的改變,所以頭髮的燙染已經成為比較流行的事情,但它也在無形中給頭髮及身體帶來危害。燙髮和染髮都是一種深度的化學變化,不僅傷害頭髮,長期累積下去對於頭髮髮質及生長都會帶來根本性的影響,如果長期燙染髮,頭髮會變得毫無光澤,甚至大量脫髮。
3、頭皮按摩
面部及身體有各自的按摩手法,頭皮也不例外。適當的給頭皮進行按摩,不但可以提高自身免疫力、消除疲勞、抗衰老、健腦防病、緩解緊張、促進血液迴圈等,還能使頭髮充滿光澤感與強韌度,每天進行5分鐘左右即可。因為頭皮按摩可促進頭部血液迴圈,讓頭髮更容易吸收到頭皮輸送的營養物質,從而使頭髮有光澤、順滑、不易脫落。
4、含蛋白質食物的攝取
蛋白質不但是人體所需要的營養物質,對頭髮的生長也是起著決定性的作用。蛋白質是頭髮的助長劑,當蛋白質經胃腸的消化吸收後,可形成各種氨基酸,由頭髮根部的毛乳頭吸收,併合成角蛋白,再經角質化後,就形成頭髮,所以說蛋白質是秀髮的基礎。
蛋白質的攝入,有利於頭髮的生長,每天可多食用含蛋白質較高的食物,如魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。
5、多食含維生素的食物
長期使用電腦工作及娛樂的人群,脫髮現象較為明顯。電腦機體釋放出來的各種輻射物質,加上中樞神經系統處於緊張狀態,植物神經紊亂,面板血管收縮功能失調,頭皮區域性的血管收縮及供血量減少,造成毛囊營養不良,導致大腦皮層興奮,精神高度緊張,從而引起脫髮。
維生素A的攝入不但具有抗輻射的作用,對頭髮脫落和抑制頭皮屑的效果也是相當的明顯。如胡蘿蔔、菠菜、杏仁、動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中含有較豐富的維生素A。另外可配合維生素B及維生素C的攝入,不但促進頭皮新陳代謝,而且活化微血管壁,使髮根能夠順利吸收血液中的營養。
脫髮不但是因為季節性因素導致,也因其他多種因素造成,如維生素的缺乏、洗髮頻率過高、燙染髮等。想要烏黑亮麗的秀髮及不脫髮,首先要從自身生活習慣開始做起,良好的生活習慣不但使自身體質增強,也可使頭髮變得強韌。
冬季有效防止脫髮吃什麼
1、核桃仁
脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素,經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。古書中對此也有記載,稱核桃仁能“通經脈、黑鬚發”,可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。
2、黑芝麻
黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質,特別是油脂的含量較高,能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮,對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
3、猴頭菇
猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪,富含礦物質和維生素的優良保健食品,營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸,經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美髮食品,對頭髮的生長有很好的促進作用。
4、薺菜
薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜,營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵,以及多種維生素,而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭髮早白十分有益。
5、海蔘
海蔘因為富含多種營養成分,自古就是美味佳餚和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質,有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海蔘中碘的含量很高,可以使頭髮更烏黑、更潤澤。
6、鯉魚
鯉魚的肉質十分新鮮細嫩,不僅吃著可口,而且容易被消化和吸收,是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能,對保持頭髮黑亮有一定作用。
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