自我心理健康狀況分析報告

　　心理健康是人人應當享有的基本權利，是社會進步的重要標誌和潛在的動力，進入新世紀以來，心理健康教育已經成為人們重點關注的話題。下面是小編為你精心整理的，希望對你有幫助!

　　篇1

　　在自我分析之前,我首先介紹一下我的人生歷程,我出生在一個農村家庭,從小成績就不好,也就是說笨,沒有考上一個好的高中,第一年高考,考上了三本,由於不服,所以就到六安著名的毛坦廠中學復讀復讀,最終考入了安師大,在這復讀的路上,可謂是道路坎特，心理受到創傷。由於復讀班人數眾多，一個班大約150人，僅復讀班就有80多個班級，所以競爭壓力很大，現在來到大學，由於自由時間較多，自主學習動力下降，成績下降，又要搞什麼素質拓展學分，所以感覺壓力也很大。

　　總而言之，我現在處在這麼一個心理狀況下:

　　1、 對自己不自信。在學習的過程中，由於對老師所講的課程感到厭煩，所以對自己所學專業的興趣逐漸消減，對學習也不怎麼能夠提起興趣;

　　2、 對未來猶豫不決。自己經常如此反問自己——畢業後是考研呢還是找工作，還是創業呢。人活著到底為了什麼呢?***貌似就是錢，人的一生處處在圍繞錢轉。***

　　所以我個人感覺，我的心理健康處在一個亞健康的水平上，這當然也可以成為我的動力，也成為我的阻礙。動力——迫使我努力的追求自我的完美;阻礙——不能狗很好克服的話，可能導致心理問題。

　　如何進行自我心理調適：

　　留點時間和空間，多瞭解、反省自己。“你是怎樣一個人?”當別人這樣詢問自己的時候，能夠自信而不遲疑地回答出來的人並不多，因為多數人在忙於具體事務，而忽略了了解、反省自己。其實認識自己的特性及喜惡很重要，沒有自我認識及追求的人生是蒼白的。瞭解了自己的長處，就增強了把握機遇的能力;瞭解了自己的弱點，就發現了可以挖掘的潛力。所以要了解自我，認識自我。

　　多一點溝通，有利於解決問題。跟朋友傾吐，一份煩惱會變成半份煩惱，一份快樂會變成兩份快樂。越優秀的人，壓力就越大，緩解壓力的有效辦法是要學會傾吐。不要不好意思，掩飾不代表堅強，被瞭解本身就是一種堅強的支援力量，真正的堅強來自於放鬆心情而帶來的快樂!所以要善於溝通。

　　我們還應好好照顧自己，多鍛鍊身體，因為沒有好身體，就沒有好心情。

　　如何解決

　　其實到現在也沒能找到治療自己的靈丹妙藥，我想我能做的只是繼續努力地學習，爭取在畢業前把平均成績提高一些;對生活看得開一些，活著總歸是為自己而活，作為一個有思想、有能力、有修養的人，學會知足常樂，給自己制定一個原則，別人的意見總歸是外人的意見，如何選擇如何生活都是我自己的事，我選擇什麼職業，幸不幸福快不快樂只有我自己才知道，與外人無干。

　　此外就是可以給自己列一個優點、缺點表，這樣既避免了盲目不自信，讓自己充分地認識自己還是有很多比別人強很多的地方，也讓自己充分明白自己的缺點在哪裡，有的放矢地改正。

　　不管怎麼說，人生總會遇到很多這樣的坎，努力邁過，才有能力、有信心去面對更多更難的挑戰。

　　篇2

　　一、自我分析

　　我是一個大二的學生，性格算是中向型的，自覺自己是一個很穩重的人。業餘愛好比較廣泛吧，喜歡聽歌，下象棋，打羽毛球，看電影，看小說，上網，打遊戲，好奇心也比較強，總喜歡接觸一些新奇的東西或事物，平時與人友好相處群眾基礎較好，親人、朋友、教師關愛，喜歡創新，對事件有自己的看法。

　　1、自身優勢

　　我能夠經常反思自己，哪些對哪些做錯，以及如何完善自己的人格和關注心理健康。懂得開導自己，並以己推人。己所不欲勿施於人，己所不樂勿加於人。我的家庭收入狀況還算可以，可以擔負得起我的求學費用，我能更加專心於學業。感情方面沒有牽絆，可以將精力放在充實自己身上。

　　2、自身缺陷

　　興趣雖廣，但沒有專長的一面;有點內向，有時有點粗心，自控能力有點弱，不大喜歡喧譁的場面，人多的場合不擅口頭交際，這讓我有時在人際交往中處於被動狀態;不大活躍，不主動參加積極性高的活動，比如晚會等。但缺乏毅力、恆心，學習是“三天打魚，兩天晒網”，以致一直不能成為尖子生，有時多愁善感，喜歡隨遇而安，缺乏進取心。

　　3、人生觀 人生觀屬於思想意識的範疇，它以觀點、信念、理想、需要、動機、興趣等具體形式，表現在人的個性的意識傾向中，而這種作為心理的穩定傾向的人生觀，在人的整個心理活動中，處於主導的地位，對人的心理功能起著調節、支配的作用。

　　作為一名即將步入大三的學生，應該樹立正確人生觀，這樣就能為大眾的利益識大體、顧大局、克己奉公，不會為個人得失而斤斤計較，不會陷入“自我中心”而難以自拔;就能夠為崇高的理想，以頑強的意志克服遇到的各種困難，不被矛盾所困擾，不向挫折屈服，不為衝突而憂慮，熱愛自己本職工作，積極努力做出成績，奉獻自己存在的價值，與大眾共享幸福之樂。

　　二、自我人格培養 人格是一個人賴以立足人世、創造事業的根本.因此對於人格魅力的討論便尤為顯得成熟而且必要了.人格魅力不是追求完美，而是發展積極的心態，表現真實的自我 。人格魅力不是刻意表現的，人格魅力的氣質存在與骨子裡，人格魅力應該是一種自然的發散。 人格魅力這名詞就是一種感覺，為了表達這種感覺出來而創造的詞 。你真正能打動別人心的只有你的真誠和善良。

　　第一，在對待現實的態度或處理社會關係上，要培養自己對他人和對集體的真誠熱情、友善、富於同情心，樂於助人和交往，關心和積極參加集體活動;對自己嚴格要求，有進取精神，自勵而不自大，自謙而不自卑;對待學習、工作和事業，勤奮認真。

　　第二，在理智上，有意識地培養自己感知敏銳、豐富的想像能力，較強的思維邏輯性和創新意識及創造能力。

　　第三，在情緒上，學會控制和支配自己的情緒，總是保持樂觀開朗，振奮豁達的心境，使自己情緒穩定而平衡，與人相處時總是給人帶來歡笑，令人精神舒暢。 第四，在意志上，訓練自己做事目標明確，行為自覺，善於自制，勇敢果斷，堅韌不拔，積極主動等一系列積極品質。

　　三、環境分析 1、內部環境因素 優勢因素：性格開朗樂觀，不怕挫折;具有較好的領導才能，能與他人團結合作;具有很強的自信心與自強心;生活學習能夠獨立，自理能力強;做事認真積極負責，能很好地完成工作，能吃苦耐勞。。。

　　弱勢因素：不夠塌實嚴謹，比較急躁;惰性思想容易作怪，自我控制能力稍弱，有事粗心大意，對於專業知識瞭解過少。。。

　　2、外部環境因素

　　當今社會是科技經濟飛速發展的社會，我國近幾年土木工程發展得相當迅速，特別是改革開放以來，隨著經濟的發展，出現了建設的高潮。各種工業、民用建設迅速發展，出現了一大批大中城市。就我國目前狀況來看，我國正處在工程建設的高潮中，處在有史以來最大規模的基本建設中。最近幾年我國又推出了西部大開發政策，西部經濟建設的發展要依靠基本工程的建設，這就需要大量的土木工程人才。不僅西部需要大量的土木工程人才，東部城市也同樣需土木工程專業人員。隨著經濟的發展、城市的不斷擴大以及城市人口日益集中，這就要求解決交通和住房問題。從市場的需求來說，目前中國的基礎建設正在興起，大跨結構、超高層的專案紛紛立項建設，在未來幾十年內這種局面不會有太大變化。這就需要大量高素質的建設人才參與其中。同時我國目前的建設管理水平非常落伍，當前急需一批能夠提高建設管理水平的人才。

　　四、能力提升

　　1、現階段自我要求

　　最主要的就是從現在做起一步一個腳印，首先積極努力的學習，上課認真聽講，作好課堂筆記，特別是對專業知識的學習，平時多讀和自己專業有關的書籍，進一步提高自己的專業知識，積極參加學校組織的社會實踐活動，提高自己的實踐能力，做到理論與實踐向結合，同時積極參加學校社團活動，增加社會實踐培養自己的社會適應能力，社會實踐和實驗是閉不可少的。這些都是在自己現階段必須作好的，也是實現自己規劃的第一步!注意自己的身體，多參加體育鍛煉，每天早上去操場跑步鍛鍊身體，身體是革命的本錢，平時多去閱覽室和圖書館，完善自己的知識結構。

　　2、職業目標

　　學習各方面土木知識，鍛鍊自己的管理能力，將來主要往工程技術方向發展，主要意向是房建與橋樑。在以後的學習生活中儘量爭取實習機會，再假期儘量前往工地進行見識學習，為自己積累經驗。

　　具體實施：在大三多學習瞭解土木知識，盡最大限度完善自己，爭取下工地實習努力累經驗***具體如果要考證等具體更瞭解後再作打算***。 3、評估調整

　　自己現階段隨制定了自己的目標，但受到自己現階段思想不太趨向成熟的限制，以後在自己的職業的選擇，生涯路線，人生目標都可能存在一定的改動，自己在以後的工作學習中要不斷的總結經驗教訓，使自己變的更成熟使自己以後的規劃設計更接近實際打下基礎。

　　結束語 自我分析，使我自己對自己有進一步的瞭解，對自己的目標也有了進一步的明確，自己的學習動力有了進一步的提高，樹立了自己的人生目標和職業目標，使自己的學習有了目標和針對性，對自己以後充滿了信心，相信自己以後一定能取的成功，也使自己敢於面對自己人生路上的挫折和困難，儘量發揮出自己的潛能，這讓我知道了自己的侷限和弱點，接受現實，並勇敢的去面對，這也開始讓我建立一種積極的心態，學會如何調整自己的心態。自己能以後更好的適應社會，面對競爭。

　　時間是不等人的，提前作好準備，對自己以後的人生將有很大的影響，凡事預則立不預則廢，自己對自己職業做提前的規劃，為自己以後走向成功打下基礎學習固然重要，一個人能力的培養也不容忽視。四年的大學生活給了我很多挑戰自我的機會，如系學生會的競選，院裡組織的演講比賽，文化藝術節的文藝匯演、英語演講比賽等。在參與這些活動的過程中，我結交了一些很好的朋友，學到了為人處事的方法，鍛鍊了自己的能力。這些經歷使我明白有些事情如果嘗試了，成功的機會就有一半，如果不去嘗試，成功的機率只能為零。機會來臨時，我們就要好好地把握住。

　　大學校園就是一個大家庭。在這個大家庭中，我們扮演著被培養物件的角色。老師是我們的長輩，所以我對他們尊敬有加。同學們就像兄弟姐妹，我們一起學習，一起娛樂，互幫互助，和睦的相處。集體生活使我懂得了要主動去體諒別人和關心別人，也使我變得更加堅強和獨立。我覺得自己的事情就應該由自己負責，別人最多隻能給你一些建議。遇到事情要冷靜地思考，不要急躁。不輕易的承諾，承諾了就要努力去兌現。生活需要自己來勾畫，不一樣的方式就有不一樣的人生。

　　大學生活是我人生中美好的回憶，我邁步向前的時候不會忘記回首凝望曾經的歲月。

　　篇3

　　【摘要】本文反映了我成長經歷和對心理諮詢師職業的理解。通過對自我成長經歷中對自己產生重大影響的事件的回顧，闡述了個人心智從幼稚不斷走向成熟的歷程，深層次地審視並分析了自我的人格特徵以及要完善的方面，揭示了自我想成為心理諮詢師的內心追求與渴望，並對自己從事心理諮詢師職業所具備的條件及不足進行了分析，從而明確了自我的努力方向。

　　【關鍵詞】成長經歷 培訓學習 職業分析

　　一.個人成長分析

　　***一***我的心路成長史

　　本人現年32歲，從事小學教育工作。生於80年代初，父親是一名鄉村小學教師，母親淳樸善良，在家務農，我是家裡的獨生女. 所以我就成了父母的掌宣告珠。當時生活在農村，母親勤勞善良，可惜身體虛弱多病，而爸爸工作的地方離家比較遠，只有在週末才能見到。我就承擔起了照顧母親的責任，而且母親對我的學習抓得比較緊，自小我就是一個品學兼優的好學生。而且照顧母親的這份責任讓我擁有了堅忍耐勞的性格和勤勞、善良的美德。

　　13歲我小學畢業，順利考上鄉初中。我們全家搬到了城裡，在城裡讀初中，是我人生的一個轉折點。剛進校時，我的成績很一般，沒有了小學時的榮譽感，正值青春期的我有很長一段時間都沉浸在一種灰色心情中：苦悶、煩躁，不知所措。幸而當時的班主任發現了我的問題，並和我談心，她瞭解我的心理困惑：學習環境的改變，學習成績的落差和農村剛到城裡時的自卑感等。她告訴我只要努力，學習會趕上來，要知道未來的路是靠自己走出來的。另外她還號召班幹部幫助我，在老師、同學、家長的關心幫助下，我很快從自卑的心理走了出來，融入到新的學習集體。我的學習提升的很快，學習上獲得的成功讓我越來越自信快樂，我的進步讓我明白老師對一個孩子的成長是多麼重要，那時我是多麼崇拜老師，希望自己長大後也能當老師。在讀初中期間，我興趣廣泛，經常和同學去爬山、跑步、打球，豐富的課餘生活既排解了緊張的學習壓力，又培養了我的社會交際能力。父親一直是我最崇拜的人，他曾多次在學校被評為優秀教師等光榮稱號，從父親身上我學到認真工作並快樂自己的美德。在初三快畢業時以優異的成績考入高中。在高中的三年裡，我更加自信，而且目標明確，要考師範院校，向父親那樣做一名優秀的人們教師。如願以償，高三畢業，我成功的考入了師範院校，實現了我想當老師的夢想。從那時起，就覺得我是一個可愛、聰明、能幹、有出息的人。初中讀書的這次經歷，培養了我堅強的意志力，樹立了遠大的理想。讓我明白：只要努力，一定會成功。這次經歷是我人生髮展的高峰期，它奠定了我的人生觀、世界觀、價值觀、苦樂觀的形成。讓我的性格變得活潑、開朗。

　　07年我參加了工作。當老師，三尺講臺讓我更加自信;三尺講臺讓我的個性飛揚;三尺講臺造就了我人生的夢想。工作讓我找到了自我存在的價值，獲得了事業的成就感。08年我步入婚姻殿堂，我不再是懵懵懂懂的小姑娘，我長大成人了。在父親的勉勵和支援下，我利用業餘時間參加函授學習，相繼取得本科文憑。

　　***二***個性人格特徵描述

　　我的人格型別較接近外傾型，開朗、樂群，容易衝動，對人較為熱情，遇到刺激較強的情緒反應時，控制能力較好，無不理智行為，凡事喜歡自省。通常我是熱情而不乏冷靜的，我富有責任心，喜歡學習新知識，適應環境能力較強，能很快適應社會知識經濟的發展。我興奮性、自律性、有恆性、敢為性偏高，創新性中等但憂慮性偏高，我意識形態較保守，尊重傳統觀念與道德準則，獨立性強，勇於探索新生事物。但我在自信心、樂觀、幽默感、易受暗示、果斷性這五個方面是需要增強。

　　通過自我分析，我認為我最好的五個品質是：善良、真誠、熱情、堅韌、負責，我認為這應該是從事任何工作都要具有的品質特點，

　　我的基本人生觀是：積極向上，不斷進取，真誠待人，助人為樂。大部分情況下，我的心態比較平和，但會給自己適當的壓力，這樣可推動自己前進，但我的情緒經常波動，尤其是生理期前後，我呈現出焦慮和憂鬱狀態。穩定性呈中下分，緊張性偏高。一般情況下我看待他人善於發現別人長處，喜歡設身處地為他人著想。身邊要好的朋友常用真誠、友善、熱情來評價我，我描述自己的三個形容詞是：善良的、真誠的和智慧的。

　　二.職業行為分析

　　通過對自我成長曆程和個性特點的分析，讓我切身地感受到，一個良好健康的心態是多麼地重要，健康的心理是人生成功的前提。心理諮詢師職業正是一項能讓我思想走向成熟、心理走向健康、人格趨向完善的高尚職業。

　　***一*** 成為心理諮詢師是我的人生理想和職業要求

　　做了幾年的小學語文教師及班主任，在這過程中我發現，學校這個以教育為本的地方，如果在搞教育的過程中缺失了心理健康的教育，那麼這樣的教育是不完整的。在學校心理輔導站與一些心理有問題的學生接觸與交流過程中，我幫助他們重樹了自我，找回了自信，讓孩子們多夢的青春充滿了陽光和喜悅。同時也使我看到，孩子們的心靈是那樣的脆弱，他們多麼需要老師悉心的呵護，這更增強了我從事心理諮詢事業原本強烈的動機。我想讓自己更專業更合格，所以今天我也來到了這裡。

　　成為一名合格高尚的心理諮詢師，是我一直以來的美好願望，這一願望的形成，深受著我個人的成長經歷特別是初中時的老師給我的影響。

　　***二***成為心理諮詢師的優勢和不足

　　優勢：

　　1、我的性格中尤其喜歡孩子，尤為熱愛教育事業，這種骨子裡的東西能永遠堅定我從事心理諮詢事業的信念。

　　2、對於學生心理諮詢來說，我的成長經歷是我開展心理諮詢工作的一筆財富，通過對我學生時代成與敗的分析，可以從中提煉出豐富而寶貴的經驗。

　　3、我穩定積極的人格特徵及世界觀、人生觀、價值觀可以成為學生的榜樣。

　　4、五六年的教學工作，尤其近幾年的心理諮詢和心理健康教育科研工作，極大地提高了我從事心理諮詢工作的專業水平。

　　5、一年多的心理諮詢專業培訓豐富了我的專業理論基礎。

　　不足：

　　隨著學校心理健康教育工作的深入開展以及我本人心理諮詢實踐，使我越發認識到了自身的不足。

　　1、理論知識和專業技術尚有一定的缺陷，有一些心理問題還不能給求助者以成功的解決。

　　2、由於我這個人過於追求完美和凡事兒至清至察的性格，對於一些求助者容易出現反移情現象。

　　3、從事心理諮詢師職業的一些硬體條件尚需改善，尤其缺乏比較完備的各種心理測驗量表及相關軟體。

　　***三***努力方向

　　1、不斷提高理論知識和諮詢技能，克服自己性格上的一些弱點，以職業性的理智態度去嚴格要求自我，使自己在工作中始終能夠保持中立性態度，無條件地接納求助者，並能夠合理看待諮詢過程中的挫折。在出現問題需要幫助的時候，能夠積極爭取上級心理諮詢師的督導和同事們的支援，以積極嚴謹的態度對待求助者。

　　2、由於我的職業特點和個人能力，我較為擅長青少年的發展性心理諮詢，幫助家長和來訪者建立良好的行為模式是我多年來所從事的研究，在今後的職業歷程中，我要在這個領域深層次地發掘下去，讓自己在這一領域中能夠有獨到之處，從而為社會做出貢獻，為自己的人生增資添彩。