冬季室溫多少度最有益於健康

　　寒冬已悄然而至，冬季供暖又成了大家的關注熱點。你知道嗎商場、寫字樓等場所溫度將控制在18℃，賓館和飯店溫度將控制在20℃-22℃，居民家中溫度不低於16℃。“溫暖如春”是冬季室內供暖溫度的基本標準。

　　室溫太低不利於健康

　　能不能度過一個舒適的冬天，室內溫度的確是一個關鍵指標。當室內溫度低於12℃時，室內可居住性較差並有損健康，80%坐著的人感到寒冷，不能堅持久坐，活動著的人也有20%以上感到寒冷。老年人、兒童或患有感冒、肺炎等疾病的患者在較低室溫環境中容易發生低溫症，即體溫低於35℃;輕度低溫症患者大多表現為動作緩慢、精神遲鈍，但神志尚清醒;體溫如果再低則可能會陷於昏迷狀態，並可導致死亡。所以室內溫度不達標要及時向供暖單位反映;對於使用壁掛爐的單戶供暖家庭，切忌為了省錢而使室溫過低，也不要靠飲酒取暖;有感冒、肺炎等疾病者更應及早治療。

　　室溫太高易引發疾病

　　但是居室如果“溫暖如夏”也不見得有益於健康，適宜的室內環境還與相對溼度的高低有關。一般情況下，室內溫度越高，空氣就越乾燥，相對溼度就越低。在冬季，適宜的室內相對溼度為30%-60%，而在供暖期大多數家庭的相對溼度僅在15%左右。這種相對溼度較低的乾燥環境對身體健康是有相當危害的，表現在：

　　一、乾燥環境中一些細菌病毒容易生長並隨乾燥的灰塵四處擴散;呼吸乾燥空氣可損傷呼吸道，引發哮喘、支氣管炎、鼻竇炎、鼻出血、鼻腔咽喉乾燥和嘴脣裂口等。

　　二、面板等組織水分蒸發，導致面板和眼睛乾燥發癢。

　　三、空氣乾燥使人體容易產生靜電，不但經常產生“觸電”樣不適感，還可影響心肌正常的電生理過程，誘發心律失常，並可使部分精神病或心臟病患者病情加重。

　　四、相對溼度較低使人容易感到寒冷，研究發現室內溫度為21℃、相對溼度為10%時，人體感覺到的溫度只有18℃。另外室內溫度偏高不但加重空氣乾燥，還浪費了緊缺的能源，增加經費支出;室內溫度在16℃-21℃之間，每降低1℃可節省約5%的供暖費用。

　　警惕冬季室內空氣汙染

　　冬季室內空氣汙染也是影響身體健康的危險因素。許多家庭或公共場所為了能較好地保持室內溫度，將房屋門窗或一些通道封閉嚴實而又很少通風，這樣室內溫度雖然達標了，但室內空氣質量卻急劇下降。吸菸煙霧、寵物皮屑、塵蟎、二氧化碳、一氧化碳和裝修材料的揮發物等物質在室內積聚，影響空氣質量，誘發疾病甚至導致死亡。

　　因此，想要擁有健康舒適的冬季室內環境不但要看溫度，還得注意室內相對溼度和空氣質量。請注意下列幾點建議：1.室內溫度控制在16℃-22℃為宜。2.使用加溼器或在暖氣片旁放一盆水，在室內養些水生植物，以儘量增加室內空氣的相對溼度。3.每天定時開窗通風，保持室內空氣新鮮;在室內禁止吸菸。4.單戶供暖的家庭應注意供暖裝置的維護保養，防止一氧化碳中毒;廚房抽油煙機啟動時應適當開啟窗戶，以防室內氣壓偏低，導致壁掛爐或煤爐煙囪廢氣倒灌。5.保持居住環境清潔，勤打掃衛生，勤洗床單、窗簾和衣物，並注意保持寵物乾淨衛生。6.新裝修的場所要注意室內環境的檢測和清理。