高爾夫推杆技巧動作介紹

　　高爾夫運動的推杆動作要視當時的打球情況而定, 一般大致可分為種推杆法，下面小編給大家介紹關於高爾夫推杆技巧動作的相關資料，希望對您有所幫助。

　　高爾夫推杆技巧動作

　　1. 雙手交叉握杆

　　在你的前面晃動你的雙臂，將雙手交叉在一起，輕輕抓住推杆握把，保證左手臂跟隨預想的推杆路線。

　　2. 將小球放在雙眼之間

　　大多數球手在推杆時都從習慣從小球上方注視球體。在練習的時候採取站姿，瞄球，然後從你的雙眼之間將一顆球拋下去。如果姿勢正確，這顆球應該掉在杆頭上。

　　3. 閱讀這條推杆路線

　　在較快的果嶺上，刈草留下的草痕會為推杆節奏提供參考。如果草痕方向背向你而且顏色較淺，那麼速度就會較之草痕較深的快，就會產生更多轉折點或錯位。

　　4. 短距離推杆練習

　　在練習果嶺上，連續進行一系列4英尺推杆，聽到球與杯洞的撞擊聲會給你帶來更多的自信，而進行長距離推杆很難推進，這會破壞你的注意力。

　　5. 練習距離

　　要提高推杆距離，節奏要比推杆路線重要。聚精會神將球推進一個假想的圓圈，記住20英尺推杆十分重要。

　　6. 找到推杆甜蜜點

　　舉起一支推杆，在杆面上標出一個硬幣大小的甜蜜點——杆頭將呈鐘擺擺動，而非扭轉。在杆頭上標註出甜蜜點，然後你就可以在瞄球的時候找出甜蜜點。使用推杆甜蜜點選球將會產生向上的自旋和滾動。

　　7. 在職業球手這一方的錯誤

　　當推杆路線彎曲時，那麼產生的拐點就會超乎你的想象。有力的推杆更容易將球擊進洞杯，而無力的推杆就很難取得這樣的效果。

　　8. 在果嶺邊緣推杆

　　從果嶺邊緣進行推杆，想象這個球洞距離你有幾英尺遠，保證你的隨杆動作正確，獲得良好的滾動。

　　9. 獲得良好的揮杆節奏

　　形成一致的推杆路線相當重要。檢查推杆路線，稍稍瞄向球體以外的地方，練習揮杆獲得良好的推杆節奏，讓杆頭接近球體。檢查一下，然後開始推杆，緩慢後揮，然後送杆。

　　10. 左手低於右手

　　舒適和對齊相當重要，但是肩部對正並瞄準一條線，在這條線上你的想讓你的球產生滾動。讓你的左手低於右手***右手球員***，這可以幫助你在擊球時肩部對準目標。你必須適應腹式推杆以提高擊球命中率。

　　打高爾夫找教練方法

　　毫無疑問，高爾夫教練在學習高爾夫過程中有著不可替代的作用。儘管當今的社會是一個諮詢十分發達的社會，只要願意，人們可以足不出戶，通過書刊，光碟或者網路都可以去進行高爾夫揮杆動作的學習，但是，和教練一道面對面手把手的直接交流還是學習高爾夫的最佳途徑。

　　我個人認為，你的高爾夫教練不一定必須是練習場上持有資格證書的專業人士，也可以是你的親友或者你的球伴，只要你瞭解他們，知道他們真實的水平以及教學的能力，就可以拜他們為師，當然，對於初學者來說，自己的高爾夫知識幾乎是零，卻常常會有病亂投醫，誇張地說看到練習場上誰的揮杆好看就恨不得馬上拽著人家的袖子請人支招，最麻煩的是有些人自己是半瓶子醋，卻最喜歡當別人的老師，毀人不倦，所以初學者最好還是找有執教資格的專業人士，雖然花些錢卻事倍功半。

　　說到有病亂投醫，我個人感覺高爾夫教練其實和醫生有著異曲同工之處。首先，好的醫生要有精湛的專業知識和理論，高爾夫教練也是如此。一名高爾夫教練應該精通有關揮杆的各種理論，這是最基本的，能夠做到知其然還要知其所以然。對於一些常識性的問題，比如影響距離和方向的幾個因素，球的九種飛行軌跡和其原因等等，更是熟記於心。另外最好還要了解一些其他相關的高爾夫知識，比如高爾夫規則，球杆球具，球道攻略等等，如果能夠有人體解剖學，運動生理學和運動心理學方面的知識就更完美了。

　　其次，好的醫生應該有豐富的臨床經驗，作為高爾夫教練，不要求你球技多麼高超，參加過多少巡迴賽，一定要打得過自己的學生，畢竟老虎伍茲也是有教練的，但高爾夫教練一定要具備豐富的實戰經驗，自己經歷過學球過程中的種種曲折，還要見多識廣，見到過各種型別的揮杆，瞭解初學者常見的各種問題，通過觀察很快就能發現問題，找出原因並且給予有效的練習方法進行矯正，只會紙上談兵是不行的。

　　另外，好的醫生有和患者進行溝通的技巧。高爾夫是心智運動，而很多揮杆的問題不是身體上的而是心理上的，所以要求高爾夫教練要具備好的溝通和交流能力。在溝通中可以更好的瞭解你的學生，知道他所面臨的問題，尤其是心理上的問題，比如不自信，急躁或者猶豫不決等等。我們教的是人，只有有效的溝通才能令教與學達到最佳的效果，如果你滿腹經綸卻不知道怎麼表達，或者你在那裡費盡口舌而別人卻不知所云，這樣的教練都是失敗的。

　　最後一點，我認為也是最重要的一點，好的醫生能夠對症下藥，這點對高爾夫教練尤為重要。我也遇到過一些教練，他們總是抱著自己的那點理論不放，對於任何人都是千篇一律的用一種方法去教。好像醫學上還沒有一種靈丹妙藥，什麼病吃了都會好吧，應該是得了什麼病給你開什麼藥吧。更進一層，比如同一症狀的病，比如胃痛，還會分為很多種情況，根據不同的病因去吃藥才會藥到病除。還是那句話，我們教的是人，每個人的情況都是不同的，身高體重力量柔韌性等等都是不同的，能夠根據每個人不同的特點幫助他們找到適合自己的揮杆，因材施教，才是高明的教練。另外，好的教練更好象中醫，擅長從根本上解決問題，雖然要花些時間的，但更有利於學生未來的進步和發展。否則，頭疼醫頭，腳疼醫腳，治標不治本，就會出現李逵和李鬼之分了。