血壓高頭暈吃什麼好

　　血壓高會導致頭暈的症狀，當患者有此情況出現，要特別注意飲食調理，那麼你知道呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　高血壓會伴有頭暈的症狀,而且這也是高血壓的主要表現之一。這是因為高血壓患者大腦的血管內壁會被血液壓迫,產生暫時的缺氧現象,所以頭暈頭痛也會隨之而來。那麼?

　　1、首先要控制攝入的能量,最好吃一些複合糖類的東西,如澱粉、玉米。儘量不要吃葡萄糖、果糖及蔗糖之類的單糖食物,因為這類單糖容易引起血脂升高。

　　2、可以選用植物油進行烹調,多吃一些海魚,因為海魚含有不飽和脂肪酸和較多的亞油酸,既降低血漿膽固醇,還能增加微血管的彈性,防止血管破裂,對防止高血壓併發症有一定的作用。

　　3、要攝入一定量的蛋白質。血壓高的人每週要吃2-3次魚類蛋白質,可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓。

　　4、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物,如土豆、茄子、海帶、萵筍。

　　5、血壓高的病人要吃的清淡一些,每天只能吃6g以下的食鹽,不可多吃。

　　6、多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

　　7、血壓高又容易頭暈的人,儘量不要吸菸、喝酒,因為吸菸和飲酒會引發很多問題。例如吸菸容易引起血栓,會導致心肌梗死發生;長期飲酒會使血脂水平升高、動脈硬化或者增加中風、患高血壓等疾病的危險。

　　血壓高頭暈的食療方

　　1、甘菊粳米粥

　　取甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15～30克,洗淨,與粳米60克、冰糖適量煮粥,早晚餐服用,每日1次,連服7日。適用於高血壓、肝火亢盛之頭暈。

　　2、芹菜苦瓜湯

　　芹菜500克、苦瓜60克,同煮湯飲用。或用芹菜250克、苦瓜30克,用沸水燙2分鐘,切碎絞汁,加砂糖適量,開水沖服,每日1劑,連服數日。適用於高血壓、陰虛陽元之頭暈。

　　3、葛根粳米粥

　　鮮葛根適量洗淨切片,沙蔘、麥冬各20克,經水磨後澄取澱粉,晒乾,每次用葛根沙蔘麥冬粉30克與粳米60克煮粥吃,每日一劑,可以常食。適用於高血壓陰陽兩虛之頭暈。

　　4、車前粳米粥

　　車前子***15克布包***煎水去渣,入粳米60克煮粥,玉米粉適量用冷水溶和,調入粥內煮熟吃,每日1劑,常吃。適用高血壓痰溼壅盛之頭暈。

　　高血壓的食療方

　　1、芹菜粥:芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗淨,切成六分長的段,粳米淘淨。芹菜,粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。

　　2、菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸後,取出晒乾或陰乾,然後磨成細末,備用。粳米淘淨放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。

　　3、綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

　　4、荷葉粥:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

　　5、醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日後食用,每天早上吃10～15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。

　　6、糖醋蒜:糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,並飲其糖醋汁20毫升,連服1個月,適用於頑固性高血壓。

　　7、羅布麻五味子茶:羅布麻葉6克,五味子5克,冰糖適量,開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓,改善高血壓症狀,並可防治冠心病。

　　8、何首烏大棗粥:何首烏60克、加水煎濃汁,去渣後加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量,同煮為粥,早晚食之,有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。

　　9、淡菜薺菜湯:淡菜、薺菜或芹菜各10～30克,每日煮湯喝,15日為一療程,對降壓有效。

　　10、胡蘿蔔汁,每天約需1000毫升,分次飲服。醫學研究證明,高血壓病人飲胡蘿蔔汁,有明顯的降壓作用。

1.高血壓頭暈吃什麼好