奶昔有哪些做法

General 更新 2024年11月26日

  奶昔既美味又瘦身,許多朋友都十分喜歡,大家知道奶昔怎麼做好吃嗎?大家知道奶昔怎麼做更營養嗎?小編馬上就告訴大家!

  奧利奧香蕉奶昔

  主料:香蕉 2根,奧利奧餅乾 5塊

  調料:原味酸奶 2盒步驟:1.香蕉去皮切小塊,與酸奶一起用攪拌棒打成順滑的奶昔。

  2.去掉奧利奧餅乾中間夾心層,用攪拌棒攪拌成粗粉。

  3.把奶昔倒入杯子裡,把奧利奧粉均勻的撒在奶昔上就OK啦~

  果蔬核桃蜂蜜奶昔

  主料:黃瓜 1根,香蕉 1根,核桃 適量

  調料:酸奶 200克,蜂蜜 1大勺步驟:1.先把黃瓜、香蕉、酸奶放入冰箱冷藏至涼。

  2.把黃瓜洗淨切片,香蕉去皮切片。

  3.把黃瓜片、香蕉片、核桃放入攪拌杯中,倒入酸奶、蜂蜜,用攪拌棒攪拌均勻即可。

  酸奶紅龍果冰奶昔

  主料:紅龍果 1個,酸奶 350克

  調料:煉乳2大勺,淡奶油適量步驟:1.紅龍去皮切成小粒,裝入保鮮盒中,放入冰箱冷凍1小時;酸奶也冷凍1小時。

  2.把冰凍過的紅龍果粒放入攪拌杯中,倒入煉乳、酸奶。

  3.用攪拌棒攪拌成粘稠的奶昔。

  4.最後可以用淡奶油在最上面做些裝飾。

  Tips:冰凍1小時後的紅龍果粒表面剛剛有一點點冰碴,用手指戳一下還是軟的,這種狀態就可以了。

  喝奶昔瘦身的原理

  1、吃營養奶昔不會餓。

  餓瘦的反彈很快!吃營養奶昔減肥,不餓肚子,不是節食,只是換一種飯,低熱量的飯。

  2、吃營養奶昔嘴不饞。

  人缺乏某種營養物質時,為得到所需營養,大腦會下令吃更多的東西***例如:鉀***,就是“嘴饞”,甚至很多人掌控不了自己吃零食的慾望。而我們的營養奶昔是讓您用美味又能吃飽的營養奶昔代替兩餐,補齊人體所需要的所有營養物質,當你得到比平時更多的營養元素後,大腦就不再指令你吃太多的東西。

  由於營養奶昔是草本營養食物,不是抑制食慾的藥品,你吃東西仍很香,但不再是“無底洞”。

  3、營養奶昔代餐並非節食,只是換一種健康的飯吃。

  節食減肥是可以減,但營養不良,無法持續,蛋白質缺乏,減肥同時減掉肌肉和水分,導致身體遭到破壞,代謝下降,更容易堆積脂肪,反而形成易胖體質。這就是為什麼市面上很多減肥方法,都是反彈很快,因為它們根本不注重減肥時補充人體需要的營養素。

  而營養奶昔代餐,營養均衡,蛋白質充足,可以持續減50斤,100斤都沒問題。減脂肪同時增加肌肉,肌肉是消耗熱量的最大身體組織,肌肉增加,代謝就會提高,形成易瘦體質,不反彈,而且細胞營養專利技術,細胞重新生長,皮不鬆弛,修復肥胖紋。

  4、恢復正常飲食不反彈。

  營養奶昔可使胃部平滑肌細胞活化,產生彈性,回覆胃容積正常大小,不易暴飲暴食。而且因脂肪細胞內的脂肪已被燃燒掉,細胞恢復正常大小,同時增加瘦肌肉,身體代謝也就恢復正常了,所以脂肪不易堆積。獲得不易發胖的易瘦體質。

  同時,植物性的營養奶昔,食用一段時間後,味覺會變清淡,不太貪吃油膩甜味食物,而喜歡吃清淡蔬菜水果類食物,形成健康飲食習慣,真正終身受益!

  當然,我們的營養專家會根據你的身體狀況搭配最適合你的輕鬆減肥方案。

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