醬燜鯽魚美味又健康的做法圖解

　　醬燜鯽魚魚肉嫩滑，還帶著一絲絲的香菇香味，好吃的不得了，而且做法十分簡單，加上一些辣椒，是一道很好的下酒菜。小編給大家精心推薦的醬燜鯽魚做法，希望能夠對您有所幫助!

　　製作醬燜鯽魚的食材

　　醬燜鯽魚美味又健康的步驟

　　1. 材料準備

　　2. 姜切絲，蔥切段，紅辣椒切圈

　　3. 鍋內油熱後下鯽魚開始煎

　　4. 煎至兩面金黃後關火

　　5. 另取一鍋，熱適量油後下薑絲炒香

　　6. 倒入準備好的香菇醬一起炒出紅油

　　7. 加適量清水煮沸

　　8. 接著把煎好的鯽魚下到湯裡，途中放適量鹽與生抽調味，大火燉

　　9. 待鍋內湯汁所剩不多時，加入辣椒圈繼續煮1分鐘

　　10. 最後加少許玉粉澱粉勾芡，撒上蔥段即可

　　吃鯽魚的注意事項

　　1、鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙蔘、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚朴一同食用。吃魚前後忌喝茶。

　　2、內熱者注意不要吃鯽魚。陽虛體質和素有內熱者不能食用，易生熱而生瘡瘍者也忌食，感冒發熱期間不宜多吃。

　　3、魚不能現殺現吃。專家指出，魚不能現殺現吃，一是現殺的魚蛋白沒有完全分解，味道不夠鮮美，營養成分發揮不充分，其次是，目前市面上的魚多屬人工餵養，將剖腹洗淨的魚放兩到三小時，等毒素揮發得差不多了之後再下鍋，能降低有毒物質對身體的危害。

　　4、痛風病人不宜吃魚。魚類中含有嘌呤類物質，如有痛風，則是由於體內的嘌呤代謝發生紊亂而引起的，主要表現為血液中的尿酸含量過高，可使人的關節、結締組織和腎臟等部位發生一系列症狀，故患痛風症的人吃魚會使症狀加重。

　　5、出血性疾病患者不宜吃魚。如血小板減少、血友病、維生素K缺乏等，魚肉中所含物質，可抑制血小板凝集，加重出血癥狀。

　　6、肝硬化患者不能吃魚。肝硬化時機體難以產生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血。

　　7、結核病患者也不能吃魚。服用異煙肼時如果食用某些魚類容易發生過敏反應，噁心、頭痛、面板潮紅、眼結膜充血等。

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