女性減脂喝什麼茶最好

General 更新 2024年12月23日

  塑身纖體似乎是女人永遠的話題,女性朋友都想擁有完美的身體曲線。那麼?小編在此整理了女性減脂的茶飲資料,供大家參閱,希望大家在閱讀過程中有所收穫!

  女性減脂的茶飲

  1、大麥茶:健脾胃、解油膩

  過節聚會,大魚大肉,多多少少都會吃一些油膩的食物,很容易積食,此時就可以喝點大麥茶。大麥茶中含有澱粉酶,可以增加胃酸和胃蛋白酶,有幫助消化的作用,能夠消積食、健脾胃、解油膩。從中醫角度 講,大麥茶性平和,很多人都可以喝,但大麥有回奶作用,哺乳期的女性不宜飲用。

  您不妨在為家人準備豐盛中秋美食的同時,也泡上一壺大麥茶。用焙炒過的大麥製成的大麥茶含有人體所需的多種微量元素、必需氨基酸、多種礦物質及不飽和脂肪酸和膳食纖維,但並不含茶鹼、咖啡因等成分 ,糖的含量也極低。

  除此之外,大麥茶還不會弄髒您的茶具,汙染您的牙齒,長期飲用大麥茶能起到養顏、減肥的效果。散裝的大麥茶可以用鍋煮著喝,一把大麥茶加上兩升水,煮15分鐘左右。如果是袋裝的大麥茶,用沸水沖泡即 可。

  2、陳皮茶:降脂減肥、健胃

  中秋節喝什麼茶?陳皮茶是不錯選擇。體重偏重的人,或腸胃負擔過重的人,可以飲用茶,達到降脂和減肥的作用。節日期間飲食頻繁,很多人有發胖的苦惱。每天飯後30分鐘***中,晚都可以***,喝一次這款陳 皮茶,連續一週,對身體能起到很好的調整作用。陳皮所含揮發油,對胃 腸道有溫和的刺激作用,可促進消化液的分泌,排除腸管內積氣,顯示了芳香健胃和驅風下氣的效用。

  市場上桔子很多,吃完之後,不要急於把桔皮扔掉。將桔皮***不要清洗***用線串起來,懸掛在通風的地方,幾天以後,晒乾到桔皮可以輕易被折斷的程度就可以了。晒乾的陳皮香味比較淡,口感有點兒苦,可以 將陳皮放入烤箱中層,用140度左右的溫度,烘20分鐘***隨時檢視,不要烤糊***。取出徹底冷卻後,再放入密封袋中儲存,味道最好。除了泡茶,平時燉肉時放入幾片,還可以提香,去腥,解油膩。

  3、烏龍茶:降脂、除油膩

  烏龍茶是茶裡面名頭最響的一種茶。它是一種半發酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質,含有促進消化酶和分解脂肪的成分,可抑制脂肪的吸收,並使多餘的糖分難於轉化成脂肪。由此,人們賦予了 烏龍茶“負熱量飲料”的美名。如果長期飲用不僅能降低膽固醇,而且有助於人減肥和健美。

  實驗證明,每天喝一公升烏龍茶,有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定,但是當中秋節吃得太油膩時,最好也能夠搭配烏龍茶,不但有飽腹感,還可以去除油膩。

  喝烏龍茶最好喝熱茶,不要加糖。而且,不要飯後馬上喝,隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質,如果喝茶後感到不舒服,像胃痛或睡不著覺,最好還是適可而止。泡茶時,水溫要控制在80℃至90℃; 泡好的茶要在30至60分鐘內喝掉,否則茶裡的營養成分會被氧化。

  4、玫瑰花茶:養顏減肥、促消化

  中秋節喝什麼茶?可以來杯玫瑰花茶。玫瑰花茶香氣十足,除了養顏減肥,還能緩解壓力,特別適合上班一族,促進腸胃功能,讓你進食大量油膩食品後消化得更徹底,長期飲用還能促進新陳代謝。

  泡玫瑰花的時候,可以根據個人的口味,調入冰糖或蜂蜜,以減少玫瑰花的澀味,加強功效。衝好的茶宜熱飲,玫瑰花的香味沁人心脾,這些香味會讓你的身體也散發出淡淡的體香。玫瑰花最好不要與茶葉泡在 一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸,會影響玫瑰花舒肝解鬱的功效。此外,由於玫瑰花活血散淤的作用比較強,月經量過多的人在經期最好不要飲用。

  5、綠茶:清火利尿、降血壓

  節日期間,親朋好友一見面,總免不了大魚大肉齊上桌,這時脂肪便悄悄堆積起來,醫生建議,節日過後可適當飲用綠茶。醇香的綠茶好處很多,特別是清火利尿的作用,高血壓患者,聚會時高興的氣氛會讓血 壓升高,因此,最好多喝點綠茶,利尿的綠茶能夠在一定程度上降低血壓。

  茶保護人體健康的最重要武器就是茶多酚,因為茶多酚有極強的抗氧化作用,能夠清除人體中的自由基,可延緩衰老。此外,茶葉中還含有很多異黃酮,能有效保護我們的心腦血管。

  茶葉的種類很多,綠茶只是經過簡單的“殺青”炒制,其中的茶多酚、維生素、礦物質等保留最多,幫助脂肪代謝的能力和提神的能力在茶葉中也是最強的,不過醫生也提醒,喝綠茶以上午一杯淡茶 為宜,不要逢飲必茶。

  6、山楂茶:消食健胃

  中醫指出,山楂具有消食助消化的功效,假期飲食無度,中秋節前節後可以通過引用山楂茶來調理腸胃,所以建議消食健胃就喝山楂茶。

  山楂中的山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等有機酸十分豐富,能促進胃液分泌並增加消化酶的功能,開胃健脾。山楂含有豐富的“解脂酶”,能促進脂肪類食物的消化,在幫助肉食消化、減輕油膩 食物的積滯方面作用顯著。中秋期間的飲食難免進食較多的肉類食物,而 且吃月餅過多,大魚大肉等一時擺脫不了葷菜比例過高的問題,因此,喝一杯山楂茶倒真是一個好辦法,有助於消食化滯。

  取山楂3~4粒或者山楂片5~6片加60~70℃的熱水沖泡,飲服。一次茶料可反覆沖泡3次水,一天裡可換三次茶料。

  7、柚子茶:潤腸清火

  不少人會出現上火的情況,如果油膩的食物吃多了,還會便祕,因此,最好每天喝點柚子茶,柚子茶偏涼性,能夠潤腸清火。對於糖尿病患者來說,節日飲食控制不好,容易造成血糖的波動,而柚子茶中有類胰 島素的物質,能夠輔助降糖。

  柚子含有豐富的鈣和維生素,鈣的含量是蘋果、梨,香蕉的10倍,維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。其含有的天然枸櫞酸能夠促進腸胃的運動,行氣消食、清熱去火。再搭配上天然的蜂蜜,製成蜂蜜柚子茶, 降低了柚子本身的苦澀之味、而汲取了清香之韻,風味獨特、消食解膩。

  8、菊花茶:清熱去火、消脂

  在中秋節中大吃大喝的人們,也該清理清理腸胃了。菊花茶可以清熱去火,性質比較溫和,老少皆宜。讓菊花與其他茶類巧妙搭配起來,既能在節後調理一下身體,也可以喝出新意。在菊花中加入山楂、金銀花 一起沖泡飲用,能化淤消脂,清涼降壓、減肥輕身,適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。

  不少人喝菊花茶的時候,喜歡往菊花茶里加一些冰糖和蜂蜜以改善口感。其實,菊花茶直接喝更能發揮其清熱的作用,尤其對於體熱體壯的人,加冰糖就會減弱菊花茶清熱的功效。對體寒體虛的人來說,菊花茶 中加些冰糖,能稍微減弱一下寒性,更加適合他們的體質。體虛的人喝菊花茶時加入蜂蜜,食療效果會更好。

  9、普洱茶:降脂、助消化

  中秋節吃完正餐隔三個小時方可進食月餅,喝些茶水可以解除油膩,普洱茶便是不錯的選擇,可以有效地降脂、助消化。普洱分生普和熟普兩種,生普的顏色較淡,熟普的顏色較黑,泡出來後的生普也是比較顏 色清淡的,而熟普的顏色則較為濃郁,把熟普放在玻璃杯裡,在陽光下細看,熟普的色澤就像一杯紅酒一樣的醇。

  普洱茶有清理腸道、降脂、提神的功效。腸胃不太好的人最好選擇普洱熟茶,它具有養胃、養顏和減肥的功效,適合各類人群。一家人沖泡五克左右,足夠喝的了。

  女性減脂知識拓展:快速減脂中醫小方法

  活血行淤法

  肥胖之人如血脂過高,容易引起動脈硬化,特別是心、腦血管病變多由此產生,活血行淤的藥物對擴張冠狀動脈、增加血流量、降低血脂以及防止斑塊形成均有作用。肥胖且有淤血阻滯、婦女經閉不行,或見舌質青紫有淤點者,採用活血行淤法。

  常用藥物如當歸、川芎、丹蔘、赤芍、雞血藤、三七、蒲黃等。市場上買的複方丹蔘片、冠心1號方、冠心2號方等都有活血行淤降脂的功效。

  寬胸化痰法

  肥胖之人,動則氣短、胸悶甚則頭暈、嘔吐、噁心、舌苔滑膩。有的人痰火重,性情急躁,易惱怒、發脾氣,以致血壓升高、頭脹腦鳴而痛、睡眠不安、舌苔黃膩、便乾結。

  常用藥物如栝樓為寬胸化痰之主藥,另有枳實、枳殼、陳皮、半夏等,常用方劑有溫膽湯、栝樓薤白湯、二陳湯等。

  疏肝利膽法

  疏肝利膽法對肝膽病是不可少的,尤其是脂肪肝患者。

  常用藥物如茵陳、莪術、薑黃、鬱金。常用方劑如柴胡疏肝散,隨症加減。決明子能清肝明目,平時經常泡茶喝,有瀉肝火、調血脂之功效。

  和胃消脂法

  形體肥胖,多見脘腹飽脹、噯腐吞酸、口味穢濁、舌苔膩。如用山楂、大麥芽、萊菔子等藥和胃助消化。傳統方劑有焦三仙、保和丸等。

  市場上買的山楂果、山楂糕、山楂片香甜可口,可隨身攜帶,服用也很方便,但要計入總熱量***每100克山楂糕約提供177千卡的熱量***。鮮蘿蔔生吃、炒吃都可以清口,可算是降脂減肥最簡便的食物療法。

  理氣型

  物件:疏理“氣”的執行,使其順暢的系統在肝,“肝鬱則侮脾”,自然容易胖,而且以年輕女性居多,常見症狀為,容易胸悶、肚子發漲,情緒起伏不定,嚴重的導致月經失調。

  使用藥材:陳皮,可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨用來減肥效果不強。

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