兒童夏季開胃食譜大全及做法

　　夏天是兒童發育最快的時候，而飲食對兒童的健康影響是最大的。但炎熱的夏季又會影響到寶寶們的食慾，那麼什麼樣的菜既讓寶寶開胃又有營養呢，下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　詳解：

　　一、西紅柿湯

　　材料：新鮮西紅柿

　　做法：

　　1、西紅柿清洗乾淨，把西紅柿切成大塊。

　　2、把西紅柿放入開水中，果肉與水的比例約為1：3，煮5分鐘、

　　3、把西紅柿渣去掉，倒出湯水，裝入奶瓶，稍微晾涼後就可以給寶寶餵食了。

　　二、香蕉蛋奶昔

　　材料：香蕉1支，酸奶150ml

　　做法：

　　1、香蕉剝皮，切成小塊，放入小碗中用湯匙壓碎。

　　2、倒入酸奶，拌勻後就可以食用了。

　　寶寶夏季開胃的方法：

　　夏日開胃高招一：改善飲食習慣

　　建立規律的生活習慣，定時吃飯能讓寶寶養成良好的飲食規律，腸胃的消化液分泌也就有了規律，能夠很好將食物消化、吸收。小編要提醒媽咪的一點是：讓寶寶和家庭其他成員一起吃飯，享受歡樂的氛圍，這樣更能讓寶寶體會到吃飯的樂趣。

　　寶寶吃飯的時間也要把控好，以25分鐘左右為宜，超時就不要再吃了，別讓寶寶養成吃飯慢的習慣。

　　夏日開胃高招二：讓飲食更多樣化

　　單一重複的菜式也會讓寶寶對吃飯失去興趣，而講究花色品種和烹調技術可以大大提升寶寶的食慾。例如寶寶不吃肉，就將肉做成水餃或者餛飩;寶寶不愛吃豆腐，就可以做成滷幹;寶寶不喜歡吃魚，不妨將魚肉“改造”成魚丸，都是不錯的選擇。

　　媽媽在給寶寶提供三餐的時候，儘可能使膳食營養平衡粗細葷素，口味豐富了，營養也到位

　　夏日開胃高招三：親子下廚樂趣多

　　相信許多人都有這種體驗：經過自己辛勤勞動做出來的飯菜特別美味，所以讓寶寶參與到下廚的過程也是讓他們愛上吃飯的高招。

　　讓寶寶一起下廚，同時讓他們認識各種食物，增加了親子互動，長了知識，還能讓寶寶對食物和吃飯產生濃厚的興趣，當然也就會珍惜自己的勞動成果，好好吃飯了。

　　夏日開胃高招四：飯前少運動飯後要散步

　　如果孩子飯前活動量太大，血液就會集中在肢體、肌肉等處，腸胃得不到充足的血液，就會影響消化。

　　另一方面，寶寶吃完飯一直坐著不動，腸胃也會減緩活動量，造成食物在胃裡停滯。吃完飯的半個小時後，不妨帶寶寶散散步，可以幫助腸胃蠕動，促進消化吸收。

　　如果我們的家長朋友能在孩子的飲食中，做到上面的四個方面，那麼我們就能有效的保證我們的健康的，所以我們在夏季的時候要多多的應用這些。