鍼灸保健知多少

　　保健灸法是中國獨特的養生方法之一，不僅可用於強身保健，也可用於久病體虛之人的康復。所謂保健灸法，就是在身體某些特定穴位上施灸，以達到和氣血、調經絡、養臟腑、延年益壽的目的。以下是小編為您整理的有關資料，希望您喜歡。

　　針刺保健的由來

　　到了唐代，鍼灸保健已佔有相當位置，如在《千金要方》中，就論述了許多鍼灸方面用以保健的材料。宋代王執中著的《鍼灸資生經》裡，記載了用鍼灸預防多種疾病，如刺瀉風門背不發癰疽等。明代醫家亦倡導鍼灸保健，高武在《鍼灸聚英》裡說：“無病而先鍼灸曰逆，逆，未至而迎之也。”逆，即防病之義。清代潘偉如在《衛生要求》一書中還闡發了針刺的保健作用，他說：“人之臟腑經絡血氣肌肉，日有不慎，外邪幹之則病。古之人以鍼灸為本……所以利關節和氣血，使速去邪，邪去而正自復，正復而病自愈。”

　　所謂針刺保健，就是用毫針刺激人體一定的穴位，以激發經絡之氣，使人體新陳代謝旺盛起來，從而起到強壯身體、益壽延年的目的。此種養生方法，就是針刺保健。針刺保健與針刺治病的方法雖基本相同，但著眼點不同，針刺治病著眼於糾正機體陰陽、氣血的偏盛偏衰，而針刺保健則著眼於強壯身體，增進機體代謝能力，旨在養生延壽。也正因為二者的著眼點不同，反映在選穴、用針上亦有一定差異。若用於保健，針刺手法刺激強度宜適中，選穴不宜多，且要以具有強壯功效的穴位為主。

　　保健灸法是中國獨特的養生方法之一，不僅可用於強身保健，也可用於久病體虛之人的康復。所謂保健灸法，就是在身體某些特定穴位上施灸，以達到和氣血、調經絡、養臟腑、延年益壽的目的。《醫學入門》裡說：“藥之不及，針之不到，必須灸之”，說明灸法可以起到針、藥有時不能起到的作用。至於灸法的保健作用，早在《扁鵲心書》中就有明確的記載：“人於無病時，常灸關元、氣海、命門……雖未得長生，亦可得百餘歲矣”。

　　針刺保健的方法

　　1.毫針刺法

　　採用毫針刺入穴位，通過提、插、捻、轉等手法，產生療效，從而達到祛病養生的目的。針刺後必須有一定針感，也就是毫針刺入腧穴後所產生的經氣感應。針感因人而異，一般會有酸、麻、脹、重感，或沿著一定部位，向一定方向擴散傳導開來。臨床上如果針刺沒有產生針感，就要分析原因，或取穴不準，或手法運用不當，或為針刺角度有誤。中醫非常重視針刺療法，認為針刺對人體具有整體性、雙向性的調整作用，並且對機體的多個器官組織及各個系統產生不同程度的良性影響，通過建立生理穩態，調節自身機能，達到養生保健的目的。

　　2.灸法

　　灸法就是藉助灸火的熱力給人體以溫熱性刺激通過經絡腧穴的作用，來達到養生防病、延年益壽的目的。一般都以艾葉為主要施灸材料。灸法具有良好的溫補陽氣、活血通絡、防病保健的作用。一年四季都可以施用，尤其以冬季為宜。常用的艾灸，可以小艾炷灸或隔姜灸，每次每個穴位灸5～7壯，或用艾條溫和灸腧穴30分鐘。每週1-2次，具有強身健體作用。中醫認為，藉助艾草燃燒時發出的藥力和溫熱刺激，來薰灼特定的穴位，可以調節臟腑功能，促進機體新陳代謝，提高機體免疫力，還能夠增加紅細胞、白細胞的數量，增強巨噬細胞的吞噬能力。