鍼灸保健知多少

General 更新 2024年12月21日

  保健灸法是中國獨特的養生方法之一,不僅可用於強身保健,也可用於久病體虛之人的康復。所謂保健灸法,就是在身體某些特定穴位上施灸,以達到和氣血、調經絡、養臟腑、延年益壽的目的。以下是小編為您整理的有關資料,希望您喜歡。

  針刺保健的由來

  到了唐代,鍼灸保健已佔有相當位置,如在《千金要方》中,就論述了許多鍼灸方面用以保健的材料。宋代王執中著的《鍼灸資生經》裡,記載了用鍼灸預防多種疾病,如刺瀉風門背不發癰疽等。明代醫家亦倡導鍼灸保健,高武在《鍼灸聚英》裡說:“無病而先鍼灸曰逆,逆,未至而迎之也。”逆,即防病之義。清代潘偉如在《衛生要求》一書中還闡發了針刺的保健作用,他說:“人之臟腑經絡血氣肌肉,日有不慎,外邪幹之則病。古之人以鍼灸為本……所以利關節和氣血,使速去邪,邪去而正自復,正復而病自愈。”

  所謂針刺保健,就是用毫針刺激人體一定的穴位,以激發經絡之氣,使人體新陳代謝旺盛起來,從而起到強壯身體、益壽延年的目的。此種養生方法,就是針刺保健。針刺保健與針刺治病的方法雖基本相同,但著眼點不同,針刺治病著眼於糾正機體陰陽、氣血的偏盛偏衰,而針刺保健則著眼於強壯身體,增進機體代謝能力,旨在養生延壽。也正因為二者的著眼點不同,反映在選穴、用針上亦有一定差異。若用於保健,針刺手法刺激強度宜適中,選穴不宜多,且要以具有強壯功效的穴位為主。

  保健灸法是中國獨特的養生方法之一,不僅可用於強身保健,也可用於久病體虛之人的康復。所謂保健灸法,就是在身體某些特定穴位上施灸,以達到和氣血、調經絡、養臟腑、延年益壽的目的。《醫學入門》裡說:“藥之不及,針之不到,必須灸之”,說明灸法可以起到針、藥有時不能起到的作用。至於灸法的保健作用,早在《扁鵲心書》中就有明確的記載:“人於無病時,常灸關元、氣海、命門……雖未得長生,亦可得百餘歲矣”。

  針刺保健的方法

  1.毫針刺法

  採用毫針刺入穴位,通過提、插、捻、轉等手法,產生療效,從而達到祛病養生的目的。針刺後必須有一定針感,也就是毫針刺入腧穴後所產生的經氣感應。針感因人而異,一般會有酸、麻、脹、重感,或沿著一定部位,向一定方向擴散傳導開來。臨床上如果針刺沒有產生針感,就要分析原因,或取穴不準,或手法運用不當,或為針刺角度有誤。中醫非常重視針刺療法,認為針刺對人體具有整體性、雙向性的調整作用,並且對機體的多個器官組織及各個系統產生不同程度的良性影響,通過建立生理穩態,調節自身機能,達到養生保健的目的。

  2.灸法

  灸法就是藉助灸火的熱力給人體以溫熱性刺激通過經絡腧穴的作用,來達到養生防病、延年益壽的目的。一般都以艾葉為主要施灸材料。灸法具有良好的溫補陽氣、活血通絡、防病保健的作用。一年四季都可以施用,尤其以冬季為宜。常用的艾灸,可以小艾炷灸或隔姜灸,每次每個穴位灸5~7壯,或用艾條溫和灸腧穴30分鐘。每週1-2次,具有強身健體作用。中醫認為,藉助艾草燃燒時發出的藥力和溫熱刺激,來薰灼特定的穴位,可以調節臟腑功能,促進機體新陳代謝,提高機體免疫力,還能夠增加紅細胞、白細胞的數量,增強巨噬細胞的吞噬能力。

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