腎虛掉髮吃什麼好

　　很多人苦惱腎虛引起的一系列問題，其中腎虛引起的脫髮問題尤為關乎形象。那麼能通過食療彌補嗎?究竟腎虛脫髮吃什麼食物能挽救呢?下面一起看看吧。

　　腎虛脫髮吃什麼食物

　　1、香菇:甘平。功用補氣益胃。凡脫髮屬脾胃虧虛者可食之。

　　2、菠菜:甘涼,滑利。功用養血止血,下氣潤燥。凡脫髮、白髮屬血虛、血瘀者可食用,吃什麼對頭髮好蔬菜芹菜也是必不可少的。

　　3、木耳:甘平。功用補氣益志,涼血止血。凡脫白、白髮屬血熱者可食用。

　　4、捲心菜:甘平。功用補腎壯骨,健胃通絡。凡脫髮、白髮屬腎虛者可食用。

　　5、黃瓜:甘寒。功用清熱止渴,利水解毒。凡脫髮、白髮發屬熱邪熾盛者可食用。

　　6、冬瓜:甘淡、微寒。功用清熱利水,解毒、生津。凡脫髮、亡發屬溼熱者可食用。

　　7、山藥:甘平。功用健脾補肺,固腎益精。凡脫髮、白髮屬脾虛氣滯、腎精虧虛者均可食用,吃什麼對頭髮好蔬菜山藥也是必不可少的。

　　腎虛脫髮食療方

　　杜仲茶

　　材料:杜仲葉12克、綠茶3克。

　　做法:將杜仲葉切碎,與茶葉一同入茶杯內用沸水沖泡10分鐘後飲服。

　　功效:此方具有補肝腎、強筋骨、興陽事之功效,適用於治療腎肝陽虛引起的腰膝痠痛、陽痿早洩、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效。

　　黑豆核桃燉豬腰

　　材料:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個;

　　做法:將這些準備好的材料放在一起燉上2小時,等快熟之後再放上少許鹽調味即可。

　　阿膠燉紅棗

　　材料:紅棗30枚,10克阿膠;

　　做法:將準備好的紅棗煮熟,之後加入阿膠10克煬化即可食用。

　　當歸益母草蛋

　　材料:當歸30克,益母草50克;

　　做法:將準備好的材料放入鍋內煮沸,之後加入雞蛋再煮一小時,之後就可以直接食用了。

　　黑芝麻糊

　　材料:黑芝麻、糯米粉,

　　做法:根據個人喜好適量加入:核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、紅豆、黃豆、淮山以及其它五穀雜糧;加入白糖,打磨成粉。再用沸水衝調即可食用。

　　龍眼枸杞蛋

　　材料:龍眼肉30克,枸杞20克;

　　做法:把準備好的材料煮沸之後,再放入剝皮的熟蛋,煮上半個小時就可以了。

　　正確護理頭髮的方法

　　1、拔頭髮易傷害毛囊

　　頭髮有一定的壽命,會自然脫落,若發現白頭髮就拔掉,可能會傷害頭皮的毛囊,導致毛囊發炎或壞死,甚至長不出頭髮,所以發現白髮時不要拔。另外,一般人發現長白髮時可能會將頭髮染黑,但染髮劑是化學物質,會傷髮質,太頻繁染髮可能較易掉髮。

　　2、洗髮精勿直接倒頭皮

　　洗髮前應先用梳子將頭髮梳開,可清除部分汙垢及頭皮屑。在洗髮時,可先取用適量洗髮精,在手心上搓揉出泡沫,不要直接將洗髮精倒在頭皮上搓揉,容易對頭皮造成刺激,接著把搓揉後的泡沫抹在頭髮上,再用指腹輕輕按摩頭皮,避免用指甲直接抓洗頭皮,容易造成頭皮受傷、感染細菌等。

　　3、頭髮溼就睡覺易打結

　　洗完頭應先用毛巾輕輕將水分吸乾,不要用力摩擦頭髮,因頭髮在潮溼的狀態下容易受損,且水氣容易使頭髮的角質層剝離,如果頭髮沒幹就上床睡覺,翻身會對角質層產生摩擦,造成起床後頭發打結難梳理,如果頭髮打結時,建議先用闊齒梳梳開糾結的部分,避免扯斷髮絲。

　　4、梳頭髮從髮尾開始梳

　　大部分的人梳頭髮時都是從髮根梳到髮尾,但這種方式容易傷害頭髮。正確的梳髮方式應先梳髮尾部分就好,因為從頭梳到尾會讓頭皮承受過大的拉扯力;梳完髮尾後可以將頭往前傾,由後頸部的髮際逆梳到頭頂,再輕輕地梳理後腦杓,最後再抬頭從額頭的發線至頭頂梳一遍即可。

猜你喜歡