日常美容護膚的小技巧及食譜

General 更新 2024年12月23日

  肌膚的日常護理是非常重要的,想變得越來越白,越來越美做好護膚工作,日常如何進行美容護膚?下面就讓小編來為大家揭曉。

  日常美容護膚的小技巧

  1. 強力卸妝能美白

  有多少姑娘是不化妝不出門的屬性呢?那麼卸妝工作可要做好了,因為每天的妝容如果遺留在臉上,會造成面板暗沉等不好的結果,而清潔可以更好的美白肌膚,所以美白第一招,卸妝一定要乾淨。

  2. 注意補血

  很多女性的面板萎黃都與血虛有關,通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈,有時也會有心悸。再者,血虛還表現為舌苔比較薄、白,而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。

  如果是血虛,那就可以通過補血來改善面板暗黃,可以食用一些有保健功效的天然食品,如黑豆、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的,也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬製會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。

  3. 調整作息

  平時,我們要調整好作息時間,千萬不要再熬夜了,熬夜會讓你搬來白皙的面板漸漸暗淡,失去光澤,生長皺紋,變得鬆弛。

  4. 做好防晒

  外出一定要注意好防晒,防晒是美白的關鍵,可以擦防晒霜,也可以選擇戴墨鏡和防晒帽,這都是個人選擇了。

  5. 減少化妝次數

  化妝品中含有多種重金屬,對面板的損害非常大。很多有著長年化妝經歷的人一旦卸了妝,膚色黯淡粗糙,完全沒有光澤。所以能不化妝儘量不化,無法避免的時候也要化淡妝。如果化妝不可避免,那麼卸妝一定要徹底。並且要多喝水,水能加速新陳代謝,有助於排出體內的有害物質。

  6. 定期去角質

  角質層過厚沒有得到及時的處理,會變黃變黑,尤其T區位置,不定期用磨砂等去角質護膚產品,整個臉部肌膚都會變得暗黃。但是,商場買的膜裝面膜***揭除式的***要少做,一個星期做一次就夠了,多了會損傷新長的角質。

  7. 減少上網時間

  電腦的輻射對面板的損害很大,容易造成面板乾燥,還會影響內分泌。上網之後一定要認真洗臉,最好能用洗面奶,儘量洗去停留在臉上的遊離電子。

  夏季美容護膚小竅門

  1、臉上冒痘痘或面板出油的原因可能是你晚上擦的晚霜太滋潤,甚至是沒洗乾淨的頭髮造型品碰到面板所致。急救的方式是用紙巾包裹冰塊,減輕痘痘紅腫的現象。

  2、把臉壓在枕頭上數小時,會讓臉上的細紋更明顯,空調、壓力也是造成乾燥紋路的原因。所以,臉上有乾燥紋路的人要注意放鬆心情,做好臉部的保護和保溼工作。

  3、在睡前洗個溫熱的醋澡,只需在洗澡水中加一點點醋,就會讓你洗浴後格外舒服,泡澡時,還可以將醋與甘油以5:1混合擦拭臉部,經常擦用,能使粗糙的面板變得細嫩。

  4、每天晚上潔面的同時,不要忘記清潔頸部,還要塗抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜。

  5、每晚喝牛奶的時候,可以將剩下的一點牛奶抹在臉上,當睡眠面膜使用,還可以在牛奶中摻入珍珠粉,面板會變得細膩。

  6、入睡前必須把面板清洗乾淨,清洗時先把洗面奶塗在臉上,然後用香皂洗乾淨。這樣的雙重清潔可以保證不留灰塵和彩妝,讓肌膚沒有負擔的睡個美容覺。

  7、如果不想第二天起床滿臉水腫,請在睡前兩小時停止進食進水,這樣更讓這些白天工作內臟擁有自己的休息時間,好好排排毒。

  8、每天在睡覺之前,做一些臉部運動,用手輕撫臉部肌膚,由下巴自至太陽穴,往上刮。眼部也是如此,由鼻翼兩側向太陽穴向上刮。額頭,是由中間往兩側刮。

  9、不要做一些臉部誇張動作,要學會如何去微笑,甚至在眼睛眨眼的時候都是要注意預防皺紋的產生,尤其不要用手掌長時間托腮撐臉。

  10、用面膜一般不要超過15分鐘,因為面膜使用的時間長了會讓肌膚變的更加差勁。

  11、溼疹患者在平時飲食中應以素食為主,這樣易於消化,不礙腸胃,大便應日日通暢,避免因腸道不通暢而導致皮炎的發生。還應該避免食用一些刺激性食物,如蔥、辣椒、濃茶、咖啡及其他容易引起面板過敏的食物,腥發類食物,也應該禁忌,如魚、蝦等海味。

  12、在白天使用具有抗紫外線功能的潤脣產品、晚上使用脣部修復產品之外,還要堅持給脣周做按摩:比如提拉法令紋、指腹深壓嘴脣等。

  13、想保護手,除了每天都要擦護手霜,外出還要記得做好防晒,晚上睡覺時可以戴上含有保溼功效的手套入眠。平常在使用一般日霜為臉部打底之後,也別忘將剩餘的一些塗在手背上,如此便能讓手背的面板看起來也水水嫩嫩。

  14、每天都要堅持使用隔離霜,薄薄的一層,就能夠讓肌膚與灰塵隔離。如果怕麻煩,可以使用具有隔離防晒效果的二合一產品,也能在肌膚與外界灰塵間築起一道屏障。

  15、使用具有抗氧化的精華可以減少來自輻射和光線的傷害,減少體內自由基的增加,緩慢衰老。

  16、在午休時間或是下午茶時間可以對肌膚進行一次清潔護理,及時清塗肌膚汙垢,避免長時間深入毛孔傷害面板。

  17、電腦螢幕的輻射容易產生靜電並吸附灰塵,而且螢幕上所附著的微小顆粒會加大輻射量,要經常使用專門清潔液晶螢幕的清潔液除去灰塵。

  18、在抽屜裡常備一款保溼噴霧或者保溼化妝水,這類產品含有容易浸透面板內部的成分,能滋養空調房裡的乾燥肌膚,還能消除暗啞,給深層肌膚提供保溼潤澤的效果。

  19、晚上回家後的護膚重點是保溼,如果你每天敷面膜擔心營養過高,可以在潔面後敷個水膜,就是用化妝棉以及化妝水做的水膜,敷在臉上10分鐘左右即可。用後及時搽上保溼。

  20、多喝具有滋陰清熱的茶飲,如薄荷、枸杞、金銀花、麥冬等花草茶。需要注意的是,由於金銀花、麥冬易傷胃並會引起腹瀉,不適宜長期飲用,一旦症狀有所緩解,就不要再飲用了。

  美白食譜

  1、土豆蘋果汁

  土豆1個,蘋果2個,蜂蜜少許。

  先把土豆和蘋果洗乾淨,然後切成塊,再用榨汁機炸成汁就完成啦,還可以加入蜂蜜攪拌一下更加美味。

  2、紅豆冬瓜湯

  冬瓜400g,紅豆200g,鹽少許。

  冬瓜洗淨去皮,切塊。紅豆洗淨,浸泡6個小時後備用。鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟。將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調味即可。

  3、紅豆杞棗粥

  紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。

  紅豆、糙米洗淨,泡水各4小時、2小時。將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘,再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。

  4、芹菜炒香乾

  芹菜200g、香乾60g、低鈉鹽少許、葡萄籽油適量、醬油少許、肉絲少許,辣椒—小段。

  芹菜去葉切段,洗淨,用開水燙過。香乾切絲,大火快炒芹菜,再加入肉絲、少許鹽、醬油。

  5、紅燜鰱魚

  鰱魚1尾***約重750克***,熟豬油1000克***約耗100克***,蔥段、薑片、醬油、精鹽、味精、醋、水澱粉、香油各適量。

  將鰱魚颳去鱗,除掉鰓,剖腹取出內臟及雜物,剁去嘴尖、魚鰭及尾鰭,斬下頭,一劈為四,魚身斜刀片成厚約1.5釐米的大片,連同魚頭用水洗淨,瀝乾,加醬油醃漬。

  鍋洗淨,倒入熟豬油,用中火燒至七、八成熱時,將醃漬好的魚塊及魚頭逐塊放入,炸至金黃色時,撈出控淨油分。

  鍋內留底油少許,用蔥段、薑片爆鍋,烹入醋,加醬油、清水、精鹽、味精,倒入炸好的魚塊,用旺火燒沸,改用小火燜約10分鐘至熟,淋入水澱粉,滴入香油即成。

  6、黨蔘蓮子湯

  黨蔘三錢,蓮子一兩***去芯***,圓肉五錢,淮山五錢,雪蛤膏二錢

 

  雪蛤用清水浸隔夜,黨蔘切片稍微沖洗連同泌去水份的雪蛤膏,連同其他藥材放入燉盅內,文火燉四小時即可。連同其他藥材放入燉盅內,湯渣裡的淮山、雪蛤要一起吃掉。

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