冬季美容養顏經典湯最適合秋冬的養顏湯

　　我想在這個深秋初冬的時節,對於美容養顏的美眉們來說,需要改變下飲食了,那麼可以讓自己養顏美容的湯是什麼呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　冬季美容養顏經典湯

　　1、木瓜紅棗蓮子湯

　　這個湯聽名字就是很好的,那麼木瓜紅棗蓮子湯可以幫很多美眉抵禦乾燥的天氣.喝了可以暖心暖身.裡面含有的木瓜是含有很多的美白療效的,而且對於我們消化有幫助.紅棗就是可以幫助我們調節內分泌養顏的.再加上蓮子的功效,一定對於身體是很有好處的.

　　2、蓮藕湯

　　這裡為什麼會提高蓮藕湯呢,其實蓮藕湯對於滋補是很有好處的,可以具有開胃、清熱涼血的功效。而且蓮藕湯對於很多體弱的女子來說更是很好的補品。

　　3、雪梨百合湯

　　梨是含有很多水分的，而且在梨中含有的果糖、葡萄糖、蔗糖等元素的，另外梨還是有許多營養物質存在的。冬季的天氣比較乾燥，百合不僅僅是味道鮮美，而且百合是可以預防感冒，寧心安神、藥用價值也很高的哦。這樣的一道湯一定會很美味的。

　　4、花生豬蹄湯

　　我們都知道花生的營養價值是很高的，花生被稱作為高階的營養物質品，花生和豬蹄來搭配，這樣的一道湯是可以讓你很大補的，而且尤其是在冬季時候喝這道湯，對於美容養顏也是很有作用。

　　最適合秋冬的養顏湯

　　【茶樹菇煲雞】

　　材料：

　　茶樹菇幹、雞腿、豬脊骨、蜜棗、薑片兩片

　　製作方法：

　　01.雞腿，豬脊骨洗乾淨，切大塊。薑切片，茶樹菇沖洗乾淨。

　　02.蜜棗兩顆，不喜歡喝湯太甜的只加一顆就好.

　　03.鍋內燒溫水，把雞塊，豬脊骨放入煮至肉色轉白色撈起，沖洗乾淨。

　　04.將茶樹菇、雞腿、豬脊骨、蜜棗、薑片兩片全部倒入鍋內，放入涼水，大火煲開後，轉中火煲二十分鐘，再轉小火煲1小時即可。放入適量鹽調味即可。

　　【花生眉豆煲豬手】

　　主治功效：花生眉豆煲豬腳氣味香濃滋潤，其功能益氣、養血、潤滑面板，豬手中含有大量膠原蛋白，在烹飪過程中轉化為明膠。明膠特有的網狀結構能有效改善肌膚。

　　材料：花生米、 眉豆、蜜棗、豬手一隻

　　製作方法：

　　1、 用裁紙刀裝豬手上的毛刮乾淨

　　2、 鍋內燒開水，放姜一片，裝豬手燙去腥味

　　3、 裝出豬手，瀝乾水份

　　4、 將所有材料倒入鍋內，放入冷水。大火煲開後，轉中火半小時，後小火1小時，放入味精，鹽可出鍋

　　【茶樹菇的營養】

　　茶樹菇營養豐富，蛋白質含量高達19.55%。所含蛋白質中有18種氨基酸，其中含量最高的是蛋氨酸佔2.49%，其次為穀氨酸、天門冬氨酸、異亮氨酸、甘氨酸和丙氨酸。總氨基酸含量為16.86%。人體必需的8種氨基酸含量齊全，並且有豐富的B族維生素和鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅等礦質元素。中醫認為，該菇性甘溫、無毒，有健脾止瀉之功效，並且有抗衰老、降低膽固醇、防癌和抗癌的特殊作用。

　　【雪梨銀耳柚子蜜】

　　主治功效:滋陰潤肺,寧心止咳，有益肺胃

　　雪梨銀耳柚子蜜，除了可以用來沖水,泡茶喝以外,還可以用來做這道雪梨銀耳羹,不需要再放冰糖.

　　材料:

　　銀耳半朵,雪梨兩個,紅棗6顆,枸杞15顆,柚子蜜1匙 ***柚子蜜的做法***

　　做法：

　　1.用清水把銀耳泡開。

　　2.將新鮮的梨切成丁，與泡好的銀耳等材料,一起用清水煮開後，調至小火熬到黏稠，加入適量柚子蜜。

　　銀耳味甘性平，能生津潤腸，滋陰止血;雪梨性寒味甘，有潤肺止咳、降火清心等作用;柚子蜜有很好的清熱解毒的功效,不像庶糖那樣的燥熱,又比冰糖多了一份柚子的清香。這款湯不但可以滋陰潤肺，還可以寧心止咳，有益肺胃。

　　【百合蓮子湯】

　　主治功效：體弱氣虛，燥熱心煩，失眠健忘，面板粗糙

　　村料:

　　百合、蓮子、山藥、紅棗、白木耳、冰糖

　　製作方法:

　　1***裝所有材料***除冰糖外***分別洗淨浸泡1小時後，將紅棗去核備用。

　　2***將1000ml的水注入鍋中，放入百合，蓮子，山藥，紅棗煮軟，再放入白木耳煮至白木耳變軟。

　　3***加入冰糖拌溶即可。

　　【電鍋燉雞湯】

　　材料:

　　雞塊 適量 ***小白不喜歡吃雞胸肉,雞脖子,雞爪子.平時買了整雞我都把這些留著來煲湯***

　　豬瘦肉 1小塊

　　紅棗 3 顆 ***我喜歡加一顆蜜栆***

　　香菇 5 個

　　薑片 1片

　　水適量

　　製作方法:

　　1、雞塊,瘦肉洗淨瀝乾水,香菇用水泡發半小時,紅棗洗淨剪開.

　　2、電飯鍋裡放2杯水的量.

　　3、把雞塊,瘦肉,香菇,紅棗,薑片,***蜜棗***放入不鏽鋼盆裡,放入水.最後放入電鍋裡,蓋上蓋***不然水蒸氣進了雞湯就不好喝了***

　　4、按下電鍋的煮飯檔,煮至跳到保溫檔,即內膽的水煮幹了,就可取出放入鹽,味精調味了.