初秋最有效的美白食物有哪些

　　初秋是最好的美白時間，那麼?接下來小編為你分享一下初秋最有效的相關美白食物，一起來看看吧!

　　初秋最有效的美白食物

　　1、羽衣甘藍含有大量的β胡蘿蔔素，有助於防晒抗氧化，增強面板抵抗力。

　　2、像草莓這樣的漿果類水果中含有的多酚物質，對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。

　　3、維生素C是“永遠的美膚佳品”。橙子等柑橘屬水果富含維生素C，有助於防止紫外線，減少晒傷導致的皮炎。多攝入維生素C還有助於增強面板角質，保持面板彈性。

　　4、西紅柿是最好的防晒食物，它富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防晒功效。研究發現，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低面板晒傷危險。

　　5、多項動物實驗發現，枸杞有助於阻止紫外線導致的氧化，緩解晒傷引發的皮炎和浮腫。

　　6、巧克力內富含多種抗氧化物，如可可多酚和類黃酮等，適量攝入可減少有害紫外線傷害，預防面板癌。

　　7、天然防晒佳品如果你要晒太陽，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃點雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的臉上構築一個自然的“防晒保護層”。

　　8、咖哩內的薑黃素是一種多酚類物質，能防止紫外線導致的細胞受損和細胞凋亡，從而達到護膚的效果。

　　初秋美白防晒的技巧

　　1、晒前保護晒後修復

　　巧用防晒護膚品，可以讓防晒效果事半功倍。到海邊、湖邊遊玩，即使陽光不是很強烈，應塗抹防晒護膚品。防晒護膚品應在外出前至少20分鐘塗抹好。出遊過程中，最好每隔一兩個小時補塗一次防晒傷。若嫌麻煩，可選擇適合自己的防晒噴霧，方便補塗。

　　晒後的肌膚同樣需要呵護。日晒之後，最好用冷藏過的冰毛巾或紗布裹住溫度較高的肌膚，待肌膚溫度冷卻之後，可用冰過的西瓜皮或黃瓜片對肌膚進行補水降溫。也可用冷水鎮靜肌膚之後，用爽膚水、柔膚水等基礎護膚品對肌膚進行基礎補水，再用晒後修復面膜或補水保溼面膜，對肌膚進行修復。

　　2、物理防護不可少

　　遮陽傘、長袖衣，這是非常有效、成本又很低的物理防護方法。我們外出一定要使用遮陽傘，適時穿長袖衣服，即使在多雲天氣也不例外。穿短裙，腿部容易被直射及反射的紫外線傷害，應該引起重視和注意。

　　在選購防晒傘時，傘面宜大不宜小，傘布以銀膠效果較好。在同等條件下，顏色越深的防晒傘，其抗紫外線的效能也越好。黑色、藏青色、深綠色就比淺藍色、淺粉色、淺黃色等防紫外線效能好。另外，傘面在潮溼的情況下，由於水的光學傳導作用，紫外線的透過率會增加，防護效果也會相應降低，因此溼傘不宜用於防紫外線。

　　3、用溫和洗面乳潔面

　　秋季的肌膚不像夏天般分泌旺盛的油脂，夏天的洗面奶清潔力度較強，如果秋天繼續用就會讓面板越來越乾燥，甚至引起過敏、瘙癢等症狀。所以到了秋天就換一瓶溫和的洗面乳吧，最好是含有鎖水功效的。

　　使用完保溼的洗面奶以後，接著補充保溼和美白效果兼具的化妝水，可以將化妝水倒在化妝棉上，溼敷臉頰。補水之餘不忘鎖水。也就是說，在化妝水、美白精華液步驟後，別忘了要再加上乳液或乳霜;這道程式就像是為肌膚蓋上一層保護膜一樣，能幫助水分被緊緊封鎖在肌膚裡層不輕易蒸散。這樣有效補水的同時給肌膚補充了美白養分。

　　4、吃出來的水嫩美白

　　維生素c是眾所周知的防晒佳品。獼猴桃、檸檬、橙子、番石榴、草莓等都是富含維生素c的水果。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，是很好的防晒食物。據瞭解，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。熟吃番茄比生吃更有效果。西瓜也是防晒聖品，含有許多面板生理活性氨基酸，具有滋潤面板，防晒增白等護膚效果。

　　然而，有些果蔬具有感光性，人大量攝入後會降低面板抗晒能力，加速面板變黑。這類食物有香菜、莧菜、茄子、菠菜、韭菜、白蘿蔔、芹菜、無花果、紅豆等。