冬瓜減肥法相關事項

　　冬瓜減肥法自古就被認為是不錯的減肥方法，冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來。下面小編就來教你冬瓜減肥法的一些事項。

　　冬瓜減肥法的飲食守則

　　1***合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不但有助於消除脂肪的過量攝入， 而且可以消脂，同時也不會阻礙營養健康的攝入，也是天然的瘦腰食物，可以短時間內瘦腰，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。千萬不要因為受不了美食誘惑而不控制自己的食慾。網友推薦可配合飲用減肥祕方anslim花草茶，可以加速脂肪消耗。

　　2***飯後站立半個小時。其實女人腰部發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。

　　3***睡前4小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　4***要早睡早起，不能過於熬夜，因為晚飯吃的東西相對較少，而且晚上時間長，若睡覺較晚，便會引發肚子飢餓而吃東西，這樣不僅不會減肥，反而增肥，因此一定要早睡早起，避免夜晚飢餓的情況出現。

　　冬瓜減肥法的營養價值

　　營養價值之一：冬瓜具有利尿消腫的功效

　　冬瓜中富含豐富的維生素C，並且富含鉀元素，而鉀元素是人體必需的微量元素，具有排水消腫的作用，同時含的鈉鹽比較低的，這對於高血壓，腎不好，浮腫等都有很好的療效，能起到消腫降壓的作用。

　　營養價值之二：具有減肥功效

　　相信很多減肥的MM都嘗試過冬瓜減肥法吧，那是因為冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑制糖類轉化成脂肪，另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，對於減肥是再好不過的食物了。

　　營養價值之三：冬瓜能夠清熱解暑

　　在中醫上冬瓜是屬寒性食物，味甘，具有生津清熱的功效，對於夏季解暑具有顯著功效，因此夏季解暑清熱食物非冬瓜莫屬了，而且冬瓜的做法也很多，可做湯，可配菜，口感都十分好，對夏季沒胃口具有很好的改善作用。

　　冬瓜減肥法的食療配方

　　1.藕節冬瓜湯

　　配方：藕節100克，帶皮冬瓜200克。

　　製法：冬瓜切塊，與藕節共放鍋內加水適量，煎煮20分鐘，取汁即可。

　　功效：清熱通淋，利溼止血。清熱涼血，利尿通淋。

　　用法：每日1劑，分3次服完。

　　冬瓜汁是起美容排毒作用的。

　　2.冬瓜蝦仁

　　材料：蝦/海米也可以，冬瓜。

　　做法：

　　1、將蝦去殼，去蝦線，洗淨，瀝乾水分放入碗內;

　　2、冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。

　　3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味後盛入場碗。***調味品儘量少放***