秋天護膚常識

General 更新 2024年12月27日

  秋季紫外線雖不如盛夏猛烈,但會增加面板黑色素,使膚色變深,更能深入肌膚,損害到肌膚的結構,令肌膚衰老。下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  1:多攝取抗氧化食物

  暗沉膚色與體內營養均衡有關,所以食補不可缺少。經常吃一些能夠使肌膚紅潤的紅黃色蔬菜,如西紅柿、胡蘿蔔、花菜等,它們含有豐富維生素E,能促進肌膚光滑,改善晦黯的膚色。水果類要多吃葡萄、木瓜、西柚、獼猴桃,這些水果含豐富的抗氧化劑,幫助排出體內過多的遊離基,同時又有助加快身體血液迴圈。

  2:減少過氧化物

  過氧化物是造成自由基的主因,如果可以儘量避免,就可以有效預防細胞氧化。如少抽菸、少吃油炸食物等,都可以有效避免體內過氧化物的形成。

  3:清潔動作要輕柔

  每天清潔肌膚時,要避免過度拉扯肌膚,建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹,比較不會造成肌膚的負荷。秋冬季的肌膚更需要油脂的滋潤。起泡泡的洗面皂和卸妝油會洗去臉部過多油脂,使得肌膚失去對乾冷氣候的抵抗力。現在,就換掉它們吧。

  4:隨時注意保溼

  每天攝取2000CC的水份,並且隨時攜帶保溼產品、適時補充,避免肌膚出現乾燥的細紋。冬天最重要的就是保溼工作,我們都同意。冬季的面板比較幹,比較敏感,相對於其它季節而言,你更要注重肌膚的健康和修護。

  5:適度去角質

  視自己的肌膚狀況適度去角質,去角質時不一定要全臉進行,可以針對區域性即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下—覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時,都是該去角質的徵兆。

  6:避免搔抓肌膚

  當肌膚出現不舒適的症狀時,要避免用手指搔癢、摳抓,因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構,造成肌膚鬆弛、甚至留下疤痕。

  7:睡眠要充足

  睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間,睡眠時也可以有效幫助肌肉放鬆。高質量的睡眠,是一切面板保養的基礎。除了糾正睡前的一些不良習慣,讓自己更加順利地入睡以外,可以利用芳香美容產品放鬆身心,加強睡意。保證充足的睡眠,肌膚才會有好狀態。

  8:做好防晒工作

  很多人問:秋冬也要防晒?答案是肯定的。一般人認為,冬天沒有強烈的太陽,肌膚不會受到紫外線傷害。面板科醫生認為,保持肌膚長期美白的不二法則是一年四季都要注意防晒,冬天也不能忽視。不僅僅是保持膚色,更重要的是防止紫外線和輻射汙染,保持肌膚健康狀態。

  9:適度按摩

  要有效避免表情紋的出現,可以在肌膚容易出現表情紋的地方***如眉頭、眼尾、嘴角等處***,適時提供按摩。因按摩可使肌膚溫度提高,促進血液迴圈,從而為面板輸送足夠的養分,令面板充滿光澤。選用改善微迴圈的肌膚保養品也很重要,它們能促進膚色的改善。

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