太極拳的共同運動特點

　　太極拳運動是源於中國,屬於世界的優秀運動專案,在中國擁有深厚的群眾基礎和久遠的文化淵源。它以健身強體、防身技擊、修身養性為一體的多重功能吸引著不同種族、不同膚色的世界人民。太極拳有什麼特點麼?下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　***1***心靜意導，呼吸自然

　　各式太極拳皆要求思想專一，心理安靜，用意念引導動作。要 做到先在心，後在身，以意導靜，形意合一。打拳時呼吸要自然平穩，並與動作相配合。

　　***2***中正安舒，鬆柔連貫

　　太極拳要求立身中正安穩，姿勢鬆展圓滿，身體肌肉、關節不可緊張僵硬。動作如行雲流水，悠緩流暢，連綿不斷。

　　***3***動作圓活，周身協調

　　太極拳動作大多走弧形或螺旋形，轉折圓潤和順，銜接自然。

　　頭、眼、手、腳、軀幹要互相配合，整個身體要和諧地組成一個整體。

　　***4***輕靈沉著，剛柔相濟

　　太極拳動作“邁步如貓行，運勁似抽絲”，柔而不軟，剛而不硬，富於韌性、彈性。即使發力動作，也要做到剛中有柔，充滿彈性。

　　太極拳的運動特點

　　太極拳與其它武術專案相比，其獨特之處在於它是一項心靜體鬆，柔緩自然，連綿不斷，動靜結合，著重自我控制和意氣誘導的武術專案。

　　儘管太極拳存在各種流派，在力度、速度以及表現的含蓄程度上各有差異，但在基本特點上各式太極拳是一致的。

　　太極拳與其它武術專案相比，其獨特之處在於它是一項心靜體鬆，柔緩自然，連綿不斷，動靜結合，著重自我控制和意氣誘導的武術專案。

　　初學太極拳的注意事項

　　靜下心，身體放鬆

　　初次學習太極的人往往很容易受到外界的干擾，不能夠全身心的投入到太極的學習中來，不能完全的放鬆身體，這樣不但學不好太極，發反而會因為越練越緊繃，對身體造成傷害。

　　練太極拳時切記不要緊張，要將身體完全放鬆下來，才能保持輕鬆的狀態練習下去，要知道學習拳架的同時也是去求鬆柔的初步過程。

　　沉肩墜肘，鬆腰開胯

　　剛練拳架最常出現的通病就是聳肩翻肘，這樣身體自然會緊，所以要在行拳過程中時時反醒，檢視肩肘是否鬆沉。而鬆開腰胯是太極拳中最難解決也是最根本的核心之一。腰胯是身體的主宰，只有腰胯鬆了，才能做到全身的鬆柔。

　　自然檔距

　　自然檔距是太極拳有別於其他拳法的觀點，也是太極拳中值得注意的特殊要點。太極拳中要求所有步法都要確保兩腳的中間橫向距離要大約與肩寬相等，這就保證了太極拳的正肩正跨的姿態，最終達到中正鬆沉的風格。