養生食療粥有哪些

　　食療粥是食療養生粥的一種，就是利用五穀雜糧、藥食同源中藥材為原料做成，那麼食療粥有哪些？下面小編給大家介紹養生食療粥，希望對你有用!

　　養生食療粥1、蓮子芡實粥：

　　蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養胃，補腎固精，適用於脾腎兩虛所致的食慾不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝痠軟。

　　養生食療粥2、蓮子山藥粥：

　　取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。適用於消瘦、食慾不振的脾胃虛弱小兒。

　　養生食療粥3、沙蔘麥冬扁豆粥：

　　取沙蔘10克，麥冬10克，扁豆15克，粳米50克。先將沙蔘、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。適用於手足心熱、便乾的脾陰虛小兒。

　　養生食療粥4、八寶粥：

　　蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養血，健脾強身，適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

　　養生食療粥5、山楂麥芽粥：

　　山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食慾不振、消化不良。

　　養生食療粥6、胡蘿蔔大米粥：

　　大米100克，胡蘿蔔50克，大米煮成粥後加入胡蘿蔔，煮熟爛後食之，有健脾溫胃的功效。

　　養生食療粥7、紅棗小米粥：

　　取紅棗10個，小米30克，先將小米清洗後上鍋用小火炒成略黃，然後加入水及紅棗用大火燒開後小火熬成粥食用。適用於消化不良伴有厭食的脾虛小兒。

　　養生食療粥8、參棗粥：

　　黨蔘15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用於體虛氣弱、食慾不振、脘腹脹滿。

　　養生食療粥9、山藥薏苡仁粥：

　　山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏洩。

　　養生食療粥10、薏苡小豆粥：

　　薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲溼利水，健脾益氣，適用於脾虛溼盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

　　養生食療粥11、糯米小麥粥：

　　糯米50克，小麥仁60克，煮成粥後加糖適量，調味服用，有健脾益中氣之功效。 2、芡 實茯苓粥：芡實15克，茯苓10克，大米適量。前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續煮爛成粥，分頓服。芡實茯苓粥有健脾除溼、澀腸止瀉之功效。