夏季排毒食譜
夏季養生又是一個頭痛的問題,到底我們吃那些菜可以排毒養顏呢?下面小編給大家介紹,希望對你有用!
一、紅豆冬瓜湯
功效:紅豆的石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。冬瓜本身也是很好的利尿食物。此食譜對於水腫型肥胖特別有效。
材料:冬瓜400g、 紅豆200g
做法:
1.冬瓜洗淨去皮,切塊;紅豆洗淨,浸泡6個小時後備用。
2.鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟,將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調味即可。
二、排毒果蔬汁
功效:水果加蔬菜,營養豐富,熱量低,是很好的減肥選擇。
材料:菠蘿、西蘭花根、橙子、小胡蘿蔔、捲心菜芯
做法:
1.菠蘿去皮處理乾淨後切成塊狀;橙子去皮。
2.胡蘿蔔去皮,西蘭花跟和捲心菜芯洗淨,和水果一起放入榨汁機,榨成汁即可。如果渣滓太多,用網過濾掉。
三、銀耳枇杷湯
功效:銀耳是含粗纖維的減肥食品。內含豐富的蛋白質、礦物元素,營養價值非常高,有瘦身美顏功效。
材料:新鮮枇杷,水發銀耳,蜂蜜
做法:
1.銀耳用水事先泡好,洗乾淨,撕成小片後放入適量的水,煮至銀耳變得黏滑。
2.新鮮的琵琶去皮切片,籽去除,放入鍋中。煮好以後,呆湯涼了些許再放入少量的蜂蜜。
四、山藥粥
功效:山藥富含膳食纖維素,能改善便祕情況,調整月經。
材料:新鮮山藥、粳米、糙米各80g
做法:
1.新鮮山藥去皮,粳米、糙米洗淨。
2.山藥切片***搗糊更好***與米一起入鍋,加水先以大火煮沸,再以小火熬煮,約30-50分鐘即可上桌。
夏季排毒妙招
一:食鹽泡水
主要功能:食鹽除了調味使用外還具有消炎止痛,鎮定護膚的作用。
1、面部控油
油性面板的朋友,每天在洗臉的時候加入適量的食鹽,輕輕的按摩幾分鐘,對油脂分泌過旺有一定的改善作用。
2、緩解胃部不適
胃腸不適時,喝一杯淡鹽水,鹽水會有效稀釋胃酸,抑制腸道致病菌群,很快就可以緩解不適。
3、止鼻血消炎
鼻出血,可用棉棒浸溼鹽水塞進鼻孔中,同時飲用鹽水1杯,即可起到止血的功效,並且防止創面發炎。
二:荷葉泡水
主要功能:荷葉具有平肝火以及清熱養神、清暑利溼以及保健作用。
1、降三高
荷葉泡水喝,對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯的改善,並且無副作用,適合長期引用。
2、清暑利溼
炮製後的荷葉味微鹹,屬於涼性特別適合夏季喝,具有清暑利溼的作用,對多種夏季常見病均有一定效果。
3、保健作用
荷葉泡水喝對肝、脾、胃、心臟都具有很好的保健作用,老年人可以那他來作為日常飲品比較適宜。
三:枸杞泡水
主要功能:枸杞的保健功能很強,補身護膚,護肝養肝的作用。
1、防治糖尿病
枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯,對糖尿病患者具有一定的療效。
2、去除面部皺紋
枸杞有很好的抗衰老功效,泡水經常喝喝可以延緩面部衰老,改善皺紋。想徹底去除面部皺紋可以用小綠瓶的[膚斯曼緊緻精華液],它能去除面部99%的皺紋,看上去年輕10多歲,認準膚斯曼的防偽,某寶和屈臣氏都有。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對面板抗氧化也有很好幫助。
3、護肝養肝
枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用,可以降低血清谷丙轉氨酶,促進肝損傷的修復,使肝功能正常執行。
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