黑芝麻湯圓的家常做法

General 更新 2024年11月14日

  湯圓屬高熱量、高糖分食品,含有油脂,缺乏營養素,除熱量和糖外,沒有太多營養。下面是小編為大家精心挑選的,希望對大家有所幫助。

  

  黑芝麻湯圓的所需材料

  黑芝麻湯圓的步驟

  1.小火把黑芝麻炒香

  2.放涼後倒入料理機的幹磨杯打成粉

  3.加入豬油,紅糖攪拌均勻

  4.在糯米粉中一點點倒入溫水,慢慢的搓

  5.揉成光滑的麵糰

  6.取一個劑子搓圓後,拍扁,捏成中間厚四邊薄

  7.放入黑芝麻餡

  8.用手的虎口處收口

  9.然後揉圓,這裡要慢慢的捏啊捏,這樣才不糊裂開

  10.煮到湯圓一個個浮起來即可

  黑芝麻的功效

  1、控制血壓

  黑芝麻富含鋅、鐵、錳。定期適量地服用黑芝麻,會改善腎臟內鋅鎘比值。

  此外,鐵能生血活血,錳能加強細胞組織功能。因此,服用黑芝麻是控制血壓的理想做法。

  2、疏通血管,預防動脈硬化

  芝麻為脂溶性氧化劑,不僅使血管的彈性增強,而且還可使血液迴圈執行正常。

  對預防中老年心、腦血管硬化大有裨益;它還有降低血糖、增加肝臟及肌肉中糖元的含量和增加血球溶積的作用。

  3、穩定血糖

  芝麻因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸,所以能保持血糖穩定。

  4、防癌抗癌

  芝麻又為富硒食物,因此決定了它有良好的防癌抗癌與抗衰老作用。
 

鹹湯圓的家常做法
黑芝麻湯圓的家常做法
相關知識
紫薯黑芝麻湯圓的家常做法
黑芝麻湯圓的家常做法
黑芝麻湯圓的家常做法
花生芝麻湯圓的家常做法
杏仁芝麻湯圓的家常做法
紅豆芝麻湯圓的家常做法
五彩芝麻湯圓的家常做法
五彩芝麻湯圓的家常做法
芝麻豬油餡湯圓的家常做法
米酒煮湯圓的家常做法