排骨海帶湯的做法推薦

　　海帶中的巖藻多糖是一種很好的膳食纖維，食用海帶後能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，有助控制血糖。排骨海帶湯應該要怎麼做呢?今天，小編為大家推薦排骨海帶湯的做法。

　　排骨海帶湯的食材準備

　　排骨海帶湯的具體做法步驟

　　1.我用的是袋裝鮮海帶，取一根清洗乾淨，切切段備用

　　2.排骨泡洗至無血水，焯水備用

　　3.鍋內放入適量水，放入排骨和桂皮，八角，香葉，肉蔻大火燒開鍋，慢火燉煮40分鐘

　　4.翻入土豆塊煮開鍋

　　5.加入海帶段

　　6.燉煮10分鐘，加入鹽調味出鍋

　　7.成品

　　海帶飲食的禁忌

　　1、吃海帶後不要馬上喝茶***茶含鞣酸***，也不要立刻吃酸澀的水果***酸澀水果含植物酸***。因為海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。

　　2、患有甲亢的病人不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情。

　　3、孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可隨血液迴圈進入胎兒和嬰兒體內，引起甲狀腺功能障礙。