促進肝排毒的食物

　　多吃一些排毒食物，可有效緩解肝臟負擔，起到護肝、養肝的目的。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　肝排毒食物1：洋蔥

　　所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能清除體內的自由基。增強細胞的活力和代謝能力，防癌抗衰老。

　　肝排毒食物2：大白菜

　　所含的纖維素能起到潤腸、促進排毒的作用，能促進人體對蛋白質的吸收。所含的矽元素能迅速排除人體內超標的鋁元素***老年痴呆症的罪魁之一***。

　　肝排毒食物3：綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　肝排毒食物4：花椰菜

　　常吃菜花***花椰菜***可增強肝臟的解毒能力，且能提高機體免疫力。另外，在各種蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。

　　肝排毒食物5：無花果

　　含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

　　肝排毒食物6：蕎麥

　　含煙酸，能促進機體的新陳代謝，增強解毒功能。

　　肝排毒食物7：胡蘿蔔

　　是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液迴圈，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

　　肝排毒食物8：捲心菜

　　甘藍類蔬菜，富含葉酸。

　　肝排毒食物9：薏仁

　　薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

　　肝排毒食物10：葡萄

　　可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

　　肝排毒食物11：喝茶

　　茶葉養肝也是很不錯的方法，菊花、綠茶、蜂蜜、枸杞等都可以泡茶養肝。

　　肝排毒食物12：金針菇

　　中醫認為，金針菇性寒、味鹹，能利於肝臟，益腸胃。

　　肝排毒食物13：蓮藕

　　澀液中含丹寧酸，抗氧化，預防癌症和動脈硬化。

　　肝排毒食物14：蘆筍

　　含葉酸，能防癌細胞擴散，促使細胞生長正常化，能有效改善肝功能異常症狀。輔助治療腫瘤疾患時，必須每天食用才能有效。

　　肝排毒食物15：蜂蜜

　　對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用，還能解酒，增強人的抵抗力等。