什麼食物有助於瘦臉

　　將臉部變得完美些，才能達到讓人心動的效果，日常生活中可以利用食物瘦臉哦。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　有助於瘦臉的食物

　　有助於瘦臉的食物 芹菜

　　說到芹菜可謂好處多多，它能夠促進身體血液迴圈，具有降脂、降壓、預防腦膜炎的多重功效。由於芹菜中富含鐵、鉀等有益元素，天天吃芹菜，可以補充女性經血恢復，使用膚色紅潤、有光澤;同時還具備美體瘦身的作用

　　有助於瘦臉的食物 菠菜

　　菠菜也是一種含鐵、鉀類元素較高的食物，它還富含維生素C與維生素A。定期食用菠菜炒豬肝可以改善缺鐵性貧血，使面色紅潤而富有光澤;而長期堅持吃菠菜，可以減少體內脂肪累積，同樣具備降脂降壓的多重功效。這裡需要大家注意，由於菠菜中鐵元素含量較高，每次攝入量最好不要超過100克，避免消化不良而造成嘔吐。

　　有助於瘦臉的食物 胡蘿蔔

　　胡蘿蔔可以說是最有營養價值的蔬菜之一，它富含鉀元素、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B。長期堅持吃胡蘿蔔可以促進身體新陳代謝;增進體內血液迴圈。不僅可使面部輪廓的協調性得以重塑，還具備養顏美容的三重功效

　　有助於瘦臉的食物 豆芽

　　小小的豆芽其營養價值非常豐富，當然同樣含有能具有瘦臉功效的鉀元素。大家可以嘗試將豆芽榨成汁，塗抹在面部，長期堅持可以去除油脂，使面部肌膚光滑富有彈性，夏天還可以有效減緩陽光紫外線對肌膚的傷害。

　　簡單有效按摩瘦臉的方法

　　1、抬頭仰望，用手背平滑地按摩脖頸，先上下再左右讓脖頸得到徹底的放鬆，這個可以平緩壓力的熱身動作持續30秒鐘。接著從你的下顎骨開始用食指和中指，輕輕地向上擠壓按摩並微微夾緊面部組織至耳垂處，此動作得堅持不懈地重複5次。

　　2、用食指和中指的指肚，從鼻樑沿著面頰按摩到耳朵的上方。堅持10秒再從反方向按摩回來。這樣能使你的面頰減緩鬆弛。

　　3、用食指和中指擺出“V”的勝利手勢。閉上雙眼，食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面，用指肚輕輕地來回按摩。這樣有助於消除眼袋。

　　4、根據你額頭的寬度，用三根或四根手指溫柔地來回按摩額頭。從一邊太陽穴慢慢地按摩到另一邊的太陽穴。這樣可以有效幫助你清理臉部多餘的紋理。

　　5、雙手沿額頭中心點到太陽穴，分別往兩側方向，以指腹用力按壓5次。

　　6、雙手握拳，用第二指關節用力分別按壓兩側顴骨，以有一點痛為標準，重複5次。

　　7、雙手指腹用力，分別從下向上推兩頰，重複10次。

　　8、以雙手食指由下巴至兩耳方向輕刮下頜線，重複5次。

　　9、以雙手掌分別由下往上輕撫頸部。

　　瑜伽瘦臉的方法

　　1、平躺在墊子上，雙腳開啟，與肩同寬，兩雙放在身體兩側。緩慢的調整呼吸。停留2秒鐘。雙手握拳，將手肘頂著墊子，身體其他部位保持不變。停留2秒鐘。吸氣，吸氣的同時手肘用力頂住墊子將胸部往上推，頭不動。然後再吐氣，吐氣的時候頭用力向上仰，頭頂著墊子，下巴用力抬高。停留2秒鐘。保持之前的姿勢不變，吸氣，然後雙腿併攏著同時抬高，吐氣，停留5秒鐘。

　　2、趴在墊子上，雙腳開啟，與肩同寬，兩雙放在身體兩側。緩慢的調整呼吸。將兩個手臂慢慢彎曲，手掌放在胸部兩側，手指向前。緩慢的做深呼吸。停留5秒鐘。吸氣，在吸氣的同時慢慢將上身抬起，雙手支撐在墊子上，頭儘量往後仰，慢慢調整呼吸。

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