家常糖醋藕條的圖解做法

　　蓮藕富含銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素，蛋白質、維生素及澱粉含量也很豐富。你想自己動手做糖醋藕條嗎?今天，小編為大家推薦。

　　家常糖醋藕條的食材準備

　　家常糖醋藕條的具體做法步驟

　　1.蓮藕洗淨，去皮

　　2.切成條

　　3.將醋、生抽、白糖放入一個碗中，調成汁

　　4.坐鍋，開火，倒入水

　　5.水沸後，將藕條倒入鍋中焯一下，盛出，瀝乾

　　6.另起鍋，鍋熱後倒油

　　7.油熱後，倒入藕條，翻炒

　　8.放入鹽

　　9.將調好的汁倒入鍋中，翻炒

　　10.水澱粉勾芡

　　11.炒勻後，裝盤，撒入蔥末

　　蓮藕的營養價值和食療功效

　　1.蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病症;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。

　　2.蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。

　　3.蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食慾不振者恢復健康。

　　4.蓮藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。

　　5.蓮藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫認為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。