哺乳期不能吃那些菜食物

　　人在處於特殊階段的時候也是需要忌口的哦，就像孕婦和處在哺乳期的的女性，哺乳期不能吃那些菜？下面就讓小編來告訴你答案。

　　哺乳期不能吃的菜

　　一、抑制乳汁分泌的食物一定不能吃：如果吃了會抑制乳汁的食物則會使得母乳分泌變少，甚至無乳汁分泌。傳統的像麥芽、韭菜、人蔘這些都屬於抑制乳汁分泌的食物。當然瞭如果你正準備給孩子斷奶倒是可以吃的。

　　二、刺激性的食物：過於辛辣刺激的食物被母體消化之後，會使得母體分泌出來的奶水變味。因此這個時候寶寶可能會拒絕母乳餵養的，再者如果寶寶喝了這樣的乳汁還有可能會出現脹氣、拉肚子等副作用。因此建議寶媽們無論你平時的口味有多重都應該儘量控制一下，注意一下你手中小生命的反應。

　　三、含咖啡因的食物：哺乳期的寶寶多是週歲以內的這個時期的寶寶本身就比成人需要更多的睡眠時間了。如果母體喝了過多含具有刺激神經作用的咖啡因的飲料的話，那麼就會使得寶寶全天處於一個非常亢奮的狀態之中。這樣就不利於寶寶的成長。

　　四、香菸：現實生活中很多女性也有抽菸的習慣，我真不知道這是說明婦女解放了還是……。吸菸對人體的危害極大，試想一下寶寶還在喝奶期就被迫吸了很多的煙，那麼他以後長大不是一個癮君子才怪呢?再乾菸草中的尼古丁也會影響到寶寶的呼吸系統的健康的。因此寶媽們除了自己不要吸菸之外，還要儘量帶寶寶到二手菸嚴重的地方去。

　　五、藥品：無論是妊娠期還是哺乳期最好都不要吃藥，因為生活中很多藥物都會影響到胎兒的發育的。所以如果寶媽們日常有某些特殊情況一定要吃藥的話最好像醫生說明自己正處於哺乳期。

　　六、酒精：對於這一點我倒是沒有特別的感覺，因為閩南很多地區都流行做月子喝“黃酒”或者用酒燉湯補身的說法的。但老 實說這種飲食方式不僅容易使自己上火，便祕，就連寶寶也跟著受罪了。再者從母體吃了什麼就會分泌出來什麼樣的乳汁這點來看的話，酒精對於寶寶的成長絕對沒有好處。

　　七、某些可能引起過敏的食物：雖然可能女性本身不會對什麼食物產生過敏反應，但是由於體質不同，臨床上還是有一些寶寶因為寶媽吃了一些可能引起過敏的食物而產生過敏的。因此建議媽媽在吃一些可能引起過敏的食物的時候最好注意觀察一下寶寶是否會出現一些過敏反應，等確 定不會引起過敏了在多吃點。

　　溫馨提醒：哺乳期是寶寶成長的黃金期，因此如果你希望寶寶可以快速健康成長的話，那麼日常最好養成良好的飲食習慣，要知道此時寶媽的飲食習慣不僅影響著寶寶日後的身體健康，同時還會影響到孩子的很多生活習慣的哦

　　哺乳期不能吃的東西

　　1、辛辣食品和咖啡因：應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度。

　　2、只含熱量的食品：儘量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對於剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱，媽媽吃了對恢復健康不利。

　　3、刺激性食物：因為哺乳期吃了刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

　　4、巧克力：因為巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。

　　5、醃製的魚、肉一類食物：一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。媽媽吃得太多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。

　　6、吃過量味精：食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長髮育遲緩等不良後果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

　　7、藥品和酒精：藥品和酒精進入血液後，能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌症，避免喝酒。

　　8、不能吃的水果：***1***涼性水果：夏天裡的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀。***2***冰鎮水果：特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。

　　哺乳期不能吃的蔬菜

　　蔬菜含有豐富的維生素，還可以促進排便，很適合哺乳期吃，但也不是所有蔬菜都適合哺乳期媽媽吃的。例如韭菜、麥芽水、人蔘等，哺乳期的媽媽都要少吃點，因為這些蔬菜會抑制乳汁分泌。儘量少吃或不吃食性燥熱的蔬菜，如大蒜、茴香等，這些食品易上火，造成媽媽體內上火內熱，進而影響寶寶。另外，也不能吃生冷的蔬菜，那樣會導致寶寶腹瀉，蔬菜一定要經過加熱煮熟才能吃。