焦慮症開車緊張夨脹怎麼辦

　　開車易怒小心得了焦慮症，對於開車易怒的司機，小編給支了幾招—

　　讓自己心情放鬆，遇到問題用樂觀的心態來面對。現代人由於都市環境、工作壓力和交通擁堵等原因，其心理容易處於一種焦慮的狀態，很多人都屬於輕度焦慮，當遇到某個節點時，言行隨時可能出現過激行為。因此，閒時聽聽輕音樂，靜下心來讀讀書，適當地休息，遇到堵車時開下車窗呼吸下新鮮空氣，這些都可以緩解焦慮的情緒。平時多修身養性對開車者緩解焦慮情緒很有幫助。遇到堵車，也要心態調整好，保持樂觀。“反正已經堵著了，那就慢慢來吧。”用類似這樣的話語寬慰自己。

　　合理的出行計劃可以避免“路怒症”。出門之前把堵車的時間計算進去，儘量給路上留足時間 ，制訂出合理的出行計劃，這樣也可以避免“路怒症”情緒的爆發。

　　從生理上來說，人的情緒和氣溫有著密切關係.特別是夏天，當氣溫超過32度，日照超過12小時，溼度高於80%的時候，氣候條件對人體情緒調節中樞的影響就明顯增加。而汽車的車內空間，無論電視廣告用多麼絢爛的畫面和優美的詞彙來強調它的寬大，也不能改變它實際上就是一個狹小空間的事實。這樣的空間，關住了人們的心靈，限制了人們的視野。從人的心理變化來講，擁擠，車多，人多氣候惡劣都會令人煩躁，更何況很多人經常是一個人駕車，獨自在一個狹小的空間裡，寂寞很容易被強化"。於是，這似乎就能解釋為什麼很多人一上車就開罵。

　　下面就舉一個事例：

　　成都女司機疑因多次突然變道遭暴打;雲南一賓士車疑似因開鬥氣車衝撞老人…… “路怒症”成了最近最熱門的一個詞。

　　“自從出了‘路怒症’這個詞，來我們醫院看病的路怒症患者也多起來了。”杭州市第七人民醫院門診辦公室主任朱長江告訴記者，自從出了成都女司機遭暴打事件後，不少人開始意識到開車愛發脾氣有可能就是心理上的焦慮。

　　人到中年的王先生是一家公司的中層幹部，最近老婆發現他回到家裡不愛搭理人，開車的時候喜歡超車，汽車開得飛快，遇到堵車就不停地罵人、按喇叭。老婆讓王先生到市七醫院看心理科。

　　“我們給這位王先生做了心理測試，發現他已經有焦慮症的表現了。”朱長江告訴記者，有不少容易發怒的司機都存在焦慮的情緒，如果發現自己開車的時候容易心煩、不停地按喇叭、罵人之類的狀況，就要好好自我反思一下，是不是最近壓力太大，或者是情緒不穩定。如果一直持續這樣的狀態，最好還是找心理醫生做治療。