怎麼樣才能快速排毒身體排毒的方式

　　如果體內的毒素不能夠及時的排出來，那就容易滋生痘痘、色斑、肌膚粗糙、毛孔粗大等肌膚問題。因此，必須清理體內的毒素，為自己的美麗加分。那如何排毒?下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧。

　　怎麼樣才能快速排毒

　　一：排毒養顏通過“吃”就能實現

　　日常生活中可以多吃以下幾種排毒養顏食物：

　　黃瓜

　　黃瓜含有非常豐富是維生素C、E、B2、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等，同時黃瓜還含有葫蘆素、丙醇二酸、細纖維等，是非常難得的排毒養顏食物。黃瓜中含有黃瓜酸，能夠促進人體的新陳代謝，排出我們身體裡的毒素。而黃瓜中的維生素C能夠美白肌膚，讓我們的肌膚更加的有彈性。黃瓜對心、肝、肺等都非常有益。當然，光吃黃瓜還不能養顏，結合正確的面部護理才能達到養顏排毒的好效果。

　　海帶

　　海帶能夠排毒通便、消痰平喘。海帶含有非常豐富的蛋白質、脂肪、甘露醇、糖類、胡蘿蔔素、維生素C等多種營養物質。尤其含有非常豐富的碘，碘被人體吸收之後，能夠加速炎症滲出物排出體外，能有防止動脈硬化、降低血糖等作用。海帶還具有利尿的功效，對藥物中毒、浮腫等有很好的療效。

　　冬菇

　　冬菇具有解毒潤燥、健脾益氣的功效。含有18種氨基酸，還含有維生素B1、B2等營養物質。有研究認為，冬菇還含有多糖類物質，能夠排毒和提高人體的免疫力，增強人體的抗癌能力。

　　二：排毒養顏通過“睡”也能實現

　　有位名人這樣說過：“早睡早起最能使美麗的臉鮮豔，並降低胭脂的價錢——至少幾個冬天”。有醫學研究證明，人的表皮細胞新陳代謝最活躍的時段是從物業到凌晨的2點鐘，而熬夜能夠導致毀容。如果晚上不睡覺，那將會影響細胞的再生，使體內的有毒物質不能夠及時的排出體外，這樣色斑就容易滋生了。所以，MM們想要擁有姣好的容顏，那就必須在晚上12點鐘之前睡覺，只有睡好了，才能很好的排毒，才能擁有靚麗的容顏。

　　三：排毒養顏通過“泡”也能實現

　　芳子·瑤浴，通過泡瑤浴，可以有效的幫助我們的身體，消炎殺菌、暖宮去寒、通經活絡、活血化瘀、增強自身免疫力、調節內分泌，淡化皺紋、保養卵巢，提高性慾、收緊陰道、修復子宮、煥發容顏光彩，延緩衰老等等神奇的功效。

　　身體排毒的方式

　　肝臟排毒

　　1.吃青色的食物

　　按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用。

　　青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　2.眼淚排毒法

　　作為排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。

　　所以，難受時、委屈時、壓抑時就哭出來吧~不是罪~

　　對於那些“樂天派”，看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒的方式哦。

　　腎臟排毒

　　1.吃白色食物

　　例如冬瓜和山藥。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。

　　食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥又好吃又能補腎抗毒。

　　2.早晨喝一杯白開水

　　腎臟最適合排毒的時間是早晨5——7點。

　　身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟。

　　此時喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

　　面板排毒

　　面板可是人體最大的組織器官，全身有40億個毛孔都是排毒的好通道。

　　要開啟這些通道，必須要內外兼修。

　　1.吃紅色食物

　　如紅石榴、胡蘿蔔等。紅石榴具有兩大強效抗氧化成份——石榴多酚和花青素。

　　卓越的排毒修護和抗衰老功能可有效中和自由基，有效幫助肌膚排出毒素，促進細胞新陳代謝。

　　減退疲勞及倦怠痕跡，堪稱肌膚的營養能量源。

　　早晨喝一杯石榴汁，清體更鮮養，同時為肌膚補充全新紅石榴能量水

　　2.流汗排毒更有活力

　　出汗排毒對於排出那些附著在面板表層的毒素非常直接、有效。

　　它可以及時阻止毒素通過血液迴圈遍佈全身，給身體帶來更大的傷害。

　　健康出汗能提高人體免疫力，預防心腦血管疾病和癌症，維持人體內的酸鹼平衡，避免毒素堆積在體內而形成不良的迴圈。

　　多做運動，甚至是快走，讓身體出汗排毒，好肌膚還會遠嗎?