網球肘中醫治療方法介紹

　　網球肘是過勞性綜合徵的典型例子，那麼有用中醫治療方法嗎?下面小編給大家介紹關於網球肘中醫治療方法的相關資料，希望對您有所幫助。

　　中醫認為網球肘屬中醫傷筋、肘痛範疇，主要症狀為酸脹不適、肘痛壓痛、不能持重，症狀嚴重者，肘如插刀。痛如錐刺，即便手指伸直、伸腕、持筷、旋臂等微小動作都會牽引痛處;持重不得，握鍬、提壺、擰毛巾等動作均無法完成，且症狀晝輕夜重，患者常因疼痛不能入睡。

　　鍼灸辨證治療

　　主穴

　　曲池、阿是穴

　　1.寒溼外侵

　　【診斷要點】

　　肘部漫痛，得溫痛減，遇勞加重，不能旋臂，提物困難;苔薄白脈浮緩。

　　【處方】

　　肘髎、手三裡、尺澤

　　2.氣血瘀阻

　　【診斷要點】

　　有驟然揮臂或絞擰衣物史，痛如錐刺，向前臂及腕部放射，持物困難或握物無力;苔薄白，脈弦緊。

　　【處方】

　　尺澤、合谷

　　3.肝腎兩虧

　　【診斷要點】

　　肘痛，晝輕夜重，持物無力，伴頭暈目眩耳鳴，腰痠膝軟;舌紅少苔，脈細弱。

　　【處方】

　　肝俞、腎俞、足三裡、三陰交、手三裡。

　　按摩療法

　　1.預備式

　　站立或坐位均可，全身放鬆，雙手自然下垂，雙目微閉，靜養l～2分鐘。

　　2.揉按肩井

　　以一手中指指端放在患側肩部肩井穴處，適當用力揉按0.5～l分鐘。

　　功效：通經活絡，鎮痛開竅。

　　3.揉拉肩髃

　　以一手中指指端放在患側肩部肩髃穴處，適當用力揉按0.5～l分鐘。

　　功效：祛風通絡，調和氣血。

　　4.拿捏肩周

　　以一手的大拇指與其餘四指對合用力，從上到下拿捏患側肩周0.5～l分鐘。

　　功效：溫經祛寒、通絡止痛。

　　5.掐曲池

　　以一手拇指指尖放在患側肘部曲池穴處，由輕漸重掐 0.5～l分鐘。

　　功效：疏通經絡、鎮靜安神。

　　6.按揉手三裡

　　以一手拇指指腹按在患側手三裡處，其餘四指附在穴位對側，適當用力按揉0.5～1分鐘。

　　功效：理氣和胃、通絡止痛。

　　預防網球肘方法

　　網球肘即肱骨外上髁炎，肱骨外上髁的伸肌總腱和旋後肌起點處的勞損或外傷，可引起慢性疼痛，本病多見於青中年，在家庭婦女中也較常見，是矯正外科醫生治療的一種肘部常見疾病。那麼該怎麼預防網球肘呢?

　　一、做好熱身運動

　　在參加體育活動，打網球或羽毛球前要充分做好準備活動，以提高機體的適應能力。

　　二、加強肩、肘、腕和手指的肌力鍛鍊，尤其要加強前臂伸肌力量的鍛鍊

　　練習的動作主要有：利用橡皮帶做上肢牽伸的練習;俯臥撐;雙臂屈伸練習;彎腰下垂臂作轉圈動作;雙手握啞鈴彎腰下垂作最大向後外伸展動作;前臂和腕部的旋轉練習;肘部負重靜力練習;腕握球練習等。

　　三、改進技術動作

　　主要是指網球或羽毛球正手和反手的擊球動作。擊球時要避免“抬肘”或“翻肘”，否則最易使前臂伸肌腱受傷。

　　四、科學地安排好運動量

　　在網球或羽毛球練習中，運動量的安排一定要循序漸進，不要急於求成。

　　若已有明顯“網球肘”症狀時，在急性期一定要暫停打球練習，並及時請醫生治療。自己也可以用冰敷疼痛部位，將前臂屈肘吊起休息。只要在急性期內抓緊休息和治療，一般7至10天即可治好，就不會轉為慢性的持續性疼痛。