排毒養顏有什麼方法

　　排毒的最佳方法有哪些?只有排盡毒素，肌膚才會白如雪，那麼排毒養顏有什麼方法?下面小編整理了相關的資料，一起了解吧!

　　女性排毒養顏方法一：食鹽蜂蜜排毒法

　　將蜂蜜加入少量食鹽混合，然後塗抹在臉上，並按摩5分鐘，然後用清水洗乾淨即可，食鹽有消炎殺菌的功效，而蜂蜜則有滋潤肌膚保溼肌膚的作用，可讓肌膚恢復嫩滑細膩。

　　女性排毒養顏方法二：黃瓜排毒法

　　黃瓜所含的黃瓜酸，可促進人體新陳代謝，排除體內毒素，而黃瓜所含的維生素C比西瓜高5倍，可抑制黑色素，讓肌膚更嫩白，更有彈性。

　　女性排毒養顏方法三：荔枝排毒法

　　荔枝含有豐富的果膠、氨基酸、維生素C等，有排除體內毒素的作用，並促進細胞的生成，此外，還能夠滋潤身體各器官，是非常理想的養顏水果。

　　女性排毒養顏方法四：西紅柿排毒法

　　西紅柿也含有大量的維生素C，有美白抗衰老的作用，西紅柿還含有豐富的茄紅素，可提高新陳代謝，促進血液迴圈，幫助排除體內毒素，是排毒養顏的首選食物。

　　女性排毒養顏方法五：沐浴前後喝水排毒法

　　喝水可有助於排毒，在每晚沐浴前喝一杯水可加促排毒，而浴後一杯水則可補充水分，並幫助排除剩下的毒素，另外，在浴前後做一些有氧運動，可讓排毒效果加倍。

　　女性排毒養顏方法六：睡眠排毒法

　　人體在睡眠狀態下，是細胞進行修復的最佳時期，保證充足的睡眠，可讓體內毒素得到充分的排出，達到養顏的效果。

　　日常排毒養顏食品全蒐集

　　1.飲品類

　　水 促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。每天八杯水，可要保證哦!

　　排毒茶 有一款藏藥的效果特別好，用西藏的紅景天、野生蓮子心做成的，據說還不錯。

　　蜂蜜 自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。此法我長年使用。

　　檸檬水 既排毒，又減肥，早上起來先空腹喝一大杯溫的檸檬水。

　　紅糖水 千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知

　　牛奶 含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。

　　羅漢果茶 一種名貴藥材，性涼味甘,功能清肺潤腸。主治痰火咳嗽、血燥便祕等症，羅漢果茶雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等於零。

　　菊花茶 由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子汙染的辦公一族應必備的茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有低抗、排除的功效。推薦!

　　普洱茶 普洱茶是消除多餘脂肪的高手，而且溫和，對胃不刺激。象我這樣有胃病的人首選就是普洱茶。

　　艾蒿茶 在浮腫的日子裡，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。

　　烏龍茶 宴會上推杯換盞，氣氛越熱烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷，利尿解毒。

　　枸杞茶 枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一點，隔天上午自會神清氣爽，不再有倦怠。

　　2.中藥調理類

　　川七 含有降血糖作用的成分，並能治療習慣性便祕，減少身體負擔。

　　甘草 味甘,性平。有補脾益氣、止咳祛痰、清熱解毒、緩急定痛、調和藥性的功能。

　　枸杞 枸杞葉清肝排毒、枸杞子滋養補肝，用枸杞子、去核紅棗泡水，長期飲用，有補肝養血功效。

　　珍珠粉 據《本草綱目》記載，珍珠粉具有排毒養顏的藥用價值。內服珍珠粉有效補鈣、補充微量元素，清熱解毒，鎮驚安神，以內養外。

　　龜苓膏 龜板和土茯苓熬製而成，所以叫龜苓膏，具有明目，生津，排毒養顏的功效，是美容美膚的輔助食品。吃龜苓膏認的就是老牌子，1763年的致中和品牌值得信賴。

　　優格 優格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便祕、穩定腸胃。原本沉積在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。

　　醋、醋膠囊 醋有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。

　　荷葉粉、荷葉膠囊 荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。經過炮製後的荷葉味苦澀、微鹹，性辛涼，具有清暑利溼、昇陽發散、祛瘀止血等作用，對多種病症均有一定療效。可以減肥，排毒，通便。

　　3.粗糧類：

　　糙米 是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。現在加工的精細化，對人體的機能來說的話，並不是好事呢。

　　地瓜 纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。烤地瓜——連皮一起烤、一起吃掉，效果更好。

　　燕麥 滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

　　薏仁 可促進體內血液迴圈、發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。

　　小米 不含麩質，不刺激腸道壁，屬於比較溫和的纖維質，容易消化，適合搭配排毒餐食用。

　　紅豆 可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。

　　綠豆 有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆的營養成分能促進機體的正常代謝。

　　黃豆 食物纖維可吸收腸內水分使便量增加，促進排便。

　　玉米 含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用

　　4.水果類

　　荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成，是排毒養顏的理想水果。

　　無花果 含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。

　　櫻桃 很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

　　蘋果 半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。

　　草莓 含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。

　　香蕉 清除體內垃圾，而且幾乎含有所有的維他命和礦物質，易於消化、吸收，因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。

　　葡萄 肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用葡萄來幫助肝臟排毒。