減肥可以瘦臉嗎

　　有些人減完肥發現連臉蛋瘦了很多，那麼，如果可以怎麼瘦呢，小編現在就告訴你減肥是否可以瘦臉，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　有的人臉上是脂肪堆積變大的，減肥很容易就瘦臉的，有些是天生的，怎麼減肥也不瘦了臉。減肥瘦臉還得掌握技巧，小編就告訴大家減肥可以瘦臉的方法。

　　減肥瘦臉技巧

　　1、把果汁、健怡可樂從你的食譜中剔除出去吧，它們對減肥並沒有幫助，只有花草茶、白水才是你的最佳減肥伴侶。當你想喝果汁時，最好直接食用，這樣跟榨成汁相比能攝取到更多的纖維，糖分含量也會更低。

　　2、細嚼慢嚥的吃飯方式確實有助於胃的吸收，而且能給胃部留出消化的時間，當攝取到一定量時，胃部就會向大腦發出“我吃飽了，停止進食”的訊號，相反，如果你一直快速猛吃，胃部就不能及時做出吃飽的判斷，反而會讓你攝入更多的熱量。

　　3、一天中我們最常做的一件事就是對著電腦坐著打字，而我們都知道久坐會引起血液迴圈變差、熱量堆積的問題，而辦公室又沒有足夠的空間讓你做簡單的運動，那麼就不妨在午間休息時假象自己手中握有虛擬跳繩，每次只要2分鐘就能讓全身上下的血液充分流動起來，應對下午的工作也會更輕鬆。

　　4、如果你希望從飲食上進行改善的話，第一步肯定是減少糖分和麵粉、紅肉類食物的攝入，除此之外，餓肚子可不是個好主意，這樣會讓你在某一天有報復性進食的想法，相反你可以用鱷梨、橄欖油、魚類來作為替代品，它們營養充分足夠健康又能帶來飽腹感。

　　5、選擇一款合適的瘦臉產品，內服的，不要用外敷，容易過敏面板。不要選擇合成藥，一定要選擇安全可靠的，最好是中藥植物精華萃取提煉的。推薦試試瘦臉果，每天晚餐後吃一顆即可。

　　6、你知道嗎?燕麥片也可以減肥!它含有最有效的降脂成分燕麥膠，能抑制膽固醇的生物合成和身體對膽固醇的吸收，很多人喜歡用牛奶煮燕麥片，其實若是為了減肥，建議你把全脂牛奶改成脫脂的，減肥的效果會更好。

　　7、多吃含鈣的食品不僅可以強健骨骼的生長，而且對減肥也有一定的好處，鈣質品可以阻止脂肪被腸道吸收，令它快速排除體外。另外一點是因為當我們在減肥時，身體也會相應的減緩消耗熱量的速度，這就是為什麼你少吃了，但是體重卻沒變化的原因，而攝入鈣質則可以打破這個規律，增加身體燃燒脂肪的代謝率，自然減肥效果能事半功倍。

　　8、雖然有種說法是女性不能舉超過3斤的東西，但事實上當你有更多的肌肉時你就能消耗更多的熱量，不要害怕做一些能令你增加重量的運動，當肥厚的脂肪轉化成緊實的線條時，你的體態看起來會更加輕盈，身體的代謝效果也會更好。

　　9、當你做完運動時，最好的放鬆方式是用一根泡沫棍在你的背部和腿部進行來回的滾動，這樣可以快速放鬆肌肉並加快血液迴圈的速度，還能讓血液儘可能多的流通到全身各處。

　　10、少穿過於寬鬆的衣服大號的衣服確實可以遮住身材上的缺點，但同時也會影響你健身的決心和積極性，相反，緊身而舒適的衣服能顯出更好的輪廓，提升成就感，激勵自己繼續朝著目標邁進。

　　瘦臉小技巧

　　熱毛巾熱敷

　　用熱毛巾敷臉，可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放鬆，配合一些臉部運動的話瘦臉的效果會更好。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15—20分鐘。

　　排毒蔬菜

　　其實多吃蔬菜本來就對我們的身體好處多多，而且多吃些排毒的蔬菜可以很好的將我們身體的毒素和水分都排出，這樣我們的臉部就不會因為多餘的水分而浮腫了。

　　薏米消水腫

　　薏米絕對是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺的必備美容品。

　　蜂蜜排毒

　　蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。而蜂蜜也可以排除體內多餘的水分從而達到瘦臉的效果。

　　湯匙刮

　　先把湯匙放入熱水裡浸泡一下，然後用它輕輕地刮下巴，反覆地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運動起來，擺脫雙下巴的糾纏。

　　飯後黑咖啡消臉腫

　　造成臉部浮腫難消的其中一個原因就是體內多餘水分沒有及時被排除，每天起來先洗個熱水澡，然後喝一杯黑咖啡。這樣可以先將體內多餘水分或有毒物質排出體外，其後運用黑咖啡的消腫功能來幫助消除臉部浮腫。

　　正確咀嚼

　　不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側細嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。