艾灸養生

　　灸療，就是用燃燒的艾草在人體的穴位上熨、灼，使熱量通過穴位進入經絡，達到疏通經絡、祛寒療疾、養身保健的作用。也是養生的一個好方法，那麼如何呢，不妨和小編一起來了解下方法，歡迎大家的閱讀!

　　測試

　　你需要艾灸嗎?

　　1.夏天愛吹空調，一年四季常吃寒涼食品。包括溫度低的冰品和性寒涼的西瓜、香蕉等。

　　2.喜歡狠菜，常吃大魚大肉。

　　3.工作時間不規律，有時候會熬夜，晚間11點前難得入睡。

　　4.工作壓力大，很少心緒寧靜，有時會抑鬱、煩躁，甚至發怒。

　　5.因為各種原因，有時會做違背心性的事。

　　6.有慢性病，比如：鼻咽炎、胃腸炎、婦 科炎症等。

　　7.有時會失眠、頭暈、頭痛。

　　8.有時會對人、對事失去興趣。

　　9.手腳冰涼，性冷淡。

　　10.因為怕被晒黑，或者是工作忙碌等原因，難得晒太陽。

　　11.討厭運動，或者是沒時間運動。

　　12.今年你已經邁過30歲的門檻。

　　13.愛追時尚潮流的你，愛穿低腰褲或者超短裙。

　　以上題目中，如果有兩個以上你的答案是"YES"，那麼別猶豫了，有空請以。

　　方法

　　①補中益氣穴

　　【施灸方穴】百會、中脘、氣海、足三裡、三陰交、太淵。

　　【方穴功用】益氣行血、通經活絡、補中益氣、昇陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利溼、調和營衛。

　　【方穴主治】可作為一切亞健康保健的基礎施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等症。

　　②五臟俱補方

　　【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。

　　【方穴功用】補五臟、調氣血、安神定志、通經活絡。

　　【方穴主治】為背部膀胱經穴位，可用於強身健體、防治亞健康、體質衰弱。還可治療心悸氣短、腰痠乏力、中風後遺症及一切虛勞損傷。

　　③獨灸關元養生方

　　【施灸方穴】關元。

　　【方穴功用】補元益氣、溫腎健脾、補腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補腎納氣、溫陽利水、補血調經、溫暖下元、補虛瀉實、延年保健。

　　【方穴主治】可用於陽痿早洩、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數、等泌尿生殖系統疾病，月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產後出血等婦科常見病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便祕等胃腸系統疾病，中風及一切虛勞損傷。關元還是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三裡艾灸。

　　關元作為常用的保健穴同足三裡一樣重要。古有春灸氣海，秋灸關元，口生津液。若傷寒後，或中年久嗽不止，恐成虛勞，當灸關元三百壯。中年以上之人，腰腿關節作痛，乃腎氣虛憊，風邪所乘之症，灸關元三百壯。老人氣喘，乃腎虛氣不歸海，就關元二百壯。《類經圖翼》雲：“關元主諸虛百損，„„但是積冷 虛乏，皆宜灸，多者千餘壯，少亦不下二三百壯。活人多亦。然虛頻次灸之，乃下兼三裡，故曰：若要丹田安，三裡不曾幹。”宋代竇材說：“„„真氣虛則人病，真氣脫則人死。保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。人至三十，可三年一灸臍下三百壯;五十可二年一灸臍下五百壯;六十可一年一灸臍下三百壯;令人長 生不老，餘五十常灸關元五百壯„„遂得老年健康。”由此可見，關元不但能夠治療諸虛百損，真陽欲脫等證，而且還可以保健延年。

　　④呼吸系統方

　　風門、身柱、肺俞、足三裡。

　　⑤心血管系統方

　　高血壓：風門、曲池、足三裡、陽陵泉。

　　冠心病：身柱、郄門、三陰交，也可以灸膻中穴。

　　⑥消化系統方

　　脾俞、胃俞、中脘、足三裡、陽陵泉。

　　⑦神經系統方

　　大椎、身柱、腎俞、足三裡。

　　⑧泌尿生殖系統方

　　腎俞、關元、三陰交、足三裡。

　　⑨一般強壯方

　　此法自古盛行。作為平常健康灸，可取足三裡、中脘、關元，或單灸足三裡，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十數分鐘時間多不過30分鐘， 既無多大痛苦，又經濟節約。長期堅持施灸，可以提高身體素質，增進健康，其效果絕對不亞於服用膏方，是值得大力推廣的保健方法。