艾灸身體可以去黑眼圈嗎

　　晚上沒睡好，白天熊貓眼，很是苦惱。熱水外敷也只是緩解，那麼，艾灸可以去黑眼圈嗎?下面是小編為大家精心挑選的艾灸可以去黑眼圈，希望對大家有所幫助。

　　艾灸可以去黑眼圈

　　眼袋是女人的公敵，一旦形成便會永不離棄，而黑眼圈給女人的困擾，更是無法擺脫。眼睛周圍黑黑的一圈，讓人看起來疲倦，無精打采、感覺睡眠不足，精神不濟。眼瞼是全身面板中最薄、最脆弱的部位，只有0.06毫米的厚，加上汗腺和皮脂腺分泌、持續不斷的眨眼動作及長期曝露在輻射及陽光下，使它成為最容易受傷的部位。

　　眼眶四周的面板不但特別薄弱，皮下組織也特別少，聚集在此的血管又多，面板下血流的顏色容易呈現在眼皮上。肌膚的功能需要由血管運送氧氣和營養來帶動，但由於眼部周圍的血液迴圈容易停滯，當血液流經此處的大靜脈時，接近面板表層下方就會出現藍黑色的眼暈——黑眼圈。周圍血管迴流不暢，造成淋巴代謝減緩，也會使得多餘的水份及血液積聚在眼睛下方，形成腫脹。

　　艾灸去黑眼圈的做法

　　艾灸是用燃燒後的艾條懸灸人體穴位，具有溫經通絡、補中益氣、消瘀散結之功效。我們可選取以下穴位，每次艾灸15～30分鐘，每天或是隔天一次，10次為一療程。

　　水分

　　位於人體中腹部，前正中線上，當臍上1寸。

　　可以幫助恢復腹部肌纖維的彈性，有利於收腹去脂，同時可消除水腫和小便不利。

　　中脘

　　位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。

　　主治胃脘部不適、噁心、嘔逆、噯氣吞酸、消化不良等。又因此穴在任脈上，任主胞宮，故還可以治療子宮脫垂等疾病。平時多在中脘穴進行按摩對身體也有益處。

　　脾俞

　　在背部，當第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。

　　可增強機體對營養的吸收能力，使新陳代謝機能旺盛，促進血液迴圈加快和造血機能的提高。同時對腹脹、便血、嘔吐、水腫等有效。

　　腎俞

　　在腰部，當第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。

　　可調治因內分泌失調而造成的身體過於肥胖或過於消瘦、肌肉鬆弛、四肢不溫或月經不調;腰痛、遺尿、遺精、白帶過多、水腫、耳鳴等。

　　命門

　　位於腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。

　　主治腰痛、腎臟疾病、小兒夜啼哭、精力減退、老人斑、青春痘等疾病。

　　足三裡

　　在小腿前外側，當犢鼻屈膝，在膝部，髕骨與髕韌帶外側凹陷中下3寸，距脛骨前緣一橫指中指。

　　具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪之功能。此穴主治甚廣胃痛、嘔吐、腹脹、中風、水腫、心悸、虛勞羸瘦等，為全身強壯要穴之一，能調節改善機體免疫功能，有防病保健作用。

　　三陰交

　　在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨後緣。

　　可調整機體的陰陽平衡，對內分泌失調而出現的各種症狀，均有平衡作用，對月經不調、帶下、不孕、遺精、陽痿等有效。

　　湧泉

　　位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

　　此穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面皆有重要作用。主治神經衰弱、精力減退、高血壓、糖尿病、腎臟病等。

　　需要注意的是，在極度疲勞、酒醉、情緒不穩等情況下是不適合進行艾灸的。

　　要想消除黑眼圈，除了艾灸以上穴位之外，個人的生活習慣也很重要。生活要有規律，保證充足的睡眠，不能疲勞或熬夜;加強營養，多吃魚、瘦肉、蛋類、大豆製品、花生米、核桃、芝麻、水果、蔬菜等。

　　去黑眼圈的6種食物

　　1.胡蘿蔔

　　除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿蔔中含有大量的維生素A，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　2.綠茶

　　綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑制自由基對面板支援纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺。

　　此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。只需將飲用後的綠茶包放在冰箱裡冰鎮一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈現象即可得到一定的緩解。

　　3.豬肝

　　豬肝含有豐富的鐵元素，有助於提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實很大成因是由於貧血，供血不足所致。所以做好補血，就能幫助有效的消除黑眼圈等症狀。況且，豬肝中含有的蛋白質、卵磷脂以及維生素A,都有助於促進眼部的新陳代謝並起到消除炎症的功效。

　　4.芝麻

　　其實，很多人不知道芝麻除了有烏髮的作用之外，其對於消除黑眼圈也具有神奇的功效。芝麻富含的維生素E對眼球和眼肌具有滋養作用的，從而能緩解黑眼圈的形成。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

　　5.海帶

　　海帶中含有大量的碘、鐵等元素，由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分，因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，可以緩解黑眼圈。

　　6.雞蛋

　　雞蛋中富含優質蛋白質，能夠促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但是切記，一天食用雞蛋不宜超過兩個。同時建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，富含優質蛋白質的瘦肉、禽蛋、水產等，經常食用也有助於減少黑眼圈的形成，但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。