抑鬱症想死怎麼辦

　　現在都市生活壓力空前巨大，導致抑鬱症病發也呈逐年上升的趨勢，那麼抑鬱症病該怎麼治療，以下是由小編整理關於抑鬱症病的內容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　一、緩解抑鬱症病的方法

　　1、多關注積極的事情，忘記不開心的事

　　人有一個特點，往往喜歡把不開心的事情放大，從而也放大了自己悲傷的情緒。如果學會盡量忘記不開心的事情，只記住那些開心的事情，那麼人就會快樂很多，離抑鬱症就會越遠。

　　有一句為人處事的俗語：“多看看別人身上的有點，少去看別人的優點。”如果真的能盡最大可能地做到這一點，相信不光是為人處事，自己的內心也會豁達很多。要知道：“世上本無事，庸人自擾之。”

　　2、轉移注意力

　　經過無數事實證明，這的確是一個很有效的方法。如果你始終停留在一件讓你悲觀的事情上，你會被它所控制、鑽入牛角尖，如果轉移注意力，去做一件其它毫無關係的事情，或是跟其他人交流思想，你會發現，很多時候是自己把自己困住了，其實，通向羅馬的道路不止一條。也許，事後，你會發現，換一種思路會得到意想不到的結果。

　　3、運動、音樂、看書 儘可能培養愛好

　　一個愛好的作用，不僅僅是豐富業餘時間，還是修生養性的最佳途徑。一個人無論再忙、再沒有夢想，也要有一個愛好，可以是運動、音樂、電影、書籍，或其它任何一個，它也許會讓你交到更多的知心朋友，也許會讓你接受不同的思想，讓你豁然開朗。

　　4、培養良好的性格特點

　　一個擁有完整性格的人，會有自己的一套排解不良情緒的方法，內心也會更加的強大，不會輕易的走極端。良好的性格是需要從小培養的，所謂“性格決定命運”，有時候一個不經意的小缺陷，就有可能決定你將來所能達到的高度，以及你所要面臨的絕境。一個擁有性格魅力的人，無論到哪裡都有較強的社會適應能力。

　　二、患有抑鬱症病的注意事項

　　1、家人安全防範措施和治療相結合

　　“抑鬱症是一個漫長的心理疾病，所謂：‘冰凍三尺非一日之寒’，廖女士患病已經十幾年了，可見她的心理問題是相當的嚴重，並且已經出現事實性的自殺傾向，在這種時候，應該讓家人時刻做好安全防範措施，並且積極配合心理治療。否則後果相當嚴重。”重慶明亮心理諮詢所高階心理諮詢師邱駟建議到。

　　“判斷一個人是否有抑鬱症，首先在排除生理疾病的影響後，要看他是否長時間的情緒低落，以及低落、抑鬱的情緒是否影響到了生活。像廖女士這樣嚴重的情況對於醫生來說，是一個十分棘手的病例。”專家認為：“在這個非常的時候，無論家裡人相互之間有什麼矛盾，都應該以生命為重，先共同努力治好她的病，以免悲劇發生。建議根據患者的意願，也可以先讓她先回避以下自己的丈夫以及婆家人，由兒子和孃家人來照顧。之後，如果廖女士還是反感其丈夫和公婆，離婚也未嘗不是開始新生的途徑。”

　　2、抑鬱症並非性格內向人的專利

　　一提到抑鬱症，很多人都會認為，那些性格內向、孤僻，總是很悲觀的人是易發人群。高階心理諮詢師邱駟糾正到：“抑鬱症並非只盯上內向、孤僻的人，開朗的人也可能患抑鬱症。”

　　“一個人有很多面，你看到的往往是他願意展現在你面前的那一面。有時候看起來天天都喜歡笑的人，其實私底下內心十分痛苦;有時候你看著很孤傲的人，其實心裡非常強大。有一個詞叫‘強顏歡笑’，特別是在工作、社交場合，人們習慣用笑容來掩飾內心的恐懼。所以，判斷一個人是不是抑鬱症的潛在患者，不要看他的外在表現，而是要看他真實的內在感受。”