常規跑鞋和慢跑鞋有什麼區別

　　如果你是一位運動愛好者，那麼你就一定要對跑鞋有一定的瞭解，自己比較適合常規跑鞋還是慢跑鞋。下面由小編為大家介紹跑步鞋與慢跑鞋的區別，希望能幫到你。

　　跑步鞋與慢跑鞋的區別

        跑步鞋與慢跑鞋的區別之涵蓋範圍：

　　實際上，從涵蓋的意義而言，跑步鞋是所有關於跑步運動鞋款的統稱，慢跑鞋針對的是跑步運動中的慢跑，所以從範圍而言，跑步鞋的定義一定會比慢跑鞋大，慢跑鞋是跑步鞋中的一個具體的分支。

　　跑步鞋與慢跑鞋的區別之款式種類：

　　具體而言，跑步鞋是涵蓋所有跑步運動的鞋款。按照不同的技術配置和不同的適用場地、人群劃分，跑步鞋包括控制動作類、減震加墊類、穩定類、比賽類、越野類、休閒類這六個分支，其中減震加墊類適用於青少年，穩定類適用於成人，比賽類適用於專業運動員，越野類適用於戶外運動，而休閒類適用於一般鍛鍊。如果按照品牌劃分，則更是繁多，令人目不暇接。而慢跑鞋則是跑步鞋中的休閒跑步鞋類，不建議在專業的跑步比賽中穿著慢跑鞋。

　　跑步鞋與慢跑鞋的區別之技術配置：

　　在技術配置上，跑步鞋的技術配置高低均有，按照不同的型別有不同的配置。比如國際知名品牌耐克旗下的專業緩震跑步鞋就擁有大大小小几十中專利配置，為的是運動員在比賽中發揮出更好的能力，並且最大程度避免運動傷害。而慢跑鞋更適用於一般的運動愛好者穿著使用，技術配置並不高。

　　Asics亞瑟士跑鞋選購經驗

　　作為公認的全球四大跑鞋廠商，Asics亞瑟士近年來開始被國人說熟知。而且，它是唯一的一款亞洲品牌，更符合我們亞洲人的腳型。旗下有， Gel-Cumulus系列、nimbus系列、 GT-1000系列。花五分鐘看完這篇文章，立即就明白哪一個系列最適合你~

　　ASICS的名字取自著名的拉丁格言“AnimaSana in Corpore Sano”，以其中每個單詞的首字母拼合而成。

　　據說，這句話的意思為:若要向神靈祈禱,應祈求健康的精神,寓於強健的體魄。亞瑟士一直都比較的低調，卻同時擁有著眾多的忠實擁護者。

　　亞瑟士的頂級慢跑鞋無疑是值得推薦的，儘管它的價格一般來說都不低，一般都超過千元，不過這也不影響人們想要把它抱回家的慾望。作為運動界和時尚界的寵兒，喜歡它的人實在太多了。那麼又該如何選擇它呢?

　　如果只是為了平時閒暇時間的鍛鍊的話，那麼選擇一雙入門款式就已經足夠了。跑鞋的選擇主要是滿足三點便足夠：舒適、功能、美觀。當然選擇一雙跑鞋的首要條件還是要根據你的腳型來選的。

　　一、選鞋從腳型開始

　　簡單方法測你的足弓形狀：

　　只要將沾了水的腳放在平整處例如水泥地或乾燥的紙殼上根據腳印就可以判斷了。

　　參照上圖可以粗略知道自己屬於哪一種型別

　　正常足弓：對於正常足弓的人來說，買鞋的煩惱比較少，一般型別的跑步鞋都是適合的。高足弓：細長的溼印意味著高弓足。你應該遠離增強穩定鞋，因為跑步時足踝內旋過少，很容易形成身體避震不足，造成腰背和膝關節的受傷。跑步鞋的選擇應該選有“ 減震緩衝型”的跑鞋。低足弓：如果你的印記顯示一個長方形的形狀，你最有可能是低弓或平弓。跑步時足踝內旋過多，如果時間長了已造成足部疲勞和膝蓋疼痛，所以應該選擇具備加固足弓內墊的鞋子。適合 穩定和緩衝鞋。

　　二、瞭解ASICS 跑鞋

　　ASICS跑鞋採用了高階材料製成，並且融合了多項技術。

　　I.G.S. ASICS 專利緩衝吸震系統 。

　　儘管 ASICS 跑鞋由許多不同的部件構成，其設計都遵循了一個首要原則，即緩衝吸震系統 I.G.S.。I.G.S. 是 ASICS 的一項設計理念，旨在有效協調鞋子的各個部件，使身體在自然狀態下發揮出應有水平。

　　ASICS經典的慢跑鞋很多。雖然在國內並不像耐克，阿迪和新百倫那樣具有很高的市場認知度，但是對於跑步圈內的人來說，ASICS就像是專業慢跑鞋裡的一個豐碑，它所擁有的優勢是其他慢跑鞋品牌無法比及的。下面簡要的介紹幾款亞瑟士的經典系列：

　　1.Gel-Cumulus系列

　　這一個系列主要是緩衝型的，作為nimbus8的簡化版。比較適合正常足，腳跟前掌外側同時先磨損或前掌外側先磨損的人。而喜歡極大緩衝和舒適性或者膝蓋前端外側先疼痛的人也推薦這一系列 。

　　注：圖片僅為系列範圍內的款式，下同

　　2.nimbus系列

　　頂級緩衝型的跑鞋。適合正常足、腳跟前掌外側同時先磨損或者前掌外側先磨損和喜歡極大緩衝和舒適性的人，另外膝蓋前端外側先疼痛的人也較合適。緩衝型的在舒適度上比穩定型的會好一些。

　　3. GT-1000系列

　　基礎款的慢跑鞋。作為一雙日常慢跑鞋，在重量上300多克是不錯的設定。GT-10002的中底流線感很強，清晰的彎曲槽的設計使得其與國內的運動鞋有很大的區別，作為基礎款，滿足了跑步新人日常慢跑的需求。

　　4.kayano 系列

　　頂級穩定型的跑鞋。這一系列憑著出色的效能以及優秀的設計，很多人都稱其為慢跑鞋款的王。比較適合運動量比較大，體重也比較重，腳跟內側先磨損或者是前掌內側先磨損的人。08和09連續兩年，GEL-KAYANO 14 和15分別被《跑者世界》Runner's World評選為年度最佳跑鞋。

　　5.GT-2000 系列

　　屬於常規慢跑鞋，是穩定系次於頂級慢跑鞋。GT-2000系列包含的是asics最成熟、最實用、最重要的技術。作為asics在跑鞋市場的代表作，主要目的是提供給日常以健身為目的的慢跑用的。

　　6.Gel-escalate

　　緩衝型的、等極低款帶GEL矽膠的。是ASICS跑鞋裡最便宜的一種了，無法挑剔更多。

　　如果碰上折扣大的時候，入手一雙僅僅需要200多RMB也有可能。比較適合正常足，喜歡極大緩衝和舒適性的人。

　　7.KINSEI

　　頂級的避震系列，國內有時翻譯為 金星。當然價格也是頂級的。一般都在950元以上。淘寶上那種所謂兩百多元的正品，基本上可以斷定是高仿的了。

　　離散式大底結構傲視群雄，後跟獨特的半獨立式超大GEL結構，給予跑者最卓越的緩衝保護。

　　三、復古好看跑鞋——asics

　　asics Gel Lyte 3

　　黑色與青色混合搭出沉穩而不失個性意味，黑與青的混合還襯出了森系質感。藍綠鞋帶以及白色中底的加入使得更顯整體統一性。也是很愛這一款，應該還有人和我一樣是看款式不計較功能而喜歡的吧~

　　Asics Gel Spotlyte

　　大家都知道，Isiah Thomas幾乎是美國籃球界的超級大贏家，而作為Isiah Thomas的簽名鞋Asics Gel Spotlyte就應該被配上Indiana University的校隊球服配色，這就是這次酒紅色Asics Gel Spotlyte的配色來由。

　　這個印第安納大學的招牌式酒紅色賦予了Asics Gel Spotlyte不同於“奧運”配色的別樣風味，相信酒紅色的Asics Gel Spotlyte已經俘獲了不少人的心吧

　　Glow In Dark

　　這雙Asics Gel Kayano Trainer以簡潔的白黑相間為主顏色，鞋身上還用藍色勾勒細節。令人矚目的是鞋身的周邊及後跟加有夜光的元素。所以在昏暗的環境下，鞋身就可以散發出獨特的幽魅之光，那麼即使身處黑夜也能瞬間讓你成為街頭潮人!

　　Gel Lyte 3“Bandana”

　　配色方面用了大熱的紅色為主要的色調，加上白色的井子Logo和紅白相間的中底設計，使得這款鞋子非常亮眼。另外，這款鞋的最大亮點還要數鞋舌以及鞋幫位置還融入了極具民族風情的圖騰花紋。

　　Asics Gel Saga薄荷綠

　　asics復古跑鞋中的經典款。作為聯名合作銷售，很多限量配色。它的外觀是國人比較喜歡喝接受的。一般來說喜歡NEW BALANCE的朋友也會喜歡這一款的款式。上面的薄荷綠也曾是非常火爆的。

　　跑鞋平底型跟分離型的不同

　　1.平底型相較於分離型鞋底更適用於全腳掌著地包含前腳掌、中足或是腳跟，分離型較適用於前腳掌就是腳跟觸地用。在選擇“平底型”與“分離型”跑鞋的因素中，其中之一為跑者本身足弓耐受度。分離型跑鞋少了平底型鞋於內側足弓的支撐，足弓耐受度不高的跑者穿用可能會讓腳底內側非常地酸。

　　2.平底型在地面的停留時間，會比分離型設計稍長一些。因為分離型鞋底比平底型減少了些大底泡棉，減少了一點重量，也讓觸地面積相對縮短。但常態上的馬拉松鞋則不一定是如此，許多品牌的馬拉松鞋雖然是平底型設計，但因為要求輕量化之故，所以停留時間也能相對縮短。

　　3.平底型的跑鞋會讓跑步姿勢相對比較穩定。而分離型的跑鞋，則會讓跑者姿勢比較不穩定。穩定的因素包含肌肉力量、跑步姿勢及落地順序。習慣穿平底型跑鞋的人換穿分離型，起初會發現落腳的角度不同以及運動肌群的不同。但跑步姿勢的穩定性是可以通過訓練而調整的。

　　4.跑5公里的用鞋跟跑全馬的用鞋有沒有這樣的差異?